Физические упражнения БОЭ-до
Упражнения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые я Вам даю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- желательно нужно делать каждый день. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Разумеется, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- можно делать перерывы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если нет возможности заниматься, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но когда есть время и ничто Вам не мешает - делайте их.
- Примите горизонтальное положение на полу с упором на вытянутых руках, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как при отжиманиях от пола. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Руки покоятся на раскрытых ладонях, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- пальцы вместе (или слегка разведены) и смотрят вперёд. Ладони немного (5-10 см.) шире плеч. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Представьте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что пол - это бесконечная плоскость, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- уходящая в бесконечность во все четыре стороны. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Начните отжимание от этой бесконечной плоскости. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Двигаясь вниз - делайте вдох через нос. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Возле пола сделайте небольшую паузу и, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ возвращаясь в исходное положение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... делайте выдох через рот, ::: © Веретенников С. ::: и в исходном положении сделайте короткую паузу. Делайте всё медленно и без рывков. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- Теперь послушайте меня внимательно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так как сейчас я хочу объяснить Вам полностью пункт под номером 3 - в нём Вам нужно чувствовать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы поднимаете не своё тело, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а именно плоскость, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... подобно тому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как если бы Вы лежали на полу и поднимали штангу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. Вам нужно представить всё наоборот - Вы поднимаете бесконечную плоскость, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а не своё тело. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А именно Ваше тело является неподвижным и относительно его движется поднимаемая Вами плоскость. На первых этапах практики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вам было легче, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чувствуйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Ваше тело неподвижно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а Вы поднимаете и опускаете Землю (как штангу), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но после этого снова возвращайтесь к работе с плоскостью. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Встаньте на полу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ноги на ширине плеч. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Подошвы параллельны друг к другу.
- Дальше начните медленные приседания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... всё делая также, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как я записал для Вас в упражнении "Поднимая Пространство" вверху. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Только в данном случае Вы не отжимаетесь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а приседаете. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Ладони рук сожмите в кулаки, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые держите в нескольких сантиметрах от висков. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Руки на любом этапе приседания -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- находятся в этом положении, ::: © Веретенников С. ::: словно защищают голову от ударов невидимого противника, ::: © Веретенников С. ::: который пытается бить Вас в голову. ... Копирование данного материала незаконно ... Спина немного согнута, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ... Копирование данного материала незаконно ... голова также наклонена немного вниз - Вы словно прячетесь (группируетесь) за руки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... защищая голову и корпус от ударов невидимого противника. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Руки всё время держите в лёгком напряжении. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Искривляя Пространство
- Вам нужно лечь на пол. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Руки находятся в любом удобном для Вас положении.
- Чувствуйте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что бесконечная плоскость проходит скозь Вас ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: (Вы словно слиты с нею в одно целое). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Начинайте медленно сгибать туловище в области таза ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... (как в упражнеиях на пресс). Сгибаясь, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... делайте выдох. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Сгибаясь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чувствуйте, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы сгибаете бесконечную плоскость, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно это бумажный лист, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который Вы сгибаете попалам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Дойдя до 90 градусов - сделайте короткую паузу и далее -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- на вдохе медленно возвращайтеся в исходное положение в котором также сделайте короткую паузу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Делайте такие отжимания, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- приседания и сгибания по три подхода. В каждом подходе делайте столько раз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- сколько можете делать медленно и без рывков, ... Копирование данного материала незаконно ... даже если это в начале только 3-5 раз. Разумеется дальше всё будет идти по нарастающей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ваше тело усилится и Вы дойдёте до большего числа повторений. Средний результат для отжиманий - 15 раз по 3 подхода, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- для приседаний - 25 раз по 3 подхода, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - для сгибаний - 20 раз по 3 подхода. Далее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если Вам этого уже будет мало, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- просто увеличивайте число повторений и подходов. Не забывайте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что всё нужно делать медленно и без рывков и с полным чувством того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что поднимается именно бесконечная плоскость под Вами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а Ваше тело является неподвижным основанием относительно которого совершаются все данные движения. Вдох во всех упражнениях делается через нос, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... выдох - через рот.
- Вам нужно распрощаться с мыслью, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что в Космосе есть низ и верх, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Земля - это основание, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которое где-то расположено. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это совсем не так - Земля летит в Космосе и никто её не держит и она сама ни на чём не покоится. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому держите такое понимание в своём сознании при выполнении данных упражнений. ::: © Веретенников С. :::
- Как Вы понимаете - эти упражнения далеко не только физические, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - их потенциал очень велик и его Вы узнаете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда я дам Вам БОЭ-до полностью. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Через некоторое время практик данных упражнений Вы заметите, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что люди, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые к Вам агрессивно или недружелюбно относятся словно отделяются от Вас невидимой стной, ::: © Веретенников С. ::: отталкиваются от Вас и уходят. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Особенно это будет заметно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда Вы этого хотите - это будет происходить само собой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как бы автоматически. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
© Веретенников Сергей
1.09.2008 г.
Перейти к БОЭ-до
Информация