Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться
3 сентября, четверг в 12:33 (2015 г.) | |
Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться.
Сначала нужно снять негатив с лица. Мышцы лица напрямую связаны с мозгом и нервной системой (так сложилось эволюционно), ::: © Веретенников С. ::: поэтому всё фиксируется в этих мышца, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. весь негатив, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... какбы дислоцируется в них.
Поэтому садимся комфортно (если есть такая возможность) и ладонями проводим по лицу. От лба до низа лица. Это выглядит так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно мы гладим себя по лицу. преимущественно подушечками пальцев. Вообще это упражнение прекрасно подходит просто делать перед сном - весь негатив уходит, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... тело прекрасно расслабляется. Можно ещё делать перед медитацией, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы быстро войти в нужное - спокойное состояние сознания.
Следующий шаг, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который нужно знать - это то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что стресс после мышц лица - оседает в дыхательных мышцах. Все Вы знаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как люди начинают спазматически дышать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда находятся в стрессовой ситуации, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... испуге, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в состоянии ненависти и т.д.
Так вот, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... мышцы дыхания - сразу становятся неуправляемыми. Стресс активно заполняет их своей энергией. Поэтому первое, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы должны сделать - это начать контролировать своё дыхание. Нужно делать медленный вдох и медленный выдох. На выдохе нужно прикладывать усилия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы расслабить тело.
Выдыхать можно через рот, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если сила стресса очень большая.
[ нажмите для увеличения ]При этом данные упражнения можно делать не только для себя. А можно делать для кого-то рядом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- кто находится в сильном стрессе. Например для родственника, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который вдруг оказался в стрессовой ситуации и Вам нужно быстро привести его в чувство.
Ещё где "живёт" энергия стресса: жевательные мышцы (когда человек в стрессовой ситуации или просто напряжён эмоционально - его челюсти словно каменные (сводит), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- поэтому желательно помассировать эти мышцы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- они находятся над нижними челюстями, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сзади, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. область за зубами), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- надплечья или шея (поэтому можно помассировать шею и надплечья - это мышцы ниже шеи и около плеч вверху, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это можно сделать сами себе, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- или, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если речь идёт о другом человеке, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- - то другому человеку).
Хорошо помогает просто попить воды, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но это уже очень известный метод. Также поможет слушать любую речь. Просто поговорите с кем-нибудь. Позвоните родственнику, ::: © Веретенников С. ::: другу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кому угодно. Поговорите. Если нет такой возможности - включите какую-нибудь аудиокнигу - и просто слушайте.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
5 свежих записей:
- (19.04.2022) Подбородок
- (30.08.2015) Женская трава "шатавари"
- (06.12.2016) Два пути: духовный технократический
- (24.11.2016) Измерение напряжения в теле: ток тела, как показатель развития
- (23.11.2016) Расслабление диафрагмы
Информация