Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы показать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что у Вас есть похожего на полую трубку, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === материал может быть самый разнообразный и я уверен, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Две трубочки для дыхания ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- диаметром 14-15 мм, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === за компьютером и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а с некоторым сопротивлением. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... после обеда следует сменить последовательность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а затем через левую трубочку). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ::: © Веретенников С. :::
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечание -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

  1. Обратите особое внимание на то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ни на вдохе, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Копирование данного материала незаконно ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а затем его немного увеличить. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  3. Также обратите внимание на то, ... Копирование данного материала незаконно ... что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ::: © Веретенников С. ::: которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. На торцы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

От Автора -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... с надеждой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как для своего здоровья, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости