Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы показать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что у Вас есть похожего на полую трубку, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Две трубочки для дыхания -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === диаметром 14-15 мм, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- за компьютером и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а с некоторым сопротивлением. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем через левую трубочку). ::: © Веретенников С. :::
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ::: © Веретенников С. :::
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Примечание -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

  1. Обратите особое внимание на то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни на вдохе, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем его немного увеличить. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Также обратите внимание на то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. На торцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

От Автора ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с надеждой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы получите от этого пользу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как для своего здоровья, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости