Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы показать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Две трубочки для дыхания -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копирование данного материала незаконно ... диаметром 14-15 мм, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... за компьютером и т.д. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ::: © Веретенников С. ::: т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ::: © Веретенников С. ::: а с некоторым сопротивлением. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... после обеда следует сменить последовательность, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем через левую трубочку). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Примечание ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Обратите особое внимание на то, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ни на вдохе, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а затем его немного увеличить. ::: © Веретенников С. :::
  3. Также обратите внимание на то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  4. На торцы, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

От Автора -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с надеждой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что Вы получите от этого пользу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как для своего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это нормально. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Наденьте данную маску. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Начните спокойно и медленно дышать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ::: © Веретенников С. ::: Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Организм этого хочет. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Копирование данного материала незаконно ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ::: © Веретенников С. ::: И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В чём ещё важность этой практики? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости