Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы показать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Копирование данного материала незаконно ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что у Вас есть похожего на полую трубку, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - материал может быть самый разнообразный и я уверен, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Копирование данного материала незаконно ...

Две трубочки для дыхания -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- диаметром 14-15 мм, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ::: © Веретенников С. ::: за компьютером и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а с некоторым сопротивлением. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- после обеда следует сменить последовательность, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а затем через левую трубочку). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Примечание ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ ни на вдохе, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем его немного увеличить. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Также обратите внимание на то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  4. На торцы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ... Копирование данного материала незаконно ...
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Копирование данного материала незаконно ...

От Автора -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с надеждой, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы получите от этого пользу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как для своего здоровья, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости