Эта медитация была получена мной в состоянии глубокого погружения во внутреннее сознание.
Описание медитации
Сядьте удобно и максимально расслабьтесь.
Отпустите всё, что Вы привыкли называть своим и самим/ой собой, словно птицу, улетающую в небо.
Представьте себя сидящим/ей в позе лотос на венчике (середине) белоснежного лотоса в центре бесконечного океана (или озера) с гладкой, как зеркало, поверхностью, и чистой, как алмаз, водой.
Представляйте лотос полностью распустившимся, его лепестки полностью открыты солнечному свету и слегка загнуты вниз.
Ваше тело полностью состоит из света.
Высоко над Вами светит огромное солнце.
Представляйте, как свет от солнца плотным и насыщенным потоком медленно опускается вниз на Вас, сидящем/щей в белом лотосе и на всю зеркальную поверхность бесконечного океана.
Представляйте, как плотный и насыщенный солнечный свет отражается от зеркальной поверхности океана и медленно поднимается вверх - в небо.
Оба потока света представляйте одновременно.
Один движется вниз и параллельно другой (отражённый) движется вверх.
Примечание
Половина Вашего внимания сконцентрировано на двух глобальных потоках света - один движется вниз с неба от солнца, другой (отражённый от воды) вверх. Вторая половина на деталях медитации: Ваше тело из света, Вы сидите в белом лотосе, в центре бесконечного океана с гладкой, как зеркало, поверхностью.
Обязательно представляйте солнечный свет как субстанцию насыщенную и плотную.
Представляйте свет обязательно идущим сплошным, повсеместным потоком (так, словно по всей земле идёт густой, сплошной снег).
Возможно вначале Вам будет сложно сосредоточиться на двух потоках одновременно. Тогда вначале концентрируйтесь только на нисходящем, потом только на восходящем, а потом совместите их вместе.
Веретенников С.
Информация
Мантра мира (асато ма) - это мантра-медитация на древнюю мантру мира.
Время последнего обновления этой страницы: 23.01.2008 - 21:20 мск.
Сейчас (он-лайн) эту страницу просматривает 1 чел.
Твоя Йога » Медитации » Lotos » Медитация: Белый Лотос.
