Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Эта асана, как явствует из её названия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- дарит совершенство практикующему её. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также должен заметить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. ... Копирование данного материала незаконно ... Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. ::: © Веретенников С. :::

  1. Садитесь на пол, например на коврик. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но садиться нужно не на именно ягодицы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Стопа словно впишется в область промежности. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Также помогаете руками и добиваетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. ... Копирование данного материала незаконно ...
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Будьте сердцем отрыты Высшему. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости