Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. сиддхасаной.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Сиддха - переводится с санскрита, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как совершенство, ... Копирование данного материала незаконно ... асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
... Копирование данного материала незаконно ... В древних писаниях по Йоги также говорится, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что тот, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто практикует эту асану, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... постепенно обретает все сиддхи, ::: © Веретенников С. ::: потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... к интернету или инструкторам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- либо неправильный, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не на внутреннюю.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как например с полулотосом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- гуптасаной, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- муктасаной, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сукхсаной и т.д.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который практикуется йогами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- далеко от цивилизации.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Эта асана, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как явствует из её названия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
дарит совершенство практикующему её.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а не её подобием.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... особенно людям, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Также должен заметить, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
что к сожалению, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не смогут выполнять эту асану, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но тем не менее в этом плане она проще, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем допустим поза лотоса.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
В любом случае, ::: © Веретенников С. ::: чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это не значит, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если она не получается - то принимайте её так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Для начала посмотрите видео, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которое представлено внизу.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... На этом видео наглядно показано, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что нужно делать в общих чертах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что примерно нужно делать.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но сразу оговорюсь, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что на видео представлена лишь основа асаны, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ по нему ещё нельзя сказать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что это правильная сиддхасана, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
::: © Веретенников С. :::
[ Здесь было видео, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но Яндекс.Видео прекратил свою работу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- удалив все видео, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- загруженные его пользователями ]
Итак, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Садитесь на пол, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например на коврик.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === разместив ноги перед собой.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
а ближе к их основанию - это получается, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда хорошо прогнётесь в пояснице, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Вы будете чувствовать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что сидите на этой области.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Левой рукой держите за пятку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а правой за область в районе пальцев ног.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. точки выше половых органов.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Стопа словно впишется в область промежности.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также помогаете руками и добиваетесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. центра тела, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... на одной линии с ним.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Максимально разведите грудь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- разведя сильно плечи назад.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Живот втянут, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пупок -
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что она словно распахивается, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как окно в доме.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Вначале, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: разумеется, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но затем стремитесь к тому, ::: © Веретенников С. ::: чтобы сохраняя напряжение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Тогда Вы во всей полноте увидите, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, ... Копирование данного материала незаконно ... они научат Вас, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что именно Вам делать дальше.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Когда будете находиться в этой асане, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то обнаружите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не можете дышать ни каким другим образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Копирование данного материала незаконно ... которые не дают энергии уходить из тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если в Вашей практике есть сиддхасана, ::: © Веретенников С. ::: то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то лучше держите этот час только сиддхасану, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а джаландхара - это замок подбородка.
Информация