Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Эта асана, как явствует из её названия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- дарит совершенство практикующему её. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также должен заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. ::: © Веретенников С. :::

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Садитесь на пол, например на коврик. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. ... Копирование данного материала незаконно ... Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. ::: © Веретенников С. ::: Стопа словно впишется в область промежности. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также помогаете руками и добиваетесь, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. ... Копирование данного материала незаконно ...
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Будьте сердцем отрыты Высшему. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости