Твоя Йога. Практика. Сиддхасана.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Сиддхасана

Работа с ножом

Меню

В закладки

Your Yoga

ножСиддхасана

В Йоге тысячи различных асан (около 84000), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но только лишь одна из них названа совершенной позой, т.е. сиддхасаной. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сиддха - переводится с санскрита, как совершенство, асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В древних писаниях по Йоги также говорится, что тот, кто практикует эту асану, постепенно обретает все сиддхи, потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.

И совсем не случайно из такого многообразия асан, лишь одна удостоилась такого гордого названия. ... Копирование данного материала незаконно ... Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, к интернету или инструкторам, то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, либо неправильный, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, которые направлены на внешнюю сторону Йоги, а не на внутреннюю. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, как например с полулотосом, гуптасаной, муктасаной, сукхсаной и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, который практикуется йогами, которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, далеко от цивилизации. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Эта асана, как явствует из её названия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- дарит совершенство практикующему её. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но в большей степени это относится к тому варианту, который действительно является сиддхасаной, а не её подобием. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, в качестве позы для сидения при практике например медитации. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, особенно людям, которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Также должен заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что к сожалению, люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, не смогут выполнять эту асану, но тем не менее в этом плане она проще, чем допустим поза лотоса. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В любом случае, чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это не значит, что Вы должны обязательно сразу принять эту асану. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если она не получается - то принимайте её так, как пока получается. Но стремитесь к идеалу, который непременно будет достигнут Вами через некоторое время. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Для начала посмотрите видео, которое представлено внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- На этом видео наглядно показано, что нужно делать в общих чертах, чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, что примерно нужно делать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но сразу оговорюсь, что на видео представлена лишь основа асаны, по нему ещё нельзя сказать, что это правильная сиддхасана, поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

[ Здесь было видео, но Яндекс.Видео прекратил свою работу, удалив все видео, загруженные его пользователями ]

Описание практики ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Итак, Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит. ::: © Веретенников С. :::

  1. Садитесь на пол, например на коврик. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, разместив ноги перед собой. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а ближе к их основанию - это получается, когда хорошо прогнётесь в пояснице, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы будете чувствовать, что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, что сидите на этой области. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками. ... Копирование данного материала незаконно ... Левой рукой держите за пятку, а правой за область в районе пальцев ног. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, т.е. точки выше половых органов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Стопа словно впишется в область промежности. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  3. Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также помогаете руками и добиваетесь, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. Пятки обоих ног должны быть друг над другом, на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, т.е. центра тела, на одной линии с ним. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Максимально разведите грудь, разведя сильно плечи назад. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно. ::: © Веретенников С. ::: При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Живот втянут, грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, что пупок - ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  8. Грудная клетка сильно расправлена и кажется, что она словно распахивается, как окно в доме. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Будьте сердцем отрыты Высшему. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  9. Вначале, разумеется, у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней. ::: © Веретенников С. ::: Но затем стремитесь к тому, чтобы сохраняя напряжение, необходимое для удержания асаны - расслабляться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Тогда Вы во всей полноте увидите, какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  10. По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, они научат Вас, что именно Вам делать дальше. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Когда будете находиться в этой асане, то обнаружите, что не можете дышать ни каким другим образом, как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), которые не дают энергии уходить из тела, т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, что если в Вашей практике есть сиддхасана, то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, то лучше держите этот час только сиддхасану, и это будет наилучшим решением.

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г

*Три упомянутые бандхи - это мула, уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, а джаландхара - это замок подбородка.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости