Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, ::: © Веретенников С. ::: но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. ::: © Веретенников С. ::: В данной асане это всё совмещается, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Всё это есть дома у любого человека, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можно сверху просто положить ещё одну подушку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы ногам было удобно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например на животе или груди. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ::: © Веретенников С. :::
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости