Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В данной асане это всё совмещается, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Всё это есть дома у любого человека, ::: © Веретенников С. ::: поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно сверху просто положить ещё одну подушку, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы ногам было удобно. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- например на животе или груди. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ... Копирование данного материала незаконно ... Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости