Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и у Вас есть место у дома или в саду, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где нет предметов, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кто живёт в городе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... немного сложнее. Но я всё равно советую, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как минимум, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... планетами, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Галактиками, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чёрными дырами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы вращаете Вселенную. Представьте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - позвоночник прямой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а грудь разведена, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что как будто вошли в другое измерение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Кружитесь так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- осознавайте своё существование, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как можно сильнее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  5. После окончания кружения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, ::: © Веретенников С. ::: Будьте открыты и максимально расслаблены. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), ::: © Веретенников С. ::: а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, ... Копирование данного материала незаконно ... где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. ::: © Веретенников С. ::: Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. ... Копирование данного материала незаконно ... Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. ::: © Веретенников С. :::

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). ::: © Веретенников С. ::: Также от тяжести этой одежды. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И потом всё повторяется. ::: © Веретенников С. ::: Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости