ПРАКТИКА ТИШИНЫ
Остановка внутреннего диалога
Расслабьте лицо, губы и язык. Наблюдайте за образами, следуя коротким подсказкам.
Побудьте в спокойствии
Нажмите «Пуск», когда будете готовыСосредоточение на точке
Загружаются образы и звуки…
Для звукового сопровождения используйте стереонаушники. Пройдите всю последовательность: каждый образ продолжает предыдущий. Управление можно скрыть, оставив только медитацию.