Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- повышенное давление. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что люди не знают про неё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - вялость в теле, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... головокружение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потемнение в глазах, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... головную боль, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... учащённое сердцебиение и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что каждый четвёртый - это конечно не он сам. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Копирование данного материала незаконно ... от парализации ног или всего тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... до потери зрения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда обычные люди, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- даже молодые, ::: © Веретенников С. ::: и весьма активные сегодня, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Копирование данного материала незаконно ... Представьте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть компьютер, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который руководит всеми механизмами на заводе. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- От него отходит многожильный кабель, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который затем ответвляется на множество мелких, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ::: © Веретенников С. ::: если что-то пережимается в шее, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... плохое зрение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слух, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... головокружения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... аритмия, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... одышка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... проблемы с пищеварением (весом), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сексуальные проблемы и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Вы удивитесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === где находится желудок и почки, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и где находится шея, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если сигнал от мозга теряется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- память, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- исчезнуть худоба, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пройти страхи, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это и физические проявления и психические, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но и питание от тела к мозгу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И шея снова стоит на этом пути. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ создавая спазмы мышц, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- похрустывания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- словно что-то мешает внутри, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- какое-то напряжение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, ... Копирование данного материала незаконно ... что накопилось внутри шеи? +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как я сказал выше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы можете даже не подозревать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что это просто сердце сильнее начало биться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "отчего-то" голова заболела и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы можете вообще не знать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ::: © Веретенников С. ::: в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вы можете себе представить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а сердце быстро стучит - это очень, ... Копирование данного материала незаконно ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или экстремальная ситуация, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... например жара-духота, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Копирование данного материала незаконно ... сердце бьётся сильнее, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как говорится, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- крайняя точка невежества. По глупости, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые ниже, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в профилактических целях. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Немало практикующих использует эту практику. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И это очень хорошо. Также мне приятно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что есть некоторые представители официальной медицины, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... Копирование данного материала незаконно ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. такая же ситуация, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые прорабатывают другие области шеи. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... наклонив голову вперёд, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то он просто откидывает голову назад, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а делать упражнение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ у кого там подвижность слабая, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это будет сложно. Но если будете делать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как говорю, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как делать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ::: © Веретенников С. :::

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пальцы смотрят за спину). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ шея, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Делайте всё до положения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда чувствуете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === позвоночник - всё расслабленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- касаясь его. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Массаж

Заведите ладонь назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === расположив её на области шеи. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проникающий внутрь. Как раз то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Выберите удобный. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые легко одеваются и носятся. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где не можете найти данные приспособения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то просто наберите в поисковике, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то что Вам подходит. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это очень важно в детском возрасте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда важно не запустить момент, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ конечно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... женщинам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что я написал выше - Вы понимаете, ::: © Веретенников С. ::: почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Примечание ... Копирование данного материала незаконно ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости