Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- повышенное давление. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что люди не знают про неё, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вялость в теле, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ головокружение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потемнение в глазах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- головную боль, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === от парализации ног или всего тела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- до потери зрения, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Копирование данного материала незаконно ... когда обычные люди, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже молодые, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и весьма активные сегодня, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Представьте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть компьютер, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который руководит всеми механизмами на заводе. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - От него отходит многожильный кабель, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который затем ответвляется на множество мелких, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то не работают только ноги, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если что-то пережимается в шее, ::: © Веретенников С. ::: то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... плохое зрение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... слух, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... головокружения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- аритмия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- одышка, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- проблемы с пищеварением (весом), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сексуальные проблемы и т.д. ::: © Веретенников С. ::: Вы удивитесь, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что может быть вариант, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где находится желудок и почки, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и где находится шея, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если сигнал от мозга теряется, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... память, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ исчезнуть худоба, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пройти страхи, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === плохие сны и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Как видите разброс огромен. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это и физические проявления и психические, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Копирование данного материала незаконно ... но и питание от тела к мозгу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И шея снова стоит на этом пути. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ::: © Веретенников С. ::: Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Второй тест, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - похрустывания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно что-то мешает внутри, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... какое-то напряжение, ... Копирование данного материала незаконно ... словно хочется от чего-то избавиться, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что накопилось внутри шеи? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как я сказал выше, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы можете даже не подозревать, ... Копирование данного материала незаконно ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете вообще не знать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вы можете себе представить, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а сердце быстро стучит - это очень, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И сосуды в головном мозге тоже. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или экстремальная ситуация, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === например жара-духота, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... сердце бьётся сильнее, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что-то мне плохо". Это уже, ... Копирование данного материала незаконно ... как говорится, ::: © Веретенников С. ::: крайняя точка невежества. По глупости, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые ниже, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === в профилактических целях. ::: © Веретенников С. :::

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Немало практикующих использует эту практику. ... Копирование данного материала незаконно ... И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. такая же ситуация, ::: © Веретенников С. ::: как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ::: © Веретенников С. ::: которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые прорабатывают другие области шеи. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- наклонив голову вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то он просто откидывает голову назад, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а делать упражнение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... у кого там подвижность слабая, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, ... Копирование данного материала незаконно ... как говорю, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как делать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Копирование данного материала незаконно ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем влево (с 15 секундной фиксацией). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- пальцы смотрят за спину). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... шея, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делайте всё до положения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда чувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === касаясь его. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Массаж

Заведите ладонь назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расположив её на области шеи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... проникающий внутрь. Как раз то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Выберите удобный. ::: © Веретенников С. :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые легко одеваются и носятся. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где не можете найти данные приспособения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то что Вам подходит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это очень важно в детском возрасте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда важно не запустить момент, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... конечно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === женщинам, ... Копирование данного материала незаконно ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что я написал выше - Вы понимаете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Примечание ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости