Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... повышенное давление. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что люди не знают про неё, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вялость в теле, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ головокружение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потемнение в глазах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... головную боль, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- учащённое сердцебиение и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === до потери зрения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда обычные люди, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- даже молодые, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и весьма активные сегодня, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Представьте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что есть компьютер, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который руководит всеми механизмами на заводе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- От него отходит многожильный кабель, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который затем ответвляется на множество мелких, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если что-то пережимается в шее, ... Копирование данного материала незаконно ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... плохое зрение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слух, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === головокружения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: аритмия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- одышка, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... проблемы с пищеварением (весом), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сексуальные проблемы и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы удивитесь, ... Копирование данного материала незаконно ... что может быть вариант, ... Копирование данного материала незаконно ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где находится желудок и почки, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и где находится шея, ::: © Веретенников С. ::: и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если сигнал от мозга теряется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- память, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === исчезнуть худоба, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... пройти страхи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- плохие сны и т.д. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Как видите разброс огромен. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И шея снова стоит на этом пути. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Второй тест, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- похрустывания, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно что-то мешает внутри, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... какое-то напряжение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно хочется от чего-то избавиться, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что накопилось внутри шеи? ... Копирование данного материала незаконно ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как я сказал выше, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы можете даже не подозревать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это просто сердце сильнее начало биться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Копирование данного материала незаконно ... "отчего-то" голова заболела и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы можете вообще не знать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вы можете себе представить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ::: © Веретенников С. ::: что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а сердце быстро стучит - это очень, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или экстремальная ситуация, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- например жара-духота, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сердце бьётся сильнее, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как говорится, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ крайняя точка невежества. По глупости, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые ниже, ::: © Веретенников С. ::: в профилактических целях. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Немало практикующих использует эту практику. ::: © Веретенников С. ::: И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть некоторые представители официальной медицины, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. такая же ситуация, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ::: © Веретенников С. ::: которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые прорабатывают другие области шеи. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... наклонив голову вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то он просто откидывает голову назад, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а делать упражнение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у кого там подвижность слабая, ... Копирование данного материала незаконно ... это будет сложно. Но если будете делать, ::: © Веретенников С. ::: как говорю, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как делать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ... Копирование данного материала незаконно ...

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пальцы смотрят за спину). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... шея, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Делайте всё до положения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда чувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Копирование данного материала незаконно ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - касаясь его. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Массаж

Заведите ладонь назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === расположив её на области шеи. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Массаж получается глубокий, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- проникающий внутрь. Как раз то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Выберите удобный. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ::: © Веретенников С. ::: Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Копирование данного материала незаконно ... которые легко одеваются и носятся. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где не можете найти данные приспособения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то просто наберите в поисковике, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то что Вам подходит. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это очень важно в детском возрасте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда важно не запустить момент, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ женщинам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что я написал выше - Вы понимаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечание -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости