Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- повышенное давление. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что люди не знают про неё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- вялость в теле, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === головокружение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потемнение в глазах, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... головную боль, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- учащённое сердцебиение и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Каждый четвёртый. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... до потери зрения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда обычные люди, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже молодые, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и весьма активные сегодня, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Представьте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть компьютер, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который руководит всеми механизмами на заводе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... От него отходит многожильный кабель, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который затем ответвляется на множество мелких, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то не работают только ноги, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если что-то пережимается в шее, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - плохое зрение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слух, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- головокружения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- аритмия, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... одышка, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- проблемы с пищеварением (весом), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сексуальные проблемы и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы удивитесь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что может быть вариант, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... где находится желудок и почки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и где находится шея, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... память, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... исчезнуть худоба, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пройти страхи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... плохие сны и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Как видите разброс огромен. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Второй тест, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- похрустывания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно что-то мешает внутри, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какое-то напряжение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно хочется от чего-то избавиться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи? ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как я сказал выше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете даже не подозревать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что это просто сердце сильнее начало биться, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- "отчего-то" голова заболела и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете вообще не знать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вы можете себе представить, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а сердце быстро стучит - это очень, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ или экстремальная ситуация, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... например жара-духота, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - сердце бьётся сильнее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, ::: © Веретенников С. ::: как говорится, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- крайняя точка невежества. По глупости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые ниже, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в профилактических целях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ... Копирование данного материала незаконно ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Немало практикующих использует эту практику. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что есть некоторые представители официальной медицины, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. такая же ситуация, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ::: © Веретенников С. ::: которые прорабатывают другие области шеи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- наклонив голову вперёд, ::: © Веретенников С. ::: его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то он просто откидывает голову назад, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а делать упражнение, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... у кого там подвижность слабая, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как говорю, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как делать. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пальцы смотрят за спину). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Копирование данного материала незаконно ... шея, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Делайте всё до положения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда чувствуете, ::: © Веретенников С. ::: что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- позвоночник - всё расслабленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... касаясь его. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Массаж

Заведите ладонь назад, ::: © Веретенников С. ::: расположив её на области шеи. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проникающий внутрь. Как раз то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Выберите удобный. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые легко одеваются и носятся. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где не можете найти данные приспособения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то что Вам подходит. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень важно в детском возрасте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда важно не запустить момент, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- конечно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- женщинам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. ::: © Веретенников С. :::

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что я написал выше - Вы понимаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... Копирование данного материала незаконно ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Примечание ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости