Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... повышенное давление. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что люди не знают про неё, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... вялость в теле, ::: © Веретенников С. ::: головокружение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потемнение в глазах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- головную боль, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Каждый четвёртый. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- от парализации ног или всего тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: до потери зрения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда обычные люди, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === даже молодые, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и весьма активные сегодня, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Что такое вообще шея и почему это так важно? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Представьте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что есть компьютер, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который руководит всеми механизмами на заводе. ... Копирование данного материала незаконно ... От него отходит многожильный кабель, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который затем ответвляется на множество мелких, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то не работают только ноги, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Копирование данного материала незаконно ... плохое зрение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слух, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... головокружения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: аритмия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одышка, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - проблемы с пищеварением (весом), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сексуальные проблемы и т.д. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы удивитесь, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что может быть вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... где находится желудок и почки, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и где находится шея, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если сигнал от мозга теряется, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- память, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ исчезнуть худоба, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- пройти страхи, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как видите разброс огромен. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это и физические проявления и психические, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ::: © Веретенников С. ::: но и питание от тела к мозгу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ::: © Веретенников С. ::: Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Второй тест, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ похрустывания, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно что-то мешает внутри, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какое-то напряжение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно хочется от чего-то избавиться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ... Копирование данного материала незаконно ... что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как я сказал выше, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы можете даже не подозревать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === "почему-то" тело стало как бы немного ватным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "отчего-то" голова заболела и т.д. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы можете вообще не знать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вы можете себе представить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а сердце быстро стучит - это очень, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И сосуды в головном мозге тоже. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... или экстремальная ситуация, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например жара-духота, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сердце бьётся сильнее, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что-то мне плохо". Это уже, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как говорится, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... крайняя точка невежества. По глупости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые ниже, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в профилактических целях. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Немало практикующих использует эту практику. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что есть некоторые представители официальной медицины, ... Копирование данного материала незаконно ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. такая же ситуация, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ::: © Веретенников С. :::

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые прорабатывают другие области шеи. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- наклонив голову вперёд, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то он просто откидывает голову назад, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а делать упражнение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого там подвижность слабая, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это будет сложно. Но если будете делать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как говорю, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как делать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ... Копирование данного материала незаконно ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ пальцы смотрят за спину). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... шея, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Делайте всё до положения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда чувствуете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- касаясь его. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Массаж

Заведите ладонь назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- расположив её на области шеи. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Массаж получается глубокий, ::: © Веретенников С. ::: проникающий внутрь. Как раз то, ... Копирование данного материала незаконно ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Выберите удобный. ::: © Веретенников С. :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые легко одеваются и носятся. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где не можете найти данные приспособения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то просто наберите в поисковике, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то что Вам подходит. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: конечно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- женщинам, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что я написал выше - Вы понимаете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто идёт на детей и женщин с дубинкой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечание - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости