Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - повышенное давление. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ::: © Веретенников С. ::: что люди не знают про неё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вялость в теле, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- головокружение, ::: © Веретенников С. ::: потемнение в глазах, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - головную боль, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- учащённое сердцебиение и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Каждый четвёртый. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- от парализации ног или всего тела, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ до потери зрения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда обычные люди, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- даже молодые, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и весьма активные сегодня, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! ... Копирование данного материала незаконно ...

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Представьте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что есть компьютер, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который руководит всеми механизмами на заводе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... От него отходит многожильный кабель, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который затем ответвляется на множество мелких, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то не работают только ноги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если что-то пережимается в шее, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- плохое зрение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- слух, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- головокружения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- аритмия, ::: © Веретенников С. ::: одышка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сексуальные проблемы и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы удивитесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что может быть вариант, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где находится желудок и почки, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === и где находится шея, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если сигнал от мозга теряется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: память, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исчезнуть худоба, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- пройти страхи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- плохие сны и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это и физические проявления и психические, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но и питание от тела к мозгу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И шея снова стоит на этом пути. ... Копирование данного материала незаконно ... Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это напряжение растёт и растёт каждый год, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- создавая спазмы мышц, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Второй тест, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- похрустывания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно что-то мешает внутри, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ какое-то напряжение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... словно хочется от чего-то избавиться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что накопилось внутри шеи? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как я сказал выше, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы можете даже не подозревать, ::: © Веретенников С. ::: что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что это просто сердце сильнее начало биться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ "отчего-то" голова заболела и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете вообще не знать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, ... Копирование данного материала незаконно ... инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы можете себе представить, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда сердце постоянно бьётся с усилием? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а сердце быстро стучит - это очень, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И сосуды в головном мозге тоже. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- или экстремальная ситуация, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === например жара-духота, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... сердце бьётся сильнее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что-то мне плохо". Это уже, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как говорится, ... Копирование данного материала незаконно ... крайняя точка невежества. По глупости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые ниже, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в профилактических целях. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". ::: © Веретенников С. ::: Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Немало практикующих использует эту практику. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И это очень хорошо. Также мне приятно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть некоторые представители официальной медицины, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. такая же ситуация, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ... Копирование данного материала незаконно ... которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые прорабатывают другие области шеи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: наклонив голову вперёд, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то он просто откидывает голову назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а делать упражнение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... у кого там подвижность слабая, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это будет сложно. Но если будете делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорю, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как делать. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ... Копирование данного материала незаконно ... это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Копирование данного материала незаконно ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- пальцы смотрят за спину). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - шея, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Делайте всё до положения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- позвоночник - всё расслабленно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === касаясь его. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Массаж

Заведите ладонь назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- расположив её на области шеи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Массаж получается глубокий, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- проникающий внутрь. Как раз то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Выберите удобный. ::: © Веретенников С. :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые легко одеваются и носятся. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ где не можете найти данные приспособения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то просто наберите в поисковике, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то что Вам подходит. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень важно в детском возрасте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда важно не запустить момент, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- конечно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - женщинам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которым очень не красиво иметь плохую осанку. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что я написал выше - Вы понимаете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Примечание ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости