Дождитесь полной загрузки программы (об этом Вы узнаете когда внизу появится надпись "Начать"). Программа занимает 1,8 Mb - и требуется немного времени для того,
После этого - следуйте описанию медитации,
Будьте расслаблены - смотрите на экран,
Рекомендуется просматривать программу в браузере Internet Explorer и иметь на компьютере flash-проигрователь (обычно он уже установлен по умолчанию в новых версиях операционной системы Windows).
Выведите при помощи ползунка браузера (если у Вас маленький экран монитора) видео-программу на центр,
Вернуться к описанию данной практики - Остановка внутреннего диалога