Чёрная дыра — отпустить лишнее
Практика воображения и отпускания. Световые волны движутся к чёрной дыре и пульсируют в такт пространственному звуку.
Нажмите «Начать созерцание»
Звук включится с началом созерцания.
Начните, когда будете готовы.
Как выполнять практику
Устройтесь удобно, наденьте наушники и выберите негромкое звучание. Дышите естественно. Представьте перед собой чёрную дыру, которая поглощает всё, что Вы готовы отпустить.
Мысленно направляйте в неё напряжение, тревожные мысли, тяжёлые переживания и привычные внутренние установки, которые мешают Вам. Если Вам близок язык энергий, представьте их как негативные энергии и вредоносные программы: с каждой уходящей волной они покидают Ваше внутреннее пространство и растворяются в темноте.
Можно представить, как вместе с волнами уходит эмоциональная тяжесть, связанная с болезненными состояниями. Позвольте этому быть образом освобождения, без усилия и требования немедленного результата. Возвращайте внимание к спокойному дыханию и ощущению опоры.
Завершая практику, представьте на месте отпущенного свет, покой и свободное пространство. Это упражнение на воображение и расслабление, а не способ лечения заболеваний; исчезновение образа не означает устранения причины боли или болезни.
Звук начнётся вместе с программой. Для пространственного звучания используйте наушники и комфортную громкость. Звук можно выключить, а анимацию — поставить на паузу.
Сверните меню, чтобы освободить экран. Две маленькие галочки внизу справа вернут управление.
