Самомассаж спины и рёбер
Прошёл ровно месяц. Предыдущую практику омоложения я дал Вам 11.10.2018. Надеюсь Вы не ленитесь и работаете над собой, т.к. время идёт... А я уже дал Вам много практик в этом курсе.
Я обычно говорю, ::: © Веретенников С. ::: и Вы об этом знаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что если ничего не делать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то ничего и не будет. Это закон Вселенной. Отнимут даже то, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если сидеть сложа руки и ничего не делать. Поэтому самые разумные люди, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- хоть через силу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хоть через "немогу", -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но берут и делают что-то для своего здоровья, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... омоложения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- счастья, ::: © Веретенников С. ::: удачи и т.д.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Будьте мудрыми.
Итак, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- продолжаем. Китайцы говорят, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- если позвоночник молодой - то всё тело молодо. Позвоночник действует абсолютно на всё. Нет такого органа, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на что бы не влиял позвоночник. И если он в плохом состоянии, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- то лечить в первую очередь нужно его, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а не органы.
А позвоночник сейчас практически у всех в критическом состоянии. Особенно после 30-40 лет. Причина в основном - стресс,
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
и,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
как следствие его,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
блоки и зажимы в мышцах спины-шеи. Что-то сдавливается в позвоночнике,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
пережимается,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
деформируется... Сигналы от мозга и обратно,
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
кровь не могут идти в достаточной мере - страдает всё тело. Такие частые головокружения,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
потемнения в глазах,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
даже плохое зрение,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
головные боли,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
постоянная усталость,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
онемения конечностей,
::: © Веретенников С. :::
.. да море самых разных симптомов - всё это часто бывает простой проблемой позвоночника. Как много людей приходят к врачам,
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
жалуются на боли в сердце,
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
лечат сердце год,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
два,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
три,
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
а оказывается защемлён позвоночник или межрёберная дистония.
Люди просто расцветают, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда позвоночник приходит в норму, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в своё здоровое состояние. Многим, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кому за 50 уже даже не верят, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что это может произойти с ними. Но, ... Копирование данного материала незаконно ... поверьте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- это возможно даже с 90 летним дедом! И я сейчас говорю не про мануальный массаж, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... который очень дорого стоит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... особенно, ... Копирование данного материала незаконно ... если проходить несколько сеансов. Вы можете делать всё, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что делает первоклассный массажист, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: каждый день и бесплатно. И я даже скажу - в чём-то лучше, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем массажист.
Надо сказать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- прежде чем писать Вам здесь новую практику, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... я испытывал множество способов, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как же заставить позвоночник ВЗДОХНУТЬ молодостью и здоровьем. Я пробовал и эти всякие мячики, ::: © Веретенников С. ::: на которых предлагают кататься (и которые постоянно выскакивают при использовании), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и разные вибраторы, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и массажёры на ручках, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда самому надо тереть где-то на спине. Я даже посетил специальный стационарный аппарат, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который работает с позвоночником. Не помню, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как точно он называется, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но нужно лечь на него и он как бы волнами перекатывает позвоночник. Надо отдать должное, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- человечество чего-то достигло в этом направлении, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === аппарат хороший. Однако это бесчувственная машина, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- не чувствует моё тело, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... бездумно двигает своими шестерёнками по своей программе. И стоит примерно также, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как массажист, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... поэтому не вижу в ней особого смысла.
Однако есть древний инструмент. Ему не нужны, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни батарейки, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ни ток вообще. Он предельно прост и надёжен. И когда Вы на нём прорабатываете свою спину - Ваша спина начинает "петь" от счастья. Его можно сделать самому или приобрести, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как Вам будет удобнее.
Это этот массажёр практически вечный. Я думаю многим приятно сознавать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что некая очень полезная вещь служит сейчас ему и ещё его правнукам будет так же полезна. Есть вещи на Земле, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые никогда не устареют. Это очень простые и надёжные вещи, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые никогда не подведут. Даже если исчезнет электричество, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ интернет, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что угодно - она всё равно будет работать. Это очень приятное ощущение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда работаешь с такими простыми и надёжными вещами. Словно соприкасаешься с древней простой мудростью.
Чтобы сделать самому, ... Копирование данного материала незаконно ... нужно пойти в магазин и купить что-то похожее на брус. Лучше цилиндрической формы. Диаметром примерно 10-15 см. Дальше брус нужно распилить на пять частей - 21 см. У Вас будут пять цилиндров.
(нажмите для увеличения)
Это можно сделать в принципе используя обычную дрель, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. соорудив простейший токарный станок. Заставив эти болванки крутиться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и используя крупный напильник по дереву, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы придавать форму. Конечно же можно выстругать топором и ножом. А дальше доработать наждачной бумагой. Больше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем уверен, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... есть множество других методов, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как обработать дерево, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... используя простые хитрости, ... Копирование данного материала незаконно ... наверняка на Ютуб есть такие видео. Не обязательно всё делать очень круглым. Даже если будут погрешности, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это в принципе никак не скажется на качестве работы тренажёра.
Дальше нужны две доски, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в которые Вы вставите данные детали.
А теперь лично мои рекомендации, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как пользоваться тренажёром, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. они могут быть не во всём похожими с другими. Первым делом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы не сможете вот так взять и лечь на этот тренажёр, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы кататься на нём. У Вас к этому ещё не будет готова спина. Я не открою никакого секрета, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если скажу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что первое, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что говорит мануальный терапевт-массажист пациенту, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... это: "Какая же у Вас каменная спина!". И это правда. Очень много блоков, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - мышцы словно деревянные. Поэтому сразу Вы не сможете легко лечь на массажёр. Нужно делать подстилку. Просто возьмите одеяло (например шерстяное), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- сверните его раза в четыре, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а то и в шесть и делайте массаж через него. Со временем блоки на спине разомнутся, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... спина размягчится, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... мышцы станут пластичными - и Вы будете сворачивать подстилку всё меньше и меньше раз. А затем и вовсе будете работать без подстилки.
Не нужно насиловать себя, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... работая сразу без подстилки. С подстилкой Вы можете расслабиться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- лёжа на тренажёре. Это важно - быть расслабленным, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы словно мягкое тесто, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ катаетесь вперёд-назад. Не напрягайтесь. Без подстилки Вы будете напряжены, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. сразу будет болезненно. А это значит, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что эффективность работы минимальная. С подстилкой Вы будете чувствовать комфорт. Вы уже после первого занятия почувствуете, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что реально только что вышли из массажного кабинета. Это невероятные ощущения отпускания. Когда словно что-то отпускает Вас, ::: © Веретенников С. ::: уходит. Что мешало жить годами.
Я советую вначале ставить большой ролик в самый верх (т.е. на максимальном удалении от ручки массажёра, где будет шея). И работать вначале только, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... когда он вверху. Потом перемещайте (двигайте) его вниз. Т.е. покатались в положении большой ролик вверху, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... скажем минуту, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ опустили его на позицию вниз, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... покатались минуту, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- снова сменили на позицию вниз, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и т.д., ::: © Веретенников С. ::: пока он не окажется в самом низу (поясница, копчик). Так проводится более глубокая работа по всему позвоночнику. Поэтому не удивляйтесь тому, что один ролик немного больше других.
Я вверху приводил как пример, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что я испытывал на себе механический электрический аппарат (стол), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который волнообразно работает с позвоночником. Здесь есть некое подобие. Однако Ваше тело мудрое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- оно будет чувствовать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как ему лучше двигаться на тренажёре, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. это будут не машинные движения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а союз Вашего тела и тренажёра. Ваше тело само знает, какую часть нужно больше проработать, какая часть нуждается в более сильном надавливании.
Запомните главный принцип работы: Ваше тело полностью расслаблено, как мягкое тесто, когда движитесь вниз - копчик "падает" вниз, "стекая" по крайнему ролику, когда движетесь вверх - шея "стекает" вниз по ролику. Двигать тело вперёд-назад не сложно. При помощи рук и ног.
Кстати тренажёр полностью деревянный. Всё же дерево имеет какие-то "магические" свойства, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тело ему доверяет, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- видит в нём что-то родное. Я вверху говорил, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что массажёр древний. Его использовали в древности в Китае, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в Индии и вполне вероятно в древней Руси. Нечто такое же древнее, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как велосипед. Как Вы знаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ велосипед раньше был деревянным. И конечно же и этот тренажёр можно было бы сделать и пластмассовым и железным на подшипниках, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но я уверен, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что дерево будет всегда наилучшим вариантом. Более того, ... Копирование данного материала незаконно ... это то, ... Копирование данного материала незаконно ... что Вы можете сделать сами (из дерева), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- где бы Вы не находились. Сейчас много разных экопоселений на Земле, где будут рады такому возвращению древноего инструмента здоровья.
Я не мыслю никаких практик омоложения и оздоровления без этого массажа спины. Тот груз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в виде разных блоков, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который таскает каждый человек, несовместим с понятиями здоровья и долгой молодости. Более того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- задача передо мной стояла дать Вам именно самомассаж. А это не простая задача. Так как: "Я всё могу сам помассировать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- руки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ноги, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: живот, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- .. но разве возможно самому сделать качественный массаж спины?". Оказывается можно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и даже лучше, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чем массажист.
Я даже могу сказать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что если снять какой-то блок в спине, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то тут же пройдёт и блок в уме, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который соответствовал этому блоку. Это взаимосвязано. Умственное-нервное напряжение создаёт этот блок, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- затем этот блок создаёт и поддерживает это напряжение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: образуется круг. Воздействуя на этот мышечный зажим на спине, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- "ломая" его, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - "разбивая", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ прорабатывая-разминая - Вы тем самым удаляете из себя и все данные напряжения в психике, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые образовались давно (например в детстве) или недавно. Вы не поверите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но облегчение происходит уже после недели занятий на тренажёре, он снимет с Вас тяжеленные камни. Не только спине станет хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- ВАМ станет хорошо. Сознание станет легче, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... психика успокоится. Пройдут ВСД, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ неврозы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: напряжения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... даже навязчивые мысли. Вы не поверите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но всё это копится в нашей спине! Просто прогоните всё это из своей спины (ниже я дополняю, что не только в спине, но также в груди и животе, как с этим работать - ниже). Вздохните свободно.
Я вверху говорил, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что массажист - это очень хорошо. Но это и очень дорого. Более того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: даже если у Вас море денег, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы не можете ходить часто к массажисту, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это требует времени. А данный массажёр всегда можно достать и провести 5 минут массажа. Это намного доступнее. Здесь не скажешь "А, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... не пойду к массажисту, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- нет времени...". Эти 5 минут есть у всех.
Вверху я написал, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что речь пойдёт про массаж спины и рёбер. Просто экспериментируя с этим тренажёром, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- я обнаружил, ... Копирование данного материала незаконно ... что его возможности можно расширить. Как говорил выше, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- многие страдают межрёберной дистонией, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а также есть проблемы в области грудины (удивительно, даже есть грудной радикулит). Мнительные люди, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- тревожные сразу начинают думать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это у них проблемы с сердцем (даже когда им врачи говорят, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что всё у них с сердцем в норме). Развиваются фобии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- неврозы и т.д. Когда проделаете данное упражнение на тренажёре, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы даже дышать станете свободнее. Почувствуете, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- насколько сильно была зажата Ваша грудь.
Принцип работы: Вы также накидываете довольно толстую накидку на тренажёр, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ложитесь на него, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но уже грудью. Большой ролик находится сразу около ручки (второй вариант - на максисмальном удалении от ручек). Руками держитесь за ручки тренажёра (ручки тренажёра впереди, около головы). Голова слегка опущена. Будет хорошо, ::: © Веретенников С. ::: если на ногах будут носки, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и ноги будут "скользить" по полу. Всё тело выпрямлено. Вы двигаете тело руками, ... Копирование данного материала незаконно ... держась за ручки массажёра. Вперёд-назад. На роликах катается весь корпус: рёбра, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ключицы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ живот, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === низ живота, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... таз. Сразу может получиться не очень хорошо, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но через пару занятий, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы будете делать это упражнение легко. Не забудьте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что очень важна здесь подстилка, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- без неё будет больно. Когда-нибудь сможете без подстилки, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но не сразу.
Вторая часть упражнения: Перемещайтесь во время движения то вправо, то влево. Например сдвиньтесь влево или вправо, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы одна часть ролика двигалась по грудине. Третья часть упражнения: Поворачивайтесь слегка вокруг оси корпусом. Таким образом массироваться будут боковые части рёбер (которая внизу подмышек), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... талия. Точно также можно делать, когда Вы массиоуете спину - не просто вперёд-назад, а двигайтесь вправо-влево, немного поворачивайтесь вокруг оси, чтобы увеличить диапазон воздействия, например на боковые части рёбер.
Также на тренажёре можно массажировать тазобедренные суставы (у многих людей с возрастом они приходят в очень плохое состояние). Для этого нужно буквально сесть на тренажёр, ноги прямые. Ручки тренажёра сзади, ... Копирование данного материала незаконно ... и Вы держитесь за них руками, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... толкая тело вперёд-назад. Таким образом катаетесь на ягодицах. Также пробуждается седалищный нерв, ::: © Веретенников С. ::: проходит целлюлит, ::: © Веретенников С. ::: подтягиваются ягодицы.
Что Вам ещё интересного рассказать? В принципе не очень важно брать массажёр с большим числом роликов, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если Ваш рост выше среднего. Вполне хватит и 5 роликов. Поэтому нет смысла переплачивать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- беря с 6-7 роликами. Так же я видел, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что есть ролики с более высокой одной стороной для сколиоза, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то же особого смысла в этом нет - просто работайте с обычным вариантом и сколиоз пройдёт на обычных роликах.
Ещё раз хочу подчеркнуть, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что сняв все блоки в спине, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: размяв мышцы спины, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сделав их эластичными и мягким, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы лечите не только позвоночник - но и все органы. Но самое важное - Вы лечите свою психику, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. блоки снимаются и в сознании! Потому что есть прямая связь между блоком где-то в спине и соответствующим этому блоку напряжению в памяти, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в сознании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в психике. Приведу пример. Что-то человека весь день гнетёт, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- он боится, ... Копирование данного материала незаконно ... что-то его беспокоит - потрогайте его шею, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === плечи, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вы увидите, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как они сжались, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как напряжены эти мышцы. Это лишь простой пример. Разомните эти мышцы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и человека словно что-то отпустит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- может даже раздастся вздох облегчения. Кровь потечёт к мозгу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кислород, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с рук спадёт онемение. Он начнёт трезво размышлять, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: проблема покажется ему по силам... Понимаете? На спине огромное число мышечных пучков. Огромное. Вам предстоит большая работа. Также Вы расслабите грудную клетку. Это тоже не мало важно. Этот тренажёр должен быть в каждом доме. Сделайте сами или купите где-нибудь - не важно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но польза от него огромна.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.11.2018г.
Продолжение
Что можно ещё придумать в этом направлении или чем заменить? Более дешёвым вариантом может стать вот такой валик.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Он не настолько хорошо всё прорабатывает, как инструмент (тренажёр) выше, но кому-то может оказаться более доступен. Также он менее удобен, т.к. менее стабилен при работе, его нужно поправлять, всегда стремиться удерживать его в определённом положении по отношению к спине,
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. он будет всегда стараться выскочить или как-то развернуться или сползти вверх-вниз.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Подобные валики, насколько знаю, можно купить в любом спортивном магазине.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
У них много конструкций. Можете пробовать разные. Лично я дал картину наиболее удачной конструкции (на мой взгляд).
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Впринципе валик можно сделать самому. Энтузиасты и рукодельники могут попробовать себя в этой области.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Можно также самому сделать вышеприведённый тренажёр, но не с пятью роликами, а всего лишь с одним (большим).
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Его делать в таком сокращённом варианте проще.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но работать с ним придётся всегда только через прокладку.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: У него всё равно будет огромный плюс перед данным валиком - он стабилен, он не выскакивает, и всегда находится там, где нужно на спине при работе.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
(нажмите для увеличения)
Кстати, когда я сам первый раз попробовал этот деревянный тренажёр (пятироликовый), без каких-либо прокладок, на мне была только рубашка, я с трудом мог представить себе, после минутного массажа, что когда-нибудь действительно может стать возможным так массажироваться, т.к. это было действительно болезненно.
... Копирование данного материала незаконно ... И на следующий день болели мышцы спины.
::: © Веретенников С. :::
После чего я занимался только с прокладкой в виде сложенной несколько раз толстой ткани. Уже через месяц я снова вернулся к массажу только в рубашке.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
И я совершенно не чувствовал никакого дискомфорта.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Т.е., если Вы сейчас думаете, что это невозможно, то, поверьте, Ваши мышцы станут буквально через месяц способными "кататься" на деревянных роликах и для них это будет нормой. Это может свидетельствовать о хорошей проведённой работе с мышцами.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Они стали сильными, эластичными и без блоков.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Как варинат можете попробовать кататься на хорошо надутом мяче.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Когда мяч ходит вдоль позвоночника, как правило между лопаток.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Кто-то умудряется кататься на двух теннисных мячиках, но уверен, что такими акробатическими способностями обладают далеко не все.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Хотя эффект действительно очень походит на работу с данным деревянным роликовым тренажёром.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Если у кого-то уже есть данный тренажёр, то мяч можно вставлять в разъём роликов.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Как например у меня:
(нажмите для увеличения)
Как Вы видите, у меня мяч становится стабилен и мне легко с ним работать, т.к. я прорабатываю позвонок за позвонком.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- К сожалению мяч не катается внутри, он просто прочно застревает внутри.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Было бы, конечно, более удобно, если бы он там катался.
... Копирование данного материала незаконно ...
Поэтому можно самому сделать большой ролик, но не двухсторонний, а односторонний и более большой, как мяч, который воздействует на середину спины, где позвоночник.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Как Вы видите, нет универсальных вещей.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. только лишь один этот тренажёр не заменит Вам всего полезного, что ещё можно делать для спины и позвоночника.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Да, он даст Вам многое, и делать это удобно каждый день.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но желательно добавить ещё упражнения для позвоночника. Как например повороты влево-вправо, наколны вперёд-назад, влево-вправо.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Разные вращения, например вращение тазом (как вариант - вращать обруч). И т.д.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
7.01.2019г.
Продолжение
Первым делом хочу поделиться фотографией, которой поделился Сергей К., участник форума - здесь .
(нажмите для увеличения)
Замечательный рабочий вариант. Каждому доступно.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Ещё можно покрасить специальным натуральным лаком. Например состав: растительное масло, пчелиный воск, смола (живица или просто канифоль) - всё разогреть и прокрасить, чтобы дерево впитало, после этого трение минимизируется и будет служить очень долго.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- О соотношениях ингредиенов такого лака можно почитать в интернете.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это древний лак, им покрывали например на Руси ложки, посуду и т.д.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Я как-то использовал сам такой лак, и должен сказать, это удивительное знание. Как жаль, что подобные вещи сейчас заменили какие-то химические краски.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
По мере использования этого тренажёра, вознакает мысль как всё упростить ещё сильнее в использовании. Поэтому скажу о вариантах размещения роликов.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Вот аткой вариант можно использовать практически всегда.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Т.е. тот случай, когда достал, ничего не менял, покатался и поставил на место. Там, где ролик №1, там катается шея и плечи.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Там как раз нужно немного повыше, чтобы мышцы шеи доставались.
(нажмите для увеличения)
Обратите внимание, что идёт чередовнание - маленький-высокий, маленький-высокий.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. вначале №1, затем №2. И снова посторяется.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Так мышцы катаются словно на горках.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Реже я меняю на вот такой вариант:
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
(нажмите для увеличения)
Когда образуется горка. Поменять местами №1 и №3. Посередине самый высокий, по бокам средние, и дальше по бокам самые низкие.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Я больше, чем уверен, что Вы так и не делаете на этом тренажёре ПРАВИЛЬНО массаж живота.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Поэтому напишу подробнее. А массаж получается очень хорошим. Просто нужна специальная техника.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Снова вернусь к своему обычному состоянию роликов в тренажёре:
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
(нажмите для увеличения)
Т.е. самый большой в конце. Это будет важно для массажа живота.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Теперь самое важное!
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Лечь нужно животом так, чтобы ноги лежали на остальных роликах, а грудная клетна была за тренажёром.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
(нажмите для увеличения)
На рисунке Вы видите положение.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Большой ролик какбы входит в полость живота и "ходит" под рёбрами.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете ложиться на тренажёр ещё глубже, нежели как я изобразил на рисунке.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Таким образом будут массажироваться ноги и живот.
Массаж живота очень важен, в Аюрведе например считается, что там сосредотачиваются корни всех болезней.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
И они имеют свои напряжения в животе.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если их расслабить, то болезни проходят.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Однако такой массаж нужно делать регулярно.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Поэтому Вы понимаете, что имеет значение вариант простоты, когда всё просто, по принципу: лёг на тренажёр и пять минут покатался, так не лень делать каждый день.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
8.03.2019г.
Курс омоложения
Информация