Самомассаж спины и рёбер
Прошёл ровно месяц. Предыдущую практику омоложения я дал Вам 11.10.2018. Надеюсь Вы не ленитесь и работаете над собой, т.к. время идёт... А я уже дал Вам много практик в этом курсе.
Я обычно говорю, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и Вы об этом знаете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что если ничего не делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то ничего и не будет. Это закон Вселенной. Отнимут даже то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что есть, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если сидеть сложа руки и ничего не делать. Поэтому самые разумные люди, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хоть через силу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... хоть через "немогу", +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но берут и делают что-то для своего здоровья, ::: © Веретенников С. ::: омоложения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... счастья, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... удачи и т.д.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Будьте мудрыми.
Итак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- продолжаем. Китайцы говорят, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если позвоночник молодой - то всё тело молодо. Позвоночник действует абсолютно на всё. Нет такого органа, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... на что бы не влиял позвоночник. И если он в плохом состоянии, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то лечить в первую очередь нужно его, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а не органы.
А позвоночник сейчас практически у всех в критическом состоянии. Особенно после 30-40 лет. Причина в основном - стресс,
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
и,
... Копирование данного материала незаконно ...
как следствие его,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
блоки и зажимы в мышцах спины-шеи. Что-то сдавливается в позвоночнике,
::: © Веретенников С. :::
пережимается,
::: © Веретенников С. :::
деформируется... Сигналы от мозга и обратно,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
кровь не могут идти в достаточной мере - страдает всё тело. Такие частые головокружения,
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
потемнения в глазах,
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
даже плохое зрение,
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
головные боли,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
постоянная усталость,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
онемения конечностей,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
.. да море самых разных симптомов - всё это часто бывает простой проблемой позвоночника. Как много людей приходят к врачам,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
жалуются на боли в сердце,
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
лечат сердце год,
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
два,
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
три,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
а оказывается защемлён позвоночник или межрёберная дистония.
Люди просто расцветают, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда позвоночник приходит в норму, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в своё здоровое состояние. Многим, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кому за 50 уже даже не верят, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что это может произойти с ними. Но, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... поверьте, ::: © Веретенников С. ::: это возможно даже с 90 летним дедом! И я сейчас говорю не про мануальный массаж, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который очень дорого стоит, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - особенно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если проходить несколько сеансов. Вы можете делать всё, ... Копирование данного материала незаконно ... что делает первоклассный массажист, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- каждый день и бесплатно. И я даже скажу - в чём-то лучше, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем массажист.
Надо сказать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что, ::: © Веретенников С. ::: прежде чем писать Вам здесь новую практику, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- я испытывал множество способов, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как же заставить позвоночник ВЗДОХНУТЬ молодостью и здоровьем. Я пробовал и эти всякие мячики, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... на которых предлагают кататься (и которые постоянно выскакивают при использовании), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и разные вибраторы, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и массажёры на ручках, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда самому надо тереть где-то на спине. Я даже посетил специальный стационарный аппарат, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который работает с позвоночником. Не помню, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как точно он называется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но нужно лечь на него и он как бы волнами перекатывает позвоночник. Надо отдать должное, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === человечество чего-то достигло в этом направлении, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- аппарат хороший. Однако это бесчувственная машина, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... не чувствует моё тело, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... бездумно двигает своими шестерёнками по своей программе. И стоит примерно также, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как массажист, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- поэтому не вижу в ней особого смысла.
Однако есть древний инструмент. Ему не нужны, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ни батарейки, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни ток вообще. Он предельно прост и надёжен. И когда Вы на нём прорабатываете свою спину - Ваша спина начинает "петь" от счастья. Его можно сделать самому или приобрести, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как Вам будет удобнее.
Это этот массажёр практически вечный. Я думаю многим приятно сознавать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что некая очень полезная вещь служит сейчас ему и ещё его правнукам будет так же полезна. Есть вещи на Земле, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые никогда не устареют. Это очень простые и надёжные вещи, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые никогда не подведут. Даже если исчезнет электричество, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ интернет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что угодно - она всё равно будет работать. Это очень приятное ощущение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда работаешь с такими простыми и надёжными вещами. Словно соприкасаешься с древней простой мудростью.
Чтобы сделать самому, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- нужно пойти в магазин и купить что-то похожее на брус. Лучше цилиндрической формы. Диаметром примерно 10-15 см. Дальше брус нужно распилить на пять частей - 21 см. У Вас будут пять цилиндров.
(нажмите для увеличения)
Это можно сделать в принципе используя обычную дрель, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. соорудив простейший токарный станок. Заставив эти болванки крутиться, ... Копирование данного материала незаконно ... и используя крупный напильник по дереву, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы придавать форму. Конечно же можно выстругать топором и ножом. А дальше доработать наждачной бумагой. Больше, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чем уверен, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... есть множество других методов, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как обработать дерево, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: используя простые хитрости, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- наверняка на Ютуб есть такие видео. Не обязательно всё делать очень круглым. Даже если будут погрешности, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это в принципе никак не скажется на качестве работы тренажёра.
Дальше нужны две доски, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в которые Вы вставите данные детали.
А теперь лично мои рекомендации, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как пользоваться тренажёром, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. они могут быть не во всём похожими с другими. Первым делом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы не сможете вот так взять и лечь на этот тренажёр, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы кататься на нём. У Вас к этому ещё не будет готова спина. Я не открою никакого секрета, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если скажу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что первое, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что говорит мануальный терапевт-массажист пациенту, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это: "Какая же у Вас каменная спина!". И это правда. Очень много блоков, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- мышцы словно деревянные. Поэтому сразу Вы не сможете легко лечь на массажёр. Нужно делать подстилку. Просто возьмите одеяло (например шерстяное), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сверните его раза в четыре, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а то и в шесть и делайте массаж через него. Со временем блоки на спине разомнутся, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- спина размягчится, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- мышцы станут пластичными - и Вы будете сворачивать подстилку всё меньше и меньше раз. А затем и вовсе будете работать без подстилки.
Не нужно насиловать себя, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... работая сразу без подстилки. С подстилкой Вы можете расслабиться, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... лёжа на тренажёре. Это важно - быть расслабленным, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы словно мягкое тесто, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- катаетесь вперёд-назад. Не напрягайтесь. Без подстилки Вы будете напряжены, ::: © Веретенников С. ::: т.к. сразу будет болезненно. А это значит, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что эффективность работы минимальная. С подстилкой Вы будете чувствовать комфорт. Вы уже после первого занятия почувствуете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что реально только что вышли из массажного кабинета. Это невероятные ощущения отпускания. Когда словно что-то отпускает Вас, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- уходит. Что мешало жить годами.
Я советую вначале ставить большой ролик в самый верх (т.е. на максимальном удалении от ручки массажёра, где будет шея). И работать вначале только, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда он вверху. Потом перемещайте (двигайте) его вниз. Т.е. покатались в положении большой ролик вверху, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- скажем минуту, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- опустили его на позицию вниз, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- покатались минуту, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- снова сменили на позицию вниз, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и т.д., ::: © Веретенников С. ::: пока он не окажется в самом низу (поясница, копчик). Так проводится более глубокая работа по всему позвоночнику. Поэтому не удивляйтесь тому, что один ролик немного больше других.
Я вверху приводил как пример, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что я испытывал на себе механический электрический аппарат (стол), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который волнообразно работает с позвоночником. Здесь есть некое подобие. Однако Ваше тело мудрое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- оно будет чувствовать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как ему лучше двигаться на тренажёре, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. это будут не машинные движения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а союз Вашего тела и тренажёра. Ваше тело само знает, какую часть нужно больше проработать, какая часть нуждается в более сильном надавливании.
Запомните главный принцип работы: Ваше тело полностью расслаблено, как мягкое тесто, когда движитесь вниз - копчик "падает" вниз, "стекая" по крайнему ролику, когда движетесь вверх - шея "стекает" вниз по ролику. Двигать тело вперёд-назад не сложно. При помощи рук и ног.
Кстати тренажёр полностью деревянный. Всё же дерево имеет какие-то "магические" свойства, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тело ему доверяет, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- видит в нём что-то родное. Я вверху говорил, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что массажёр древний. Его использовали в древности в Китае, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в Индии и вполне вероятно в древней Руси. Нечто такое же древнее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как велосипед. Как Вы знаете, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- велосипед раньше был деревянным. И конечно же и этот тренажёр можно было бы сделать и пластмассовым и железным на подшипниках, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но я уверен, ::: © Веретенников С. ::: что дерево будет всегда наилучшим вариантом. Более того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы можете сделать сами (из дерева), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... где бы Вы не находились. Сейчас много разных экопоселений на Земле, где будут рады такому возвращению древноего инструмента здоровья.
Я не мыслю никаких практик омоложения и оздоровления без этого массажа спины. Тот груз, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в виде разных блоков, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который таскает каждый человек, несовместим с понятиями здоровья и долгой молодости. Более того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === задача передо мной стояла дать Вам именно самомассаж. А это не простая задача. Так как: "Я всё могу сам помассировать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- руки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... ноги, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- живот, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ .. но разве возможно самому сделать качественный массаж спины?". Оказывается можно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и даже лучше, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем массажист.
Я даже могу сказать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что если снять какой-то блок в спине, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то тут же пройдёт и блок в уме, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который соответствовал этому блоку. Это взаимосвязано. Умственное-нервное напряжение создаёт этот блок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем этот блок создаёт и поддерживает это напряжение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: образуется круг. Воздействуя на этот мышечный зажим на спине, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- "ломая" его, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- "разбивая", -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- прорабатывая-разминая - Вы тем самым удаляете из себя и все данные напряжения в психике, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые образовались давно (например в детстве) или недавно. Вы не поверите, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но облегчение происходит уже после недели занятий на тренажёре, он снимет с Вас тяжеленные камни. Не только спине станет хорошо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ВАМ станет хорошо. Сознание станет легче, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- психика успокоится. Пройдут ВСД, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- неврозы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- напряжения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: даже навязчивые мысли. Вы не поверите, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но всё это копится в нашей спине! Просто прогоните всё это из своей спины (ниже я дополняю, что не только в спине, но также в груди и животе, как с этим работать - ниже). Вздохните свободно.
Я вверху говорил, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что массажист - это очень хорошо. Но это и очень дорого. Более того, ::: © Веретенников С. ::: даже если у Вас море денег, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы не можете ходить часто к массажисту, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это требует времени. А данный массажёр всегда можно достать и провести 5 минут массажа. Это намного доступнее. Здесь не скажешь "А, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... не пойду к массажисту, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: нет времени...". Эти 5 минут есть у всех.
Вверху я написал, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что речь пойдёт про массаж спины и рёбер. Просто экспериментируя с этим тренажёром, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ я обнаружил, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что его возможности можно расширить. Как говорил выше, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- многие страдают межрёберной дистонией, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а также есть проблемы в области грудины (удивительно, даже есть грудной радикулит). Мнительные люди, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тревожные сразу начинают думать, ... Копирование данного материала незаконно ... что это у них проблемы с сердцем (даже когда им врачи говорят, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что всё у них с сердцем в норме). Развиваются фобии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... неврозы и т.д. Когда проделаете данное упражнение на тренажёре, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы даже дышать станете свободнее. Почувствуете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - насколько сильно была зажата Ваша грудь.
Принцип работы: Вы также накидываете довольно толстую накидку на тренажёр, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ложитесь на него, ... Копирование данного материала незаконно ... но уже грудью. Большой ролик находится сразу около ручки (второй вариант - на максисмальном удалении от ручек). Руками держитесь за ручки тренажёра (ручки тренажёра впереди, около головы). Голова слегка опущена. Будет хорошо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если на ногах будут носки, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и ноги будут "скользить" по полу. Всё тело выпрямлено. Вы двигаете тело руками, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- держась за ручки массажёра. Вперёд-назад. На роликах катается весь корпус: рёбра, ... Копирование данного материала незаконно ... ключицы, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... живот, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === низ живота, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- таз. Сразу может получиться не очень хорошо, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но через пару занятий, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы будете делать это упражнение легко. Не забудьте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что очень важна здесь подстилка, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- без неё будет больно. Когда-нибудь сможете без подстилки, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но не сразу.
Вторая часть упражнения: Перемещайтесь во время движения то вправо, то влево. Например сдвиньтесь влево или вправо, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы одна часть ролика двигалась по грудине. Третья часть упражнения: Поворачивайтесь слегка вокруг оси корпусом. Таким образом массироваться будут боковые части рёбер (которая внизу подмышек), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- талия. Точно также можно делать, когда Вы массиоуете спину - не просто вперёд-назад, а двигайтесь вправо-влево, немного поворачивайтесь вокруг оси, чтобы увеличить диапазон воздействия, например на боковые части рёбер.
Также на тренажёре можно массажировать тазобедренные суставы (у многих людей с возрастом они приходят в очень плохое состояние). Для этого нужно буквально сесть на тренажёр, ноги прямые. Ручки тренажёра сзади, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и Вы держитесь за них руками, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- толкая тело вперёд-назад. Таким образом катаетесь на ягодицах. Также пробуждается седалищный нерв, ::: © Веретенников С. ::: проходит целлюлит, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- подтягиваются ягодицы.
Что Вам ещё интересного рассказать? В принципе не очень важно брать массажёр с большим числом роликов, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если Ваш рост выше среднего. Вполне хватит и 5 роликов. Поэтому нет смысла переплачивать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... беря с 6-7 роликами. Так же я видел, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что есть ролики с более высокой одной стороной для сколиоза, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то же особого смысла в этом нет - просто работайте с обычным вариантом и сколиоз пройдёт на обычных роликах.
Ещё раз хочу подчеркнуть, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что сняв все блоки в спине, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- размяв мышцы спины, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сделав их эластичными и мягким, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы лечите не только позвоночник - но и все органы. Но самое важное - Вы лечите свою психику, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. блоки снимаются и в сознании! Потому что есть прямая связь между блоком где-то в спине и соответствующим этому блоку напряжению в памяти, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в сознании, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в психике. Приведу пример. Что-то человека весь день гнетёт, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- он боится, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что-то его беспокоит - потрогайте его шею, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- плечи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- и Вы увидите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как они сжались, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как напряжены эти мышцы. Это лишь простой пример. Разомните эти мышцы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и человека словно что-то отпустит, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ может даже раздастся вздох облегчения. Кровь потечёт к мозгу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кислород, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- с рук спадёт онемение. Он начнёт трезво размышлять, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... проблема покажется ему по силам... Понимаете? На спине огромное число мышечных пучков. Огромное. Вам предстоит большая работа. Также Вы расслабите грудную клетку. Это тоже не мало важно. Этот тренажёр должен быть в каждом доме. Сделайте сами или купите где-нибудь - не важно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но польза от него огромна.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика написана 11.11.2018г.
Продолжение
Что можно ещё придумать в этом направлении или чем заменить? Более дешёвым вариантом может стать вот такой валик.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Он не настолько хорошо всё прорабатывает, как инструмент (тренажёр) выше, но кому-то может оказаться более доступен. Также он менее удобен, т.к. менее стабилен при работе, его нужно поправлять, всегда стремиться удерживать его в определённом положении по отношению к спине,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. он будет всегда стараться выскочить или как-то развернуться или сползти вверх-вниз.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Подобные валики, насколько знаю, можно купить в любом спортивном магазине.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
У них много конструкций. Можете пробовать разные. Лично я дал картину наиболее удачной конструкции (на мой взгляд).
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Впринципе валик можно сделать самому. Энтузиасты и рукодельники могут попробовать себя в этой области.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Можно также самому сделать вышеприведённый тренажёр, но не с пятью роликами, а всего лишь с одним (большим).
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Его делать в таком сокращённом варианте проще.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но работать с ним придётся всегда только через прокладку.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- У него всё равно будет огромный плюс перед данным валиком - он стабилен, он не выскакивает, и всегда находится там, где нужно на спине при работе.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
(нажмите для увеличения)
Кстати, когда я сам первый раз попробовал этот деревянный тренажёр (пятироликовый), без каких-либо прокладок, на мне была только рубашка, я с трудом мог представить себе, после минутного массажа, что когда-нибудь действительно может стать возможным так массажироваться, т.к. это было действительно болезненно.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И на следующий день болели мышцы спины.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
После чего я занимался только с прокладкой в виде сложенной несколько раз толстой ткани. Уже через месяц я снова вернулся к массажу только в рубашке.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
И я совершенно не чувствовал никакого дискомфорта.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Т.е., если Вы сейчас думаете, что это невозможно, то, поверьте, Ваши мышцы станут буквально через месяц способными "кататься" на деревянных роликах и для них это будет нормой. Это может свидетельствовать о хорошей проведённой работе с мышцами.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Они стали сильными, эластичными и без блоков.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Как варинат можете попробовать кататься на хорошо надутом мяче.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Когда мяч ходит вдоль позвоночника, как правило между лопаток.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Кто-то умудряется кататься на двух теннисных мячиках, но уверен, что такими акробатическими способностями обладают далеко не все.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Хотя эффект действительно очень походит на работу с данным деревянным роликовым тренажёром.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Если у кого-то уже есть данный тренажёр, то мяч можно вставлять в разъём роликов.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Как например у меня:
(нажмите для увеличения)
Как Вы видите, у меня мяч становится стабилен и мне легко с ним работать, т.к. я прорабатываю позвонок за позвонком.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- К сожалению мяч не катается внутри, он просто прочно застревает внутри.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Было бы, конечно, более удобно, если бы он там катался.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Поэтому можно самому сделать большой ролик, но не двухсторонний, а односторонний и более большой, как мяч, который воздействует на середину спины, где позвоночник.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Как Вы видите, нет универсальных вещей.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. только лишь один этот тренажёр не заменит Вам всего полезного, что ещё можно делать для спины и позвоночника.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Да, он даст Вам многое, и делать это удобно каждый день.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но желательно добавить ещё упражнения для позвоночника. Как например повороты влево-вправо, наколны вперёд-назад, влево-вправо.
::: © Веретенников С. ::: Разные вращения, например вращение тазом (как вариант - вращать обруч). И т.д.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
7.01.2019г.
Продолжение
Первым делом хочу поделиться фотографией, которой поделился Сергей К., участник форума - здесь .
(нажмите для увеличения)
Замечательный рабочий вариант. Каждому доступно.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Ещё можно покрасить специальным натуральным лаком. Например состав: растительное масло, пчелиный воск, смола (живица или просто канифоль) - всё разогреть и прокрасить, чтобы дерево впитало, после этого трение минимизируется и будет служить очень долго.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... О соотношениях ингредиенов такого лака можно почитать в интернете.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это древний лак, им покрывали например на Руси ложки, посуду и т.д.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я как-то использовал сам такой лак, и должен сказать, это удивительное знание. Как жаль, что подобные вещи сейчас заменили какие-то химические краски.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
По мере использования этого тренажёра, вознакает мысль как всё упростить ещё сильнее в использовании. Поэтому скажу о вариантах размещения роликов.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Вот аткой вариант можно использовать практически всегда.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. тот случай, когда достал, ничего не менял, покатался и поставил на место. Там, где ролик №1, там катается шея и плечи.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Там как раз нужно немного повыше, чтобы мышцы шеи доставались.
(нажмите для увеличения)
Обратите внимание, что идёт чередовнание - маленький-высокий, маленький-высокий.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. вначале №1, затем №2. И снова посторяется.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Так мышцы катаются словно на горках.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Реже я меняю на вот такой вариант:
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
(нажмите для увеличения)
Когда образуется горка. Поменять местами №1 и №3. Посередине самый высокий, по бокам средние, и дальше по бокам самые низкие.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Я больше, чем уверен, что Вы так и не делаете на этом тренажёре ПРАВИЛЬНО массаж живота.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому напишу подробнее. А массаж получается очень хорошим. Просто нужна специальная техника.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Снова вернусь к своему обычному состоянию роликов в тренажёре:
::: © Веретенников С. :::
(нажмите для увеличения)
Т.е. самый большой в конце. Это будет важно для массажа живота.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Теперь самое важное!
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Лечь нужно животом так, чтобы ноги лежали на остальных роликах, а грудная клетна была за тренажёром.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
(нажмите для увеличения)
На рисунке Вы видите положение.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Большой ролик какбы входит в полость живота и "ходит" под рёбрами.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете ложиться на тренажёр ещё глубже, нежели как я изобразил на рисунке.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Таким образом будут массажироваться ноги и живот.
Массаж живота очень важен, в Аюрведе например считается, что там сосредотачиваются корни всех болезней.
::: © Веретенников С. :::
И они имеют свои напряжения в животе.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если их расслабить, то болезни проходят.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Однако такой массаж нужно делать регулярно.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Поэтому Вы понимаете, что имеет значение вариант простоты, когда всё просто, по принципу: лёг на тренажёр и пять минут покатался, так не лень делать каждый день.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
8.03.2019г.
Курс омоложения
Информация