Language translation

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сознательно или бессознательно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- эти замки делают животные, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - те, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто делает эти замки, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... они всегда имеют много энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который даёт Йога, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ::: © Веретенников С. ::: интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни одной области, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно человек ходит, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как во сне, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Йога говорит нам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что есть три отверстия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Копирование данного материала незаконно ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Я расскажу о замках последовательно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Копирование данного материала незаконно ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или если корень слабый, ... Копирование данного материала незаконно ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ так же нахоится в этой области - в основании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в корне. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- настроения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- бодрости, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: © Веретенников С. ::: с регулярной практикой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё станет стабилизироваться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - какого-то дела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... интеллектуального труда, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... я бы даже сказал - это происходит само. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ::: © Веретенников С. ::: т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то можно вдыхать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- продолжая удерживать замок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... придёт опыт его выполнения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - замок будет делаться как часть дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как и в процессе дыхания - это происходит само, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Держите замок столько, сколько не трудно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Копирование данного материала незаконно ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Садовник включил воду и поливает деревья. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Копирование данного материала незаконно ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ::: © Веретенников С. ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ::: © Веретенников С. ::: Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Сильно втягивать живот не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ::: © Веретенников С. ::: Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Копирование данного материала незаконно ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ::: © Веретенников С. ::: И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Шея - это уникальное место. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Копирование данного материала незаконно ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот эликсир падает -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Этот эликсир дарует очень многое. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Не только здоровье или долгую жизнь. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И при этом сохранять красивое тело и силу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Это очень целебный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Его действие просто волшебно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Настолько это много. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ::: © Веретенников С. ::: как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Данный замок считается одним из высших замков, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Копирование данного материала незаконно ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Копирование данного материала незаконно ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Глаза можно закрыть. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сделайте вначале только один раз. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Этот вариант на грани приятного. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тем он и может представлять ценность. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но только лишь одна концентрация в них. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ::: © Веретенников С. ::: Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости