Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === эти замки делают животные, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ те, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто делает эти замки, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... они всегда имеют много энергии, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Копирование данного материала незаконно ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который даёт Йога, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни одной области, ... Копирование данного материала незаконно ... где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно человек ходит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как во сне, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: лишь поддерживая свою жизнедеятельность. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Йога говорит нам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что есть три отверстия, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я расскажу о замках последовательно. ::: © Веретенников С. ::: Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- или если корень слабый, ... Копирование данного материала незаконно ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так же нахоится в этой области - в основании, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в корне. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ::: © Веретенников С. ::: в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: настроения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ бодрости, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с регулярной практикой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - всё станет стабилизироваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- какого-то дела, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ::: © Веретенников С. :::

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === я бы даже сказал - это происходит само. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Копирование данного материала незаконно ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то можно вдыхать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... придёт опыт его выполнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- замок будет делаться как часть дыхания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как и в процессе дыхания - это происходит само, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Копирование данного материала незаконно ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я очень серьёзно говорю Вам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ::: © Веретенников С. ::: Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ::: © Веретенников С. ::: Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: © Веретенников С. ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Копирование данного материала незаконно ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Сильно втягивать живот не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ::: © Веретенников С. :::

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ::: © Веретенников С. ::: Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ::: © Веретенников С. ::: И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Шея - это уникальное место. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников С. ::: Этот эликсир падает ... Копирование данного материала незаконно ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Этот эликсир дарует очень многое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не только здоровье или долгую жизнь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ::: © Веретенников С. ::: Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И при этом сохранять красивое тело и силу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это очень целебный замок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Его действие просто волшебно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Настолько это много. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Данный замок считается одним из высших замков, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Копирование данного материала незаконно ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Копирование данного материала незаконно ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ... Копирование данного материала незаконно ... Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников С. :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Можно делать также просто сидя на стуле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Глаза можно закрыть. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    7. Дышите спокойно и медленно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Не усердствуйте сразу сильно. ::: © Веретенников С. ::: Сделайте вначале только один раз. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Тем он и может представлять ценность. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но только лишь одна концентрация в них. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости