Энергетические замки
Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д.,
но даже здоровья,
настроения и хорошего самочувствия.
Корневой замок
Пупочный замок
Горловой замок
В той или иной степени,
::: © Веретенников С. :::
сознательно или бессознательно,
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
эти замки делают животные,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
те,
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
кто делает эти замки,
... Копирование данного материала незаконно ...
они всегда имеют много энергии,
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому,
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
если Вы хотите быть здоровыми - делайте то,
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост,
... Копирование данного материала незаконно ...
который даёт Йога,
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии,
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими,
... Копирование данного материала незаконно ...
интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего,
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
ни одной области,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
так,
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
словно человек ходит,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
как во сне,
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
лишь поддерживая свою жизнедеятельность.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Йога говорит нам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть три отверстия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: 2) пупок и 3) отверстие в горле.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Я расскажу о замках последовательно.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Корневой замок
На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень".
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это чрезвычайно важный замок.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... или если корень слабый, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так же нахоится в этой области - в основании, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в корне.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ настроения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- бодрости, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с регулярной практикой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... всё станет стабилизироваться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- какого-то дела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... интеллектуального труда, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
я бы даже сказал - это происходит само.
::: © Веретенников С. ::: Следом за этими мышцами (нижним прессом,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса,
... Копирование данного материала незаконно ...
затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можно вдыхать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - продолжая удерживать замок.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- придёт опыт его выполнения, ... Копирование данного материала незаконно ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ::: © Веретенников С. ::: замок будет делаться как часть дыхания, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.
Ещё коротко весь процесс для полной картины:
Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Держите замок столько, сколько не трудно.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Я очень серьёзно говорю Вам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.
Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе
Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение.
... Копирование данного материала незаконно ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит?
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Садовник включил воду и поливает деревья.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра).
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Возможные ошибки
В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.
Пупочный замок
На санскрите он носит название "уддияна-бандха".
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх".
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь.
::: © Веретенников С. ::: Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс.
::: © Веретенников С. ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Сильно втягивать живот не нужно.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Вот и всё - Вы сделали пупочный замок.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать.
::: © Веретенников С. :::
Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь . Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.
Горловой замок
Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Шея - это уникальное место.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этот эликсир падает
::: © Веретенников С. :::
(сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Этот эликсир дарует очень многое.
... Копирование данного материала незаконно ... Не только здоровье или долгую жизнь.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи).
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И при этом сохранять красивое тело и силу.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Это очень целебный замок.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Его действие просто волшебно.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом,
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок.
::: © Веретенников С. ::: Настолько это много.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Данный замок считается одним из высших замков,
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице -
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде.
... Копирование данного материала незаконно ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.
Примите любое вертикальное положение.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад.
... Копирование данного материала незаконно ... Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки).
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам нужно сделать небольшое движение назад.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно".
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пдбородок вверх тянуть не нужно.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
Дышите спокойно и медленно.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Держать начинайте по времени столько, сколько приятно.
::: © Веретенников С. ::: Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Делайте, как на картинке внизу.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже.
... Копирование данного материала незаконно ...
Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Примите любое вертикальное положение.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле.
::: © Веретенников С. :::
Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз.
... Копирование данного материала незаконно ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Дышите спокойно и медленно.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Делайте, как на картинке внизу.
Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Не делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можно делать также просто сидя на стуле.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Нужно упереться ладонями в колени.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях).
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Плечи при этом поднимаются вверх.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Опускайте голову и словно "топите" её в плечах.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
Мышцы под побородком напрягаются.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Глаза можно закрыть.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Дышите спокойно и медленно.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Не усердствуйте сразу сильно.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.
Степени удержания замков
Существует несколько степеней удержания замков.
Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
Импульсное сильное сжатие.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот вариант для корневого замка.
Среднее сжатие замка.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этот вариант на грани приятного.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами.
::: © Веретенников С. :::
Тем он и может представлять ценность.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков -
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха).
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.
~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.
Информация