Language translation Donate

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- эти замки делают животные, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- те, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто делает эти замки, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ они всегда имеют много энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который даёт Йога, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни одной области, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно человек ходит, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как во сне, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Йога говорит нам, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что есть три отверстия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ::: © Веретенников С. ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Я расскажу о замках последовательно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- или если корень слабый, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так же нахоится в этой области - в основании, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в корне. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- настроения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бодрости, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с регулярной практикой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: всё станет стабилизироваться, ... Копирование данного материала незаконно ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какого-то дела, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- я бы даже сказал - это происходит само. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то можно вдыхать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ продолжая удерживать замок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... придёт опыт его выполнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- замок будет делаться как часть дыхания, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Держите замок столько, сколько не трудно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ::: © Веретенников С. :::

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Садовник включил воду и поливает деревья. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. ::: © Веретенников С. ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ::: © Веретенников С. ::: Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот эликсир падает ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Этот эликсир дарует очень многое. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Не только здоровье или долгую жизнь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И при этом сохранять красивое тело и силу. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это очень целебный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Его действие просто волшебно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Настолько это много. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Данный замок считается одним из высших замков, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копирование данного материала незаконно ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Копирование данного материала незаконно ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников С. :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Делайте, как на картинке внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников С. :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Копирование данного материала незаконно ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно делать также просто сидя на стуле. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Глаза можно закрыть. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сделайте вначале только один раз. ... Копирование данного материала незаконно ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этот вариант на грани приятного. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Тем он и может представлять ценность. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости