Language translation

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сознательно или бессознательно, ... Копирование данного материала незаконно ... эти замки делают животные, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... те, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... они всегда имеют много энергии, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который даёт Йога, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни одной области, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... словно человек ходит, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как во сне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Йога говорит нам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что есть три отверстия, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ::: © Веретенников С. ::: Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я расскажу о замках последовательно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это чрезвычайно важный замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- или если корень слабый, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так же нахоится в этой области - в основании, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в корне. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- настроения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... бодрости, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... с регулярной практикой, ::: © Веретенников С. ::: всё станет стабилизироваться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === какого-то дела, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... интеллектуального труда, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- я бы даже сказал - это происходит само. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, ... Копирование данного материала незаконно ... затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то можно вдыхать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... придёт опыт его выполнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... замок будет делаться как часть дыхания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как и в процессе дыхания - это происходит само, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ::: © Веретенников С. ::: Держите замок столько, сколько не трудно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Я очень серьёзно говорю Вам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ::: © Веретенников С. ::: Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Садовник включил воду и поливает деревья. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ::: © Веретенников С. ::: Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Шея - это уникальное место. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ::: © Веретенников С. ::: Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этот эликсир падает -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Этот эликсир дарует очень многое. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И при этом сохранять красивое тело и силу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Это очень целебный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Его действие просто волшебно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Настолько это много. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ... Копирование данного материала незаконно ...

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вам нужно сделать небольшое движение назад. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Делайте, как на картинке внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... Копирование данного материала незаконно ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Копирование данного материала незаконно ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Глаза можно закрыть. ::: © Веретенников С. :::
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сделайте вначале только один раз. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников С. ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Этот вариант на грани приятного. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Тем он и может представлять ценность. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но только лишь одна концентрация в них. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости