Language translation

Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сознательно или бессознательно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- эти замки делают животные, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ::: © Веретенников С. ::: те, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кто делает эти замки, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- они всегда имеют много энергии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Копирование данного материала незаконно ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который даёт Йога, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Копирование данного материала незаконно ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни одной области, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно человек ходит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как во сне, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ::: © Веретенников С. :::

Йога говорит нам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что есть три отверстия, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Я расскажу о замках последовательно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... или если корень слабый, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так же нахоится в этой области - в основании, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в корне. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ::: © Веретенников С. ::: в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с регулярной практикой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... всё станет стабилизироваться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какого-то дела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: интеллектуального труда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ::: © Веретенников С. ::: Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... я бы даже сказал - это происходит само. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно вдыхать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ продолжая удерживать замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- придёт опыт его выполнения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- замок будет делаться как часть дыхания, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я очень серьёзно говорю Вам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ::: © Веретенников С. ::: Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ::: © Веретенников С. ::: Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Садовник включил воду и поливает деревья. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Копирование данного материала незаконно ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Копирование данного материала незаконно ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Сильно втягивать живот не нужно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Копирование данного материала незаконно ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Этот эликсир дарует очень многое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Это очень целебный замок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Его действие просто волшебно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Настолько это много. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Данный замок считается одним из высших замков, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ::: © Веретенников С. ::: И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

    1. Примите любое вертикальное положение. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Пдбородок вверх тянуть не нужно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников С. :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ::: © Веретенников С. ::: Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Делайте, как на картинке внизу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ::: © Веретенников С. :::

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можно делать также просто сидя на стуле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    6. Глаза можно закрыть. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Не усердствуйте сразу сильно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сделайте вначале только один раз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Тем он и может представлять ценность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ::: © Веретенников С. ::: но только лишь одна концентрация в них. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости