Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- эти замки делают животные, ... Копирование данного материала незаконно ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- те, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто делает эти замки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- они всегда имеют много энергии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ::: © Веретенников С. ::: что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который даёт Йога, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни одной области, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно человек ходит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как во сне, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Йога говорит нам, ... Копирование данного материала незаконно ... что есть три отверстия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я расскажу о замках последовательно. ... Копирование данного материала незаконно ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это чрезвычайно важный замок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- или если корень слабый, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так же нахоится в этой области - в основании, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в корне. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... настроения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- бодрости, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: © Веретенников С. ::: с регулярной практикой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- всё станет стабилизироваться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: © Веретенников С. ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какого-то дела, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... интеллектуального труда, ::: © Веретенников С. ::: бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: я бы даже сказал - это происходит само. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ::: © Веретенников С. ::: то можно вдыхать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- продолжая удерживать замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === придёт опыт его выполнения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- замок будет делаться как часть дыхания, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Садовник включил воду и поливает деревья. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Копирование данного материала незаконно ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Сильно втягивать живот не нужно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ::: © Веретенников С. :::

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Копирование данного материала незаконно ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Шея - это уникальное место. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этот эликсир падает ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Этот эликсир дарует очень многое. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не только здоровье или долгую жизнь. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Это очень целебный замок. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Его действие просто волшебно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ::: © Веретенников С. ::: а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Настолько это много. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Данный замок считается одним из высших замков, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Копирование данного материала незаконно ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ::: © Веретенников С. ::: Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Пдбородок вверх тянуть не нужно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ::: © Веретенников С. ::: Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Делайте, как на картинке внизу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Можно делать также просто сидя на стуле. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    6. Глаза можно закрыть. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Копирование данного материала незаконно ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Сделайте вначале только один раз. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Этот вариант на грани приятного. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Тем он и может представлять ценность. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но только лишь одна концентрация в них. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2023 Your Yoga | на главную | новости