Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- сознательно или бессознательно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... эти замки делают животные, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: те, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто делает эти замки, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- они всегда имеют много энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ::: © Веретенников С. ::: то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который даёт Йога, ... Копирование данного материала незаконно ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ни одной области, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно человек ходит, ... Копирование данного материала незаконно ... как во сне, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Йога говорит нам, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что есть три отверстия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ::: © Веретенников С. ::: 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я расскажу о замках последовательно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это чрезвычайно важный замок. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- или если корень слабый, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так же нахоится в этой области - в основании, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в корне. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ::: © Веретенников С. ::: с регулярной практикой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- всё станет стабилизироваться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: © Веретенников С. ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ::: © Веретенников С. ::: какого-то дела, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- интеллектуального труда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... я бы даже сказал - это происходит само. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно вдыхать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === продолжая удерживать замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... придёт опыт его выполнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === замок будет делаться как часть дыхания, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Я очень серьёзно говорю Вам, ::: © Веретенников С. ::: что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ::: © Веретенников С. ::: Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Садовник включил воду и поливает деревья. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ::: © Веретенников С. ::: Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ::: © Веретенников С. :::

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ::: © Веретенников С. ::: Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Копирование данного материала незаконно ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ::: © Веретенников С. ::: Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Копирование данного материала незаконно ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Шея - это уникальное место. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Этот эликсир дарует очень многое. ... Копирование данного материала незаконно ... Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Копирование данного материала незаконно ... И при этом сохранять красивое тело и силу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Это очень целебный замок. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Его действие просто волшебно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Настолько это много. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ::: © Веретенников С. :::

Данный замок считается одним из высших замков, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. ... Копирование данного материала незаконно ... И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Копирование данного материала незаконно ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Копирование данного материала незаконно ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пдбородок вверх тянуть не нужно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Делайте, как на картинке внизу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    7. Дышите спокойно и медленно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Копирование данного материала незаконно ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Копирование данного материала незаконно ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Копирование данного материала незаконно ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    6. Глаза можно закрыть. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сделайте вначале только один раз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Копирование данного материала незаконно ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Этот вариант на грани приятного. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Тем он и может представлять ценность. ::: © Веретенников С. :::
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Копирование данного материала незаконно ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости