Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- сознательно или бессознательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- эти замки делают животные, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- те, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- кто делает эти замки, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... они всегда имеют много энергии, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который даёт Йога, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни одной области, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно человек ходит, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как во сне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ::: © Веретенников С. :::

Йога говорит нам, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что есть три отверстия, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я расскажу о замках последовательно. ... Копирование данного материала незаконно ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это чрезвычайно важный замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Он важнее всех остальных. Как у любого растения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или если корень слабый, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- так же нахоится в этой области - в основании, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в корне. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ::: © Веретенников С. ::: в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: настроения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: бодрости, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с регулярной практикой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - всё станет стабилизироваться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... какого-то дела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - интеллектуального труда, ... Копирование данного материала незаконно ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- я бы даже сказал - это происходит само. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ::: © Веретенников С. ::: Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то можно вдыхать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- продолжая удерживать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- придёт опыт его выполнения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === замок будет делаться как часть дыхания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Я очень серьёзно говорю Вам, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Садовник включил воду и поливает деревья. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ::: © Веретенников С. ::: Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ::: © Веретенников С. ::: При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Копирование данного материала незаконно ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Сильно втягивать живот не нужно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ::: © Веретенников С. :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Шея - это уникальное место. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этот эликсир падает - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: © Веретенников С. ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Этот эликсир дарует очень многое. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не только здоровье или долгую жизнь. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Это очень целебный замок. ::: © Веретенников С. ::: Его действие просто волшебно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Настолько это много. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я же на этой странице даю замки в чистом виде. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Делайте, как на картинке внизу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Копирование данного материала незаконно ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    7. Дышите спокойно и медленно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можно делать также просто сидя на стуле. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    6. Глаза можно закрыть. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Не усердствуйте сразу сильно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сделайте вначале только один раз. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. ::: © Веретенников С. ::: И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ::: © Веретенников С. ::: Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Этот вариант на грани приятного. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Тем он и может представлять ценность. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но только лишь одна концентрация в них. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости