Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- эти замки делают животные, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ::: © Веретенников С. ::: те, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - они всегда имеют много энергии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ::: © Веретенников С. ::: что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который даёт Йога, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни одной области, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... так, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- словно человек ходит, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как во сне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Йога говорит нам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть три отверстия, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... 2) пупок и 3) отверстие в горле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Я расскажу о замках последовательно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ::: © Веретенников С. ::: Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это чрезвычайно важный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Копирование данного материала незаконно ... или если корень слабый, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так же нахоится в этой области - в основании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в корне. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... настроения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - бодрости, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с регулярной практикой, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- всё станет стабилизироваться, ... Копирование данного материала незаконно ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какого-то дела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... интеллектуального труда, ::: © Веретенников С. ::: бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... я бы даже сказал - это происходит само. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то можно вдыхать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... продолжая удерживать замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ::: © Веретенников С. ::: придёт опыт его выполнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- замок будет делаться как часть дыхания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Я очень серьёзно говорю Вам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Садовник включил воду и поливает деревья. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ::: © Веретенников С. ::: Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Копирование данного материала незаконно ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ::: © Веретенников С. ::: Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: © Веретенников С. ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Сильно втягивать живот не нужно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ::: © Веретенников С. ::: Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Копирование данного материала незаконно ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... Копирование данного материала незаконно ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Шея - это уникальное место. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Этот эликсир падает -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Этот эликсир дарует очень многое. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не только здоровье или долгую жизнь. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И при этом сохранять красивое тело и силу. ::: © Веретенников С. :::

Это очень целебный замок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Его действие просто волшебно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Копирование данного материала незаконно ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Настолько это много. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Данный замок считается одним из высших замков, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. ::: © Веретенников С. ::: Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. ... Копирование данного материала незаконно ... Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Делайте, как на картинке внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можно делать также просто сидя на стуле. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Копирование данного материала незаконно ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    6. Глаза можно закрыть. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Не усердствуйте сразу сильно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Сделайте вначале только один раз. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Тем он и может представлять ценность. ... Копирование данного материала незаконно ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но только лишь одна концентрация в них. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости