Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- эти замки делают животные, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... те, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто делает эти замки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - они всегда имеют много энергии, ... Копирование данного материала незаконно ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который даёт Йога, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ::: © Веретенников С. ::: ни одной области, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === словно человек ходит, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как во сне, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Йога говорит нам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что есть три отверстия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ 2) пупок и 3) отверстие в горле. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ::: © Веретенников С. ::: Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Я расскажу о замках последовательно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это чрезвычайно важный замок. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- или если корень слабый, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так же нахоится в этой области - в основании, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в корне. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- настроения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ бодрости, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с регулярной практикой, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- всё станет стабилизироваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какого-то дела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: интеллектуального труда, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- я бы даже сказал - это происходит само. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно вдыхать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- продолжая удерживать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - придёт опыт его выполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- замок будет делаться как часть дыхания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как и в процессе дыхания - это происходит само, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Держите замок столько, сколько не трудно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ... Копирование данного материала незаконно ...

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Садовник включил воду и поливает деревья. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ::: © Веретенников С. ::: Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ::: © Веретенников С. ::: Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: © Веретенников С. ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Сильно втягивать живот не нужно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. ... Копирование данного материала незаконно ... Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... Копирование данного материала незаконно ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ::: © Веретенников С. ::: И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этот эликсир падает +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Этот эликсир дарует очень многое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Не только здоровье или долгую жизнь. ... Копирование данного материала незаконно ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И при этом сохранять красивое тело и силу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Это очень целебный замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Его действие просто волшебно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Настолько это много. ::: © Веретенников С. ::: Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Данный замок считается одним из высших замков, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Делайте, как на картинке внизу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Копирование данного материала незаконно ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников С. :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можно делать также просто сидя на стуле. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Копирование данного материала незаконно ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Копирование данного материала незаконно ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Глаза можно закрыть. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    7. Дышите спокойно и медленно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Не усердствуйте сразу сильно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сделайте вначале только один раз. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников С. ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Копирование данного материала незаконно ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Копирование данного материала незаконно ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот вариант на грани приятного. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тем он и может представлять ценность. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но только лишь одна концентрация в них. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости