Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сознательно или бессознательно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ эти замки делают животные, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... те, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто делает эти замки, ::: © Веретенников С. ::: они всегда имеют много энергии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который даёт Йога, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ни одной области, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно человек ходит, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как во сне, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Йога говорит нам, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть три отверстия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ::: © Веретенников С. :::

Я расскажу о замках последовательно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это чрезвычайно важный замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Копирование данного материала незаконно ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... или если корень слабый, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... так же нахоится в этой области - в основании, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в корне. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... настроения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: бодрости, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с регулярной практикой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- всё станет стабилизироваться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- какого-то дела, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... интеллектуального труда, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... я бы даже сказал - это происходит само. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, ... Копирование данного материала незаконно ... то можно вдыхать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === продолжая удерживать замок. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- придёт опыт его выполнения, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- замок будет делаться как часть дыхания, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Держите замок столько, сколько не трудно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Копирование данного материала незаконно ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Садовник включил воду и поливает деревья. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ::: © Веретенников С. ::: Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ::: © Веретенников С. ::: Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. ... Копирование данного материала незаконно ... Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это по сути дела - нижний и средний пресс. ::: © Веретенников С. ::: Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Сильно втягивать живот не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Копирование данного материала незаконно ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Шея - это уникальное место. ::: © Веретенников С. ::: Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этот эликсир падает -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Этот эликсир дарует очень многое. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Не только здоровье или долгую жизнь. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Это очень целебный замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Его действие просто волшебно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Настолько это много. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Данный замок считается одним из высших замков, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ::: © Веретенников С. ::: Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Пдбородок вверх тянуть не нужно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников С. :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ... Копирование данного материала незаконно ...

Делайте, как на картинке внизу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Копирование данного материала незаконно ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
    7. Дышите спокойно и медленно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Можно делать также просто сидя на стуле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Глаза можно закрыть. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сделайте вначале только один раз. ::: © Веретенников С. ::: И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этот вариант на грани приятного. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тем он и может представлять ценность. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но только лишь одна концентрация в них. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости