Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сознательно или бессознательно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- эти замки делают животные, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- те, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто делает эти замки, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === они всегда имеют много энергии, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который даёт Йога, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни одной области, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно человек ходит, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как во сне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Йога говорит нам, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что есть три отверстия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- 2) пупок и 3) отверстие в горле. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Я расскажу о замках последовательно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это чрезвычайно важный замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или если корень слабый, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- так же нахоится в этой области - в основании, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- в корне. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: настроения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... бодрости, ::: © Веретенников С. ::: словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - с регулярной практикой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... всё станет стабилизироваться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- какого-то дела, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- интеллектуального труда, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- я бы даже сказал - это происходит само. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Следом за этими мышцами (нижним прессом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то можно вдыхать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- продолжая удерживать замок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- придёт опыт его выполнения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... замок будет делаться как часть дыхания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как и в процессе дыхания - это происходит само, ::: © Веретенников С. ::: полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Держите замок столько, сколько не трудно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Я очень серьёзно говорю Вам, ... Копирование данного материала незаконно ... что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Садовник включил воду и поливает деревья. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это локальный замок и локальное напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. ::: © Веретенников С. ::: Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ::: © Веретенников С. ::: От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. ... Копирование данного материала незаконно ... Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Сильно втягивать живот не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ::: © Веретенников С. ::: Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. ... Копирование данного материала незаконно ... И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ::: © Веретенников С. ::: Этот эликсир падает -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Копирование данного материала незаконно ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Этот эликсир дарует очень многое. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Не только здоровье или долгую жизнь. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И при этом сохранять красивое тело и силу. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Это очень целебный замок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Его действие просто волшебно. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Он - это что-то вроде энергетического переключателя. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. ::: © Веретенников С. :::

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Настолько это много. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Данный замок считается одним из высших замков, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Копирование данного материала незаконно ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вам нужно сделать небольшое движение назад. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Копирование данного материала незаконно ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. ::: © Веретенников С. ::: Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Делайте, как на картинке внизу. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. ... Копирование данного материала незаконно ...
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    7. Дышите спокойно и медленно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно делать также просто сидя на стуле. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    6. Глаза можно закрыть. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сделайте вначале только один раз. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ::: © Веретенников С. ::: Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Этот вариант на грани приятного. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Тем он и может представлять ценность. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но только лишь одна концентрация в них. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости