Твоя Йога. Практика. Энергетические замки.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Энергетические замки

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Энергетические замки

Существует очень древнее знание об энергетических замках. На санскрите они назывются "бандха". Они настолько важны, что без них не будет не только хорошей практики по саморазвитию и т.д., но даже здоровья, настроения и хорошего самочувствия.

    1. Корневой замок
    2. Пупочный замок
    3. Горловой замок

В той или иной степени, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... сознательно или бессознательно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... эти замки делают животные, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а также люди. Они предотвращают утечку энергии. А следовательно, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... те, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто делает эти замки, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... они всегда имеют много энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая может использоваться в самых разных областях и с разными целями. Одна из важнейших областей - это поддержание здоровья тела. Если энергия постоянно утекает из тела, ::: © Веретенников С. ::: то любая болезнь легко может проникнуть в него. Поэтому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- если Вы хотите быть здоровыми - делайте то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что будет написано мной ниже. Даже если Вы хотите лишь быть здоровыми, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и Вас не интересует саморазвитие и эволюционный рост, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который даёт Йога, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вам всё равно будет полезно этим заниматься. Повышение уровня энергии сказывается абсолютно на всём. Даже если Вас интересуют только деньги - то подняв уровень энергии, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... у Вас их станет больше. Если Вы писатель - то Ваши произведения станут более глубокими, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- интересными и яркими. Если спортсмен - Вы достигните больших результатов. Нет ничего, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни одной области, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где бы не требовалась энергия. Без неё ничто не работает. А когда её мало - то всё работает на очень слабых оборотах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... так, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- словно человек ходит, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как во сне, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- лишь поддерживая свою жизнедеятельность. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Йога говорит нам, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть три отверстия, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- через которые энергия постоянно уходит из тела человека. Это: 1) нижние отверстия у основания туловища, ::: © Веретенников С. ::: 2) пупок и 3) отверстие в горле. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Можно сравнить туловище с мешком (например с рисом). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Где горло - там мешок какбы завязан. Так вот, в нём есть три отверстия: внизу, посередине и вверху. Представим, что внизу и посередине - это отверстия от того, что мешок прохудился - и рис постоянно высыпается. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А в самом верху (где горло) он завящан плохо и рис тоже высыпается. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Наша задача - закрыть все эти утечки при помощи зажимов. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто представьте, что туловище - это мешок с рисом, оно кстати и очень похоже на него. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Я расскажу о замках последовательно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Их можно делать, как по отдельности, так и все вместе. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Разумеется, чт овсе вместе лучше. Но сразу это сделать сложно, поэтому осваивать нужно последовательно. И лучше начать с самого главного замка - корневого. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Корневой замок

На санскрите он носит название "мула-бандха". От слова "корень". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это чрезвычайно важный замок. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Он важнее всех остальных. Как у любого растения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если обрезать корень - то оно зачахнет. А если корень постоянно подрубливать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... или если корень слабый, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или не поливать растение - то оно будет болезненным. Точно также всё и у человека. Кстати и очень важная чакра "муладхара" с таким же названием, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так же нахоится в этой области - в основании, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в корне. ... Копирование данного материала незаконно ...

Просветление

Основная утечка энергии происходит именно здесь. И чтобы этого не допустить - нужно ставить замок. И Вы очень быстро заметите изменения. Это может быть выражено в улучшении самочувствия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в прохождении каких-то заболеваний. Как говорится в таких случаях: подъём сил, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- настроения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- бодрости, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- словно корень дерева полили и жизнь потекла по всему телу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Это всё может произойти уже после первой практики. А со временем, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- с регулярной практикой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- всё станет стабилизироваться, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и тело станет крепким и невосприимчивым к заболеваниям. Вы обнаружите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что стали чрезвычайно выносливыми. Когда другие будут уставать - Вы будете продолжать двигаться. Причём это касается всего: спорта, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- какого-то дела, ::: © Веретенников С. ::: интеллектуального труда, ::: © Веретенников С. ::: бизнеса и т.д. Вы не будете уставать и сдаваться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда другие уже выдохлись и готовы сдаться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вначале осваивать этот замок нужно учиться после выдоха. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете выдохнуть прямо сейчас. Но выдохнуть нужно полностью весь воздух и втянуть живот внутрь. Втянули? Теперь напрягите самые нижние участки мышц пресса. На выдохе это сделать очень легок, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ я бы даже сказал - это происходит само. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Следом за этими мышцами (нижним прессом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пахом, т.е. это не нижние кубики пресса, а то, что в самом низу под ними) - напрягите все мышцы промежности. ... Копирование данного материала незаконно ... Это: мышцы мочевого канала и мышцы толстой кишки. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Сокращение этих мышц в той же последовательности: вначале - самые нижние мышцы пресса, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем мышцы мочевого канала и в конце мышцы толстой кишки. Но можно сокращать всё сразу. Тем не менее, обычно небольшое такое разделение в очерёдности всё же присутствует. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вам не обязательно сразу сильно напрягать эти мышцы. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если Вы никогда не практиковали этот замок - то это вначале может быть трудным, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.к. мышцы в этой области дряблые (что уже само по-себе указывает на постоянную утечку энергии). Т.е. вначале не обязательно держать замок долго. Вы можете делать это кратковременно. Например выдохнули - сделали замок и держите его какое-то время. Когда замок сжали, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можно вдыхать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: продолжая удерживать замок. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Допустим для начала Вы сделаете 5 раз замок, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: держа его 3-5 секунд. Это уже хорошо для начала. Освойтесь в этом режиме. Делайте каждый день. Можно несколько раз в день. Причём можно делать где угодно. Не обязательно специально садиться и делать. Можно даже идя в магазин - проводить эту практику. Со временем Вы лучше прочувствуете этот замок, ::: © Веретенников С. ::: придёт опыт его выполнения, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ всё будет доведено до автоматизма. Мышцы станут послушными, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: замок будет делаться как часть дыхания, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. Вы сами будете уже не участвовать в этом процесс, ::: © Веретенников С. ::: как и в процессе дыхания - это происходит само, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... полуавтоматом. Но в самом начале нужно этот замок делать сознательно. Доводите практику замка до 10 раз в день, ::: © Веретенников С. ::: с удержанием по 2-5 минут в общей сложности (за одно занятие). Делайте замок, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда вспомните про него. Не обязательно удерживать его сильно - можно просто держать тонус в указанной области. Но время от времени делайте и с существенным сжатием мышц.

Ещё коротко весь процесс для полной картины:

Вдыхаете, выдыхаете, живот втягиваете, естественным образом чувствуете напряжение в самом низу пресса (паха), усиливаете это напряжение, и следом сжимаете мышцы мочевого канала и толстой кишки. Сжали и продолжаете держать замок, продолжая дышать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Держите замок столько, сколько не трудно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Я очень серьёзно говорю Вам, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что если выделить в Йоге какие-то 10 главных вещей - то бандхи (замки) - это одна из этих десяти.

Этот замок очень сильно стимулирует интеллектуальные способности. Вы в буквальном смысле стенете умнее. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Муладхара - это отражение сахастрара чакры. Они сильно связаны. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Энергия жизни пробуждается и идёт вверх, даря много подарков на своём пути. Я не могу даже представить сколько-нибудь серьёзную мистическую практику без этого замка. Вам нужно его обязательно освоить, если Вы хотите серьёзно заниматься Йогой. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Пояснения и ответы на вопросы по мула-бандхе

  1. Первым делом, сколько в идеале держать замок? Предела нет. Есть Йоги, которые вообще этот замок не отпускают никогда. Например из числа тех, кто сидит в долгих медитациях в Гималаях. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  2. Ещё спрашивали, после сжатия замка, можно ли живот из состояния втянутого возвращать в обычное состояние при вдохе. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы сжали все мышцы в основании туловища на выдохе при втянутом животе. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Дальше можете дышать, как обычно. Дыхательные мышцы все свободные. Диафрагма также работает. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сам низ живота, самый низ всё равно немного втянут и там напряжение. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вдальнейшем, по мере освоения замков - их можно создавать на любой стадии дыхания.
  3. Ещё интересовало: если замки делаются всего несколько раз в день, несколько минут, то имеют ли они вообще эффект, ведь во всё остальное время (когда замки не удерживаются) - энергия всё равно уходит? +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Нет, это не так. Представьте всё тот же шланг. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Садовник включил воду и поливает деревья. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И вот он выключает воду в кране, а вода, тем не менее, всё равно некоторое время течёт из крана. И здесь примерно тоже самое. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этими кратковременными упражнениями Вы заставляете энергию идти внутрь тела, Вы словно даёте ей сильное направление, которому она затем следует. Конечно это работает по затухающей. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но, как правило, если делать периодически - то этого хватает, чтобы энергия вовсе перестала попусту истекать из тела. Более того, сами мышцы замков становятся сильными, в хорошем тонусе. Что уже само по-себе делает этот выход энергии затруднительным. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Когда лучше делать, утром вечером, до еды после? Утро всегда - самое лучше время для практики. Можно делать и после еды. Делать можно всегда. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Но если Вы только начали делать, то лучше после еды пусть пройдёт хотябы полчаса. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И разумеется, если Вы переели, или ели недозволенную пищу (плоть животных), то тут, конечно, делать нельзя после еды. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но в последнее время я не учитываю при размещении практик такие извращения, недостойные человека, т.к. практики я даю всё же для людей. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Начали открываться сверхспособности, начал видеть с закрытыми глазами... Не удивительно, ведь этот замок - это один из важнейших элементов мистической Йоги. Вообще, на самом деле, Йогов часто называют мистиками. Особенно в ведической литературе. Йог-мистик - это обычное встречающееся определение. Любой настоящий Йог обладает мистическими способностями. Они приходят сами.
  6. Существуют также частичные практики, как например ашвини-мудра и йони-мудра. Когда сжимаются только мышцы толстой кишки или только мышцы женских половых органов (женская Тантра). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Меня спрашивали не являются ли эти мудры корневым замком. ... Копирование данного материала незаконно ... Эти мудры составляют корневой замок, и сами по-себе им не являются в полной мере. Корневой замок - это сжатие всего, что находится в области промежности (все мышцы, которые подчиняются волевому сжатию), а также мышц паха (т.е. самый низ пресса). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если Вы делаете только ашвини-мудру - то это ещё не всё. Хотя это тоже хорошая практика. Более того, если Вы её практиковали - то корневой замок у Вас будет получатьсь очень легко. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Возможные ошибки

  1. В первую очередь некоторые, делая замок, напрягаются всем телом, или какой-то другой частью тела, нежели той, которая нужна для замка. Вы должны быть расслаблены. ::: © Веретенников С. ::: Не нужно что-то ещё намеренно напрягать, чтобы помогать себе держать замок. Мышцы замка полностью самодостаточны и им помогать не нужно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это локальный замок и локальное напряжение мышц. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Не нужно напрягаться всем телом, не нужно сжимать ягодицы или ноги, или ещё что-то. Вам нужно контролировать этот момент, чтобы это не вошло в привычку. ... Копирование данного материала незаконно ... Разумеется, если Вы делаете замок например стоя, или идя по улице - то напрягаются мышцы для положения стоя или ходьбы, но это независящие друг от друга напряжения. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вначале хорошо освойте данный замок дома, сидя и расслабленно. Чтобы эта ошибка не укоренилась. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... При удержании замка вполне нормальным является повышение тонуса в нервной системе, она словно активизируется. Особенно в позвоночном столбе. Но это не должно переходить в напряжение мышц. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. Другая подобная ошибка - при удержании замка - напрягаются мышцы лица. Не нужно их напрягать. Контролируйте, чтобы они были расслаблены. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 2.04.2015г.

Пупочный замок

На санскрите он носит название "уддияна-бандха". ::: © Веретенников С. ::: От слова уддияна - "взлетающий высоко вверх". ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если перевести это слово приминительно к тому, что делает этот замок - то получится, что пупочный замок возносит вверх то, что приходит от корневого замка, т.е. - энергию Жизни из корня он какбы ещё сильнее подхлёстывает вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Энергия направляется вверх более сильным потоком к высшим чакрам. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Это одно значение этого замка. Другое, которое уже говорил - это закрывание утечки энергии через пупок. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это очень существенная утечка. Как правило у всех людей, кто не занимается Йогой (замками) и вообще не знает о чём я сейчас говорю Вам, эта утечка очень сильная и приводит к болезням и преждевременной старости (кая уже говорил в своей практике "Бессмертие" - жизнь до 70 и даже до 100 лет - это очень короткая жизнь, человек может и должен жить 200-500 и даже боьше лет), т.к. энергии постоянно не хватает. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Люди пытаются восполнить постоянную утечку энергии более калорийной, обильной пищей и энергетиками - но это только усугубляет проблему. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Так как большое потребление пищи - тоже требует много энергии для её переваривания и, что самое главное, - её выведения, что не происходит и приводит лишь к постепенной зашлаковке организма. А энергетики лишь быстро расточают наши жизненные запасы отведённые на всю жизнь. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это как дать человеку 5000 рублей и сказать ему - это тебе на неделю, покупай в меру еду, нужные вещи, чтобы тебе хватило жить благополучно всю неделю. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А человек пошёл и за один вечер всё прогулял. Нужно экономить тот ограниченный энергетический запас, данный нам при рождении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Размеется, Йоги могут его восполнять, но обычные люди - нет. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Итак, прошло достаточно времени, с того момента, как Вы узнали про корневой замок. Вы не теряли напрасно время и уже освоили его и получаете пользу. Теперь Вы осваиваете новый замок, пупочный, который явяется логическим продолжением. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Просветление

В некотором смысле, говоря Вам про корневой замок, я уже сказал и про пупочный замок, когда говорил про то, что осваивать корневой замок нужно на выдохе при втянутом внутрь животе. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Так вот, всё, что нужно Вам сделать - это просто создать напряжение в вогнутом внутрь животе в области вокруг пупка. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Это по сути дела - нижний и средний пресс. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Если при корневом замке Вы напрягаете пах, который втянут внутрь и все мышцы промежности, то при пупочном замке напрягаете нижний и средний пресс, втянутого внутрь живота. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Сильно втягивать живот не нужно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Это естественное втягивание, когда Вы выдыхаете животом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Просто сделайте следующее - вдохните животом, выдохните животом (он уйдёт внутрь), сделайте корневой замок и следом пупочный замок, при этом живот совсем немного ещё уйдёт вглубь. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вот и всё - Вы сделали пупочный замок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Дальше Вы можете продолжать удерживать оба этих замка и дышать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сильно дышать не нужно. Вогнутость живота внутрь нужно сохранять также и на вдохе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Также дыхание осуществляется за счёт среднего и верхнего отдела груди. Но дышать глубоко не нужно. Прежде чем делать замки - успокойте дыхание, расслабьтесь. Дыхание станет почти незаметным. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Уддияна-бандха очень сильно продлевает жизнь. Невероятно сильно. Впринциипе можно делать только этот замок, если хотите. Но нет ничего сложного в том, чтобы делать совместно с корневым замком. Это даже происходит автоматически. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В интернете есть много описаний уддияна-бандхи, где Вам говорят выдохнуть полностью, затем расширить нижние рёбра и за счёт этого втянуть живот внутрь и так не дышать и держать замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но это не уддияна-бандха - это уже самостоятельное упражнение с использованием уддияна-бандхи. ... Копирование данного материала незаконно ... Об упражнениях с использованием этих замков я ещё буду говорить. Собственно поэтому я и создал эту страницу, чтобы записать все замки в чистом виде и затем ссылаться на неё. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Но как Вы уже поняли, все замки самостоятельны. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И не нуждаются в дополнительных практиках - т.к. только лишь одно выполнение их самих - это уже огромное благо. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Также эти замки любой человек делает в критических ситуациях, когда например нужно спасться бегством, когда мать защищает своего ребёнка или ему грозит опасность, когда предстоит сделать что-то очень решительное, пойти на смертельный риск и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Команду на выполнение этих замков даёт наше подсознание - наш древний разум. Что говорит о том, что все эти замки мы все знаем, это не есть что-то придуманное. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это есть в нашей древней памяти. И это знание тут же начинается реализовываться, минуя наш сознательный ум, чтобы обеспечить нас мгновенно избытком энергии для самосохранения, или спасения самого главного. ::: © Веретенников С. :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.04.2015г.

Горловой замок

Вот и прошёл ровно месяц и мы добрались до горлового замка. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- И тут я ещё раз напомню, что говорил в самом начале - что все замки чем-то походят на то, как завязывается мешок. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И горло - это очень большое сходство именно с тем, как он завязывается в самом верху. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы просто закрываете его, чтобы из него ничто не высыпалось. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Горловой замок

На санскрите этот замок называется "джаландхара". И я не напрасно сравнил его с завязыванием мешка вверху. ... Копирование данного материала незаконно ... Потому что "джала" переводится как нечто сплетённое (сеть), а "дхара" - наверх. ... Копирование данного материала незаконно ... И буквально это переводится, как плотно зажатая сеть в одном месте. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Шея - это уникальное место. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Там все энергетические каналы, которые потом идут по всем телу, сходятся вместе очень близко друг к другу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому перекрывая их на некоторое время - Вы перекрываете их все. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Есть очень много упоминаний этого замка в различной старинной йогической литературе, писанной великими мудрецами-йогами. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Главным образом важность этого замка упоминается всвязи с амритой - эликсиром вечной жизни и молодости. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Этот эликсир падает - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - (сочится) сверху из высших миров (иногда говорится - из сахасрара чакры - лотоса на макушке головы). И каждому человеку отпущено строго определённое его количество. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И у обычных людей амрита падает вниз в (хару, живот) и сгорает в пищеварительном огне. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. обычные люди теряют этот редкий подарок (дар неба). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А Йоги держат горловой замок - таким образом сохраняя целебные и волшебные свойства этого редкого эликсира бессмертия в своём теле. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Этот эликсир дарует очень многое. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Не только здоровье или долгую жизнь. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Он даёт мудрость, знания, сиддхи (совершенства). Очень многое. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он трансформирует тело и даже позволяет вобоще ничего не есть (из физической пищи). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И при этом сохранять красивое тело и силу. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Это очень целебный замок. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Его действие просто волшебно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Он работает с тремя главными каналами в энергетическом теле, заставляя течь энергию в них таким образом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы человек жил очень долго, счастливо и был всегда здоровым. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Он - это что-то вроде энергетического переключателя. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- У обычных людей он включен на режиме: старение и умирание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а Йоги включают его в режим: максимально долгая жизнь и абсолютное здоровье. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вообще невозможно тут описать всё, что делает этот замок. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Настолько это много. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это и работа с гормонами и с течением энергии и даже воздействием на горловые артерии, которые зажимаются именно таким образом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как это нужно для того, чтобы мозг переходил в нужную фазу функционирования. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. это очень тонкая работа. Всего не объяснить. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Данный замок считается одним из высших замков, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. он на много ступеней стоит выше по значимости по сравнению с корневым замком и пупочным. И выполняется восновном Йогами, которые уже значительно продвинулись во владении своим телом и обузданием чувств - это касается более продвинутых техник выполнения этого замка. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И они могут быть даже опасны для новичка, т.к. требует идеального выполнения. ::: © Веретенников С. ::: Но в тоже время они дают невероятные способности - вплоть до мгновенного вхождения в самадхи. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я пока воздержусь от дачи Вам таких техник, и дам начальные, которые тем не менее тоже очень важные. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В первую очередь я хочу повторить то, что уже писал на этой странице - ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы можете найти в книжках по Йоге или на каких-то других сайтах или Вам какой-то инструктор по фитнес-"йоге" показывал и т.д. - некие другие выполнения этого замка. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вчастности - выдохнуть, сильно опустить голову на грудь и не дышать и т.п. варианты. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И поэтому я ещё раз говорю - это всё является уже упражнениями с использования замков. ... Копирование данного материала незаконно ... Я же на этой странице даю замки в чистом виде. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... А упражнения с ними буду давать на других страницах, давая ссылку сюда, чтобы не загромождать сами практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Более того, выполнение замков в чистом виде - это тоже прекраснейшая практика. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И я хочу, чтобы Вы уже сейчас освоили эти замки, т.к., когда я буду двать какое-то упражнение и говорить использовать в них замки, то Вы бы уже умели их делать.

Первая техника выполнения горлового замка ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

    1. Примите любое вертикальное положение. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это може быть поза по-турецки, поза лотоса, стоя или простое сидение на стуле. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    3. Сделайте движение шеей, при котором подбородок двигается немного назад. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Для примера: при прямой спине можно двигать голову вперёд назад не наклоняя её (как ходят гуси, утки). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вам нужно сделать небольшое движение назад. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Чем-то похоже на солата, вставшего по стойке "смирно". ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Пдбородок вверх тянуть не нужно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Он просто стремится немного назад. Голова лишь слегка наклонена вниз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    4. Затем напрягите всё, что может быть напряжено под подбородком на шее. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Это не сильное напряжении. Т.е. Вы отвели подбородок назад - появилось напряжение внизу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Немного его усильте, но прикладывать ещё дополнительные усилия к этому напряжению не нужно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. например можно ещё усилить, но тогда от напряжения начнётся стрястись голова - это значит, что Вы напрягли уже не то, что требуется. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Этого делать не нужно. Это спокойное напряжение, котрое Вы легко удерживаете. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Я бы даже сказал - это приятное напряжение.
    5. Дышите спокойно и медленно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    6. Держать начинайте по времени столько, сколько приятно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Допустим начните с одной минуты и лёгкого напряжения. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Делайте, как на картинке внизу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Бандха

Допускается слегка больший наклон головы вниз, как на картинке ниже. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но к нему приступайте после освоения первого варианта. Это не наклон головы вниз как таковой, это более глубокое сжатие мышц внизу подбородка. ... Копирование данного материала незаконно ...

Бандха

Вторая техника выполнения горлового замка -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

    1. Примите любое вертикальное положение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это може быть поза по-турецки, поза лотоса или простое сидение на стуле. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    2. Плечи должны быть разведены, грудь вперёд, спина прямая, не горбиться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Расслабьтесь в этом положении и немного поисидите так, успокаивая ум и дыхание. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    4. Далее поднимайте голову и делайте в это время вдох. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
    5. Затем также выдыхаете и опускаете на выдохе голову максимально вниз. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Подбородок стремится к ярёмной ямочке на шее. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    6. Увеличивайте время пребывания в замке постепенно. Начните например с 30 секунд. Потом можно довести до 5 минут или больше. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    7. Дышите спокойно и медленно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Делайте, как на картинке внизу.

Бандха

Третья техника выполнения горлового замка -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Здесь я должен сделать предупреждение - что это техника уже является той техникой, которая должна делаться осторожно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потому что она сильно воздействует на сознание, на мозг и обмен веществ. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

БандхаНе делайте её, пока не прошли первые две техники. И в любом случае начинайте её делать постепенно, например начиная с 5 секунд удержания. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

    1. Здесь лучше сидеть либо в позе лотоса, либо с вариантом, когда колени на полу. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно делать также просто сидя на стуле. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    2. Нужно упереться ладонями в колени. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы словно какую-то часть веса тела держите на руках (что-то вроде виса на брусьях). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
    3. Плечи при этом поднимаются вверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Опускайте голову и словно "топите" её в плечах. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Плечи слегка надавливают на горло сбоков.
    5. Мышцы под побородком напрягаются. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
    6. Глаза можно закрыть. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    7. Дышите спокойно и медленно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Не усердствуйте сразу сильно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сделайте вначале только один раз. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И при этом сильно не прижимайте подбородок к груди. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Затем в последующие дни можете увеличивать степень наклона головы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- И через какое-то время, ориентируясь на свои ощущения и способности, - и число раз выполнения и длительность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вообще третья техника - это классика Йоги. Один из образов, который сложился у западного человека о Йогах - это то, что Йог сидит где-то в уединении и смотрит на свой пупок. Разумеется европейцу сложно понять, что может побудить человека вот так сидеть и смотреть на свой пупок часами. Поэтому по данному поводу было много шуток, анекдотов и карикатур. И этот образ Йогов сильно прижился.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 11.05.2015г.

Степени удержания замков

Существует несколько степеней удержания замков.

  1. Сильное сжатие. Разумеется, оно кратковременное, т.к. держать мышцы долго в сильном напряжении не просто.
  2. Импульсное сильное сжатие. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Это вариант, когда Вы сжимаете и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Точно также, как допустим сжимаете кулак и разжимаете, снова сжимаете и разжимаете. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот вариант для корневого замка.
  3. Среднее сжатие замка. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Этот вариант на грани приятного. ... Копирование данного материала незаконно ... Вы чувствуете напряжение, но не перенапрягаетесь. Т.е. это не утомляет Вас, а даже дарит энергию - как бег трусцой, как игра. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Лёгкий тонус. Т.е. Вы лишь слегка держите напряжение в замках. Этот вариант можно держать часами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Тем он и может представлять ценность. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. И самый последний вариант - это без напряжения в областях замков - ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но только лишь одна концентрация в них. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. Вы просто концентрируетесь на этих областях и всё. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Концентрация создаёт что-то вроде повышенного содержания энергии в этой области, тем самым достигается эффект закрытия (бандха). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Ещё раз повторю, что замки можно делать сами по-себе. Они имеют очень большую силу даже без каких-либо упражнений. Дальше я буду давать уже упражнения, где применяются эти замки. О таких упражнениях Вы, как всегда, можете узнавать из новостей сайта Твоя Йога.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
11.05.2015г.

~ Эту страницу я намеренно создал только для описания техники самих замков, чтобы затем ссылаться на неё, когда я буду давать особые практики, например по дыханию и т.д.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости