Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться
3 сентября, четверг в 12:33 (2015 г.) | Число просмотров: 10350 |
Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться.
Сначала нужно снять негатив с лица. Мышцы лица напрямую связаны с мозгом и нервной системой (так сложилось эволюционно), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - поэтому всё фиксируется в этих мышца, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. весь негатив, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - какбы дислоцируется в них.
Поэтому садимся комфортно (если есть такая возможность) и ладонями проводим по лицу. От лба до низа лица. Это выглядит так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - словно мы гладим себя по лицу. преимущественно подушечками пальцев. Вообще это упражнение прекрасно подходит просто делать перед сном - весь негатив уходит, ::: © Веретенников С. ::: тело прекрасно расслабляется. Можно ещё делать перед медитацией, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы быстро войти в нужное - спокойное состояние сознания.
Следующий шаг, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который нужно знать - это то, ... Копирование данного материала незаконно ... что стресс после мышц лица - оседает в дыхательных мышцах. Все Вы знаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как люди начинают спазматически дышать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда находятся в стрессовой ситуации, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === испуге, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- в состоянии ненависти и т.д.
Так вот, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... мышцы дыхания - сразу становятся неуправляемыми. Стресс активно заполняет их своей энергией. Поэтому первое, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы должны сделать - это начать контролировать своё дыхание. Нужно делать медленный вдох и медленный выдох. На выдохе нужно прикладывать усилия, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы расслабить тело.
Выдыхать можно через рот, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если сила стресса очень большая.

[ нажмите для увеличения ]При этом данные упражнения можно делать не только для себя. А можно делать для кого-то рядом, ::: © Веретенников С. ::: кто находится в сильном стрессе. Например для родственника, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который вдруг оказался в стрессовой ситуации и Вам нужно быстро привести его в чувство.
Ещё где "живёт" энергия стресса: жевательные мышцы (когда человек в стрессовой ситуации или просто напряжён эмоционально - его челюсти словно каменные (сводит), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... поэтому желательно помассировать эти мышцы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- они находятся над нижними челюстями, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сзади, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.е. область за зубами), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- надплечья или шея (поэтому можно помассировать шею и надплечья - это мышцы ниже шеи и около плеч вверху, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это можно сделать сами себе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если речь идёт о другом человеке, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- - то другому человеку).
Хорошо помогает просто попить воды, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... но это уже очень известный метод. Также поможет слушать любую речь. Просто поговорите с кем-нибудь. Позвоните родственнику, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... другу, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кому угодно. Поговорите. Если нет такой возможности - включите какую-нибудь аудиокнигу - и просто слушайте.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
5 свежих записей:
- (19.04.2022) Подбородок (просмотров: 1103)
- (30.08.2015) Женская трава "шатавари" (просмотров: 804)
- (06.12.2016) Два пути: духовный технократический (просмотров: 267)
- (24.11.2016) Измерение напряжения в теле: ток тела, как показатель развития (просмотров: 467)
- (23.11.2016) Расслабление диафрагмы (просмотров: 497)
Информация