Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться
3 сентября, четверг в 12:33 (2015 г.) | |
Как быстро снять стресс и отрицательное воздействие нервного срыва или просто расслабиться.
Сначала нужно снять негатив с лица. Мышцы лица напрямую связаны с мозгом и нервной системой (так сложилось эволюционно), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... поэтому всё фиксируется в этих мышца, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. весь негатив, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === какбы дислоцируется в них.
Поэтому садимся комфортно (если есть такая возможность) и ладонями проводим по лицу. От лба до низа лица. Это выглядит так, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ словно мы гладим себя по лицу. преимущественно подушечками пальцев. Вообще это упражнение прекрасно подходит просто делать перед сном - весь негатив уходит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... тело прекрасно расслабляется. Можно ещё делать перед медитацией, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы быстро войти в нужное - спокойное состояние сознания.
Следующий шаг, ... Копирование данного материала незаконно ... который нужно знать - это то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что стресс после мышц лица - оседает в дыхательных мышцах. Все Вы знаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как люди начинают спазматически дышать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда находятся в стрессовой ситуации, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- испуге, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в состоянии ненависти и т.д.
Так вот, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- мышцы дыхания - сразу становятся неуправляемыми. Стресс активно заполняет их своей энергией. Поэтому первое, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы должны сделать - это начать контролировать своё дыхание. Нужно делать медленный вдох и медленный выдох. На выдохе нужно прикладывать усилия, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы расслабить тело.
Выдыхать можно через рот, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если сила стресса очень большая.

[ нажмите для увеличения ]При этом данные упражнения можно делать не только для себя. А можно делать для кого-то рядом, ::: © Веретенников С. ::: кто находится в сильном стрессе. Например для родственника, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который вдруг оказался в стрессовой ситуации и Вам нужно быстро привести его в чувство.
Ещё где "живёт" энергия стресса: жевательные мышцы (когда человек в стрессовой ситуации или просто напряжён эмоционально - его челюсти словно каменные (сводит), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- поэтому желательно помассировать эти мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... они находятся над нижними челюстями, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... сзади, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. область за зубами), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... надплечья или шея (поэтому можно помассировать шею и надплечья - это мышцы ниже шеи и около плеч вверху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - это можно сделать сами себе, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - или, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если речь идёт о другом человеке, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - - то другому человеку).
Хорошо помогает просто попить воды, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но это уже очень известный метод. Также поможет слушать любую речь. Просто поговорите с кем-нибудь. Позвоните родственнику, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- другу, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кому угодно. Поговорите. Если нет такой возможности - включите какую-нибудь аудиокнигу - и просто слушайте.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
10 случайных записей:
- (01.03.2016) Особый мистический день - Маха Шиваратри
- (28.08.2015) Проговаривайте свои желания
- (09.03.2016) Размышления о слове "спасибо" и "благодарю"
- (31.08.2015) Яйцо или курица
- (10.03.2016) Как доставить удовольствие Богу? В Бхагавад Гите говорится, что тело - это храм души
- (29.12.2018) Новый год начинается весной
- (13.03.2016) Как услышать голос сердца и следовать ему
- (03.03.2019) Как считать мантру без чёток
- (08.04.2016) Медитация на гармонизацию, чакры и исцеление
- (29.06.2019) Медицина
Информация