Единство. Свет. Любовь.
| 28 августа, пятница в 10:37 (2015 г.) |
 |
| ОМ Шанти |
Как очистить лёгкие и бронхи. Представьте, что человек живёт в квартире с определённым метражом. И вся его квартира заставлена разными вещами. Вы наверно видели такие квартиры. Море всего и нужного и ненужного. И если просто пристально проанализировать сколько же свободного места в квартире - то можно увидеть, что это буквально небольшой проём, чтобы ходить от кровати к телевизору, к ванной и к холодильнику. Всё остальное завалено всякими вещами, тумбочками, стульями, табуретками и т.д.
В своё время первое, что я сделал - это выбросил практически всё из своей квартиры. У меня нет ни дивана (койки), ни кресел, ни шифоньера, ни холодильника, ни стола и т.д. Я оставил всё только самое нужное. И Вы не представляете насколько свободно стало. Настоящий спортзал. Поэтому я не понимаю людей, которые жалуются, что у них мало места в квартире, поэтому им некуда даже турник прикрутить и поставить штангу.
Но это маленькое отступление. Речь идёт о том, что наши лёгкие очень похожи на такие квартиры. В них накапливается много "хлама". И за счёт этого их объём снижается. Понимаете? Жизненный объём большой, но за счёт разного рода не нужных вещей он уменьшается. Мы дышим не в полную меру, мы и живём поэтому соответственно тоже не на все 100%. Лёгкие в Йоге - главный показатель жизненности. Их объём.
Ниже хочу дать Вам простую методику очистки лёгких и бронхов.
Сделайте глубокий вдох и произносите любой гудящий звук с закрытым ртом. Например низкий звук "Мммммммм". Направьте этот звук вниз, на лёгкие, т.е. это не только горло - звук идёт вниз. Гудите пока есть воздух. После этого делайте глубокие покашливания. Очень глубокие, Вы словно хотите выкинуть что-то из лёгких.
Затем снова гудите. И снова кашляете. Так несколько циклов.
Второе упражнение. Делаете максимальный вдох и задерживаете дыхание. В это время ладонью (можно кулачком) постукиваете по грудине. Удары ощутимые, но разумеется в меру. Потом резко выдыхаете. Так несколько раз.
Делайте несколько раз в день, особенно утром.
Не стоит много говорить о том, что если лёгкие не вентилируются достаточным образом и где-то в каких-то уголках лёгких скапливаются долго отходы - то там начинает развиваться неблагоприятная и нездоровая среда. Что может привести к чему угодно нехорошему.
Лёгкие обязательно должны быть чистыми - это наиважнейшее условие хорошего здоровья. Это Ваша связь с Праной - энергией жизни.
Ещё очень хорошее средство очистки лёгких - голодание. Как минимум нужно голодать один раз в неделю. Не можете весь день - начните с малого, например до 2 часов дня. Потом увеличивайте продолжительность.
Затем отлично очищают лёгкие любые спортивные упражнения. Бег, плавание, аэробика, любые динамические упражнения, работа с отягощениями (гантелями, приседания, отжимания, подтягивания и т.д.).
Если всё сильно запущено - можно делать ингаляции. В аптеках продаются дешёвые ингаляторы. Можно посидеть над паром ромашки. Пейте больше воды.
Так же причиной повышенной мокроты в лёгких может быть гипервентиляция лёгких. Об этом я говорил в практике "Эликсир вечной жизни" [ youryoga.org/med/eliksir.htm ]. А люди сейчас практически все дышат неадекватно. Т.е. дышат много, непропорционально действительно необходимой норме потребления кислорода. И как результат - мозг даёт команду лёгким заполняться большим количеством мокроты (слизи), чтобы уменьшить объём лёгких (чтобы уменьшить таким образом объём вдыхаемого газа).
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
