Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые описаны мной вверху, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а также есть другие возможности, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. это индивидуальные феномены, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые могут раскрыться индивидуально, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и у каждого по-своему. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- просто пишу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы Вы знали, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что практика далеко не сводится только к очищению, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что начали голодать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как при голодании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- на молекулярном уровне, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое включается при помощи данной практики очень быстро, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- буквально за 1-2 часа, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... хотя при обычном голодании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы эти процессы включились, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- присущего длительным голоданиям, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- для Вас это будет практически обычный день, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- более того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что приводит к очень быстрому очищению тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Нужно также отметить тот факт, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и действительно таковой является, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- тем не менее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вам придётся потрудиться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы её практиковать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что, ::: © Веретенников С. ::: если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что это такое. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как отношении физических элементов, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в принципе не является голоданием, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как таковым, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === желательно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... конечно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы это было не 2-3 часа, ::: © Веретенников С. ::: а где-то 6-8 часов. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Что происходит при использовании данной практики? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы удовлетворить голод в мышцах. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое очищает Вашу энергетику, ... Копирование данного материала незаконно ... обновляет её и, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... благодаря генетической памяти, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ про альтернативные методы питания энергией, ::: © Веретенников С. ::: т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который может быть доступен большинству практикующих. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Ничего страшного, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вам он недоступен или неудобен, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который наилучшим образом подходит именно Вам. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... конечно же, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... дома. Вы можете занимать с комфортом, ::: © Веретенников С. ::: тогда, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы не отвлекаться на то, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то это очень хорошо. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ::: © Веретенников С. ::: скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как для женщины, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потом постепенно поднимая, ... Копирование данного материала незаконно ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вы понимаете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... может очень широко варьироваться, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. никакого стандарта здесь нет, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... Копирование данного материала незаконно ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваши мышцы хорошо работают, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы вес тела падал не на ноги, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... трицепс и плечи. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- придерживая руками, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее встаньте с гантелями, ::: © Веретенников С. ::: держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если тяжёло - уменьшите вес, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... Копирование данного материала незаконно ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Копирование данного материала незаконно ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в варианте на стульях - трицепс. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то заведите руки за голову, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Нужно также заметить, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что не смотрите на то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- в другом подходе - ноги вместе, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который достаточен для того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы практика, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которую я описываю здесь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также больший арсенал упражнений, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- если Вы чувствуете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что чем лучше будут проработаны мышцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Итак, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы проработали все мышцы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- энергия потрачена, ::: © Веретенников С. ::: питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в зависимости от того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- сколько Вы занимались, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... к которой Вы его приучали долго и настырно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... начиная с Ваших родителей, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ::: © Веретенников С. ::: забивая его до предела пищей, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая даже не питала его, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и порой вредной, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- химической субстанции, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... называемой питающими элементами. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Организм просто будет вначале делать то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нужно воздержаться от еды, ::: © Веретенников С. ::: но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это значит, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ например в 15 часов. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это также будет иметь хороший результат. Более того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы даже практически не будете чувствовать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы голодаете - просто будет считаться, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пропустили завтрак, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- или завтрак и обед, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и всё. Ничего сложного, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- особенно для тех, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто голодает с большим трудом, ... Копирование данного материала незаконно ... и у него этот процесс идёт трудно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и не удивительно, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- отравляют организм, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и выдержать это может не каждый. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Теперь о других вариантах данной практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Например Вы уже можете быть тем человеком, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как написано мной в практике, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... просто пейте воду, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кто имеет время для тренировки дома только вечером. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если Вы можете заниматься только в обед, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можно например поесть на следующий день утром. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, ::: © Веретенников С. ::: на более высоких уровнях данной практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- для усиления своей энергетики, ::: © Веретенников С. ::: всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а энергетика усилится. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: © Веретенников С. ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ::: © Веретенников С. :::

Примечание -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

  1. Вы наверно видели такие феномены, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ... Копирование данного материала незаконно ... Или другие подобные феномены. Практика, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что человеческие способности беспредельны, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ совмещаясь с физической, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и в физическом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - интеллектуальном, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- уверенный и работоспособный, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: он многое может сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ его жизнь плодотворна, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ полезна и ярка, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- она удовлетворяет его и радует. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Я конечно же понимаю, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что будут люди, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые так и не смогут перешагнуть ту догму, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как Вам обращаться со своим телом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые ожидают от жизни большего. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ::: © Веретенников С. ::: Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Копирование данного материала незаконно ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости