Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня.
Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение).
Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией).
Усиление физической силы, а также психической и энергетической.
Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека.
В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, которые описаны мной вверху, а также есть другие возможности, которые могут проявиться в зависимости от самого человека, т.е. это индивидуальные феномены, которые могут раскрыться индивидуально, и у каждого по-своему.
Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, просто пишу, чтобы Вы знали, что практика далеко не сводится только к очищению, хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, чтобы её высоко оценить и начать использовать.
Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, что начали голодать, хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, как при голодании, на молекулярном уровне, которое включается при помощи данной практики очень быстро, буквально за 1-2 часа, хотя при обычном голодании, чтобы эти процессы включились, требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, присущего длительным голоданиям, для Вас это будет практически обычный день, и, более того, так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, что приводит к очень быстрому очищению тела,
а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес).
Нужно также отметить тот факт, что хотя практика и выглядит весьма эффективной, и действительно таковой является, тем не менее, Вам придётся потрудиться, чтобы её практиковать, и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, что, если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, что это такое.
Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, как отношении физических элементов, так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, которое в принципе не является голоданием, как таковым, потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, желательно, конечно, чтобы это было не 2-3 часа, а где-то 6-8 часов.
Что происходит при использовании данной практики?
Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, чтобы удовлетворить голод в мышцах. Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, которое очищает Вашу энергетику, обновляет её и, самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, благодаря генетической памяти, про альтернативные методы питания энергией, т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, и при помощи данной практики он очень быстро включается.
Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы?
Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, хотя бы на 10-15 тренажёрах, предназначенных для разных групп мышц.
Подробное описание практики
Вначале я опишу средний вариант практики, который может быть доступен большинству практикующих. Ничего страшного, если Вам он недоступен или неудобен, потому что я опишу практику для любых жизненных условий, и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, который наилучшим образом подходит именно Вам.
Наилучший вариант, конечно же, дома. Вы можете занимать с комфортом, тогда, когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, чтобы не отвлекаться на то, чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, то это очень хорошо. Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.
Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, как для женщины, так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, потом постепенно поднимая, по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, так, чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется.
Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, который, как Вы понимаете, может очень широко варьироваться, т.е. никакого стандарта здесь нет, но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, например в диапазоне с 8 до 11 часов.
Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, что Ваши мышцы хорошо работают, это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, то сместите линию рук чуть ниже плеч, таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, чтобы вес тела падал не на ноги, а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, трицепс и плечи.
Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, придерживая руками, так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног.
Далее встаньте с гантелями, держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, если тяжёло - уменьшите вес, но упражнения делайте спокойно и размерено, чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс.
Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, плечи и шею.
Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины.
Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, в варианте на стульях - трицепс.
Далее ложитесь на пол на спину, ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, то заведите руки за голову, если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода.Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс.
Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом:
Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх.
Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх.
Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их.
Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их.
Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться.
Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх.
Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо.
Нужно также заметить, что не смотрите на то, что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, в другом подходе - ноги вместе, в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено.
Это было описание самого простого комплекса, который достаточен для того, чтобы практика, которую я описываю здесь, прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), а также больший арсенал упражнений, который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, если Вы чувствуете, что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно.
Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, что чем лучше будут проработаны мышцы, тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа.
Итак, Вы проработали все мышцы, энергия потрачена, питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), в зависимости от того, сколько Вы занимались, начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, к которой Вы его приучали долго и настырно, начиная с Ваших родителей, даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, забивая его до предела пищей, которая даже не питала его, а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, и порой вредной, химической субстанции, называемой питающими элементами.
Организм просто будет вначале делать то, к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. Нужно воздержаться от еды, но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, это значит, что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, будет соответствовать примерно 5 дням голодания, если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, например в 15 часов. Это также будет иметь хороший результат. Более того, Вы даже практически не будете чувствовать, что Вы голодаете - просто будет считаться, что пропустили завтрак, или завтрак и обед, и всё. Ничего сложного, особенно для тех, кто голодает с большим трудом, и у него этот процесс идёт трудно, и не удивительно, если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, отравляют организм, и выдержать это может не каждый.
Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей.
Теперь о других вариантах данной практики. Например Вы уже можете быть тем человеком, который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, как написано мной в практике, просто пейте воду, и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, кто имеет время для тренировки дома только вечером. Если Вы можете заниматься только в обед, то можно например поесть на следующий день утром. Т.е. Вы сами регулируете длину практики. Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, на более высоких уровнях данной практики, для усиления своей энергетики, всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, а энергетика усилится.Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо".
Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом.
Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться.
Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес.
Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше.
Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку,
то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь.
Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике,
которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой,
сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д.
Примечание
Вы наверно видели такие феномены, как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? Или другие подобные феномены. Практика, описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, что человеческие способности беспредельны, нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, совмещаясь с физической, способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, так и в физическом, интеллектуальном, духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, уверенный и работоспособный, он многое может сделать, его жизнь плодотворна, полезна и ярка, она удовлетворяет его и радует.
Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц).
Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику.
Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте.
Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?".
Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц.
Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку.
Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться.
Я конечно же понимаю, что будут люди, которые так и не смогут перешагнуть ту догму, которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, как Вам обращаться со своим телом, что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, которые ожидают от жизни большего.
Некоторые вопросы отредактированы и обобщены с целью их лучшего понимания.
В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом.
Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше.
В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки.
Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики.
В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться.
Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное.
Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал.
В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д.
Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса.
У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею.
В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики.
Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно.
В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит.
Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма.
В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите.
Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д.
В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики.
Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц.
В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?".
Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени.
В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением.
Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию.
В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности.
По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д.
В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик.
Возможности практики:
Наилучший вариант, конечно же, дома. Вы можете занимать с комфортом, тогда, когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, чтобы не отвлекаться на то, чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, то это очень хорошо.
Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.
Это было описание самого простого комплекса, который достаточен для того, чтобы практика, которую я описываю здесь, прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), а также больший арсенал упражнений, который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, если Вы чувствуете, что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно.
