Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые описаны мной вверху, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а также есть другие возможности, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. это индивидуальные феномены, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые могут раскрыться индивидуально, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и у каждого по-своему. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- просто пишу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы знали, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что практика далеко не сводится только к очищению, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы её высоко оценить и начать использовать. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что начали голодать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, ::: © Веретенников С. ::: как при голодании, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... на молекулярном уровне, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которое включается при помощи данной практики очень быстро, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- буквально за 1-2 часа, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- хотя при обычном голодании, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы эти процессы включились, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... присущего длительным голоданиям, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- для Вас это будет практически обычный день, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- более того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что приводит к очень быстрому очищению тела, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Нужно также отметить тот факт, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что хотя практика и выглядит весьма эффективной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и действительно таковой является, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тем не менее, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вам придётся потрудиться, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы её практиковать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что это такое. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как отношении физических элементов, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в принципе не является голоданием, ... Копирование данного материала незаконно ... как таковым, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: желательно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- конечно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы это было не 2-3 часа, ... Копирование данного материала незаконно ... а где-то 6-8 часов. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Что происходит при использовании данной практики? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы удовлетворить голод в мышцах. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которое очищает Вашу энергетику, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... обновляет её и, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... благодаря генетической памяти, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... про альтернативные методы питания энергией, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, ... Копирование данного материала незаконно ... и при помощи данной практики он очень быстро включается. ... Копирование данного материала незаконно ...

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... хотя бы на 10-15 тренажёрах, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который может быть доступен большинству практикующих. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Ничего страшного, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если Вам он недоступен или неудобен, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что я опишу практику для любых жизненных условий, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который наилучшим образом подходит именно Вам. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеНаилучший вариант, ... Копирование данного материала незаконно ... конечно же, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... дома. Вы можете занимать с комфортом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... тогда, ::: © Веретенников С. ::: когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы не отвлекаться на то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то это очень хорошо. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как для женщины, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... потом постепенно поднимая, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... который, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы понимаете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === может очень широко варьироваться, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. никакого стандарта здесь нет, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Ваши мышцы хорошо работают, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы вес тела падал не на ноги, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... трицепс и плечи. ::: © Веретенников С. :::
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- придерживая руками, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, ::: © Веретенников С. ::: чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если тяжёло - уменьшите вес, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ... Копирование данного материала незаконно ...
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Копирование данного материала незаконно ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в варианте на стульях - трицепс. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  7. Далее ложитесь на пол на спину, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то заведите руки за голову, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ::: © Веретенников С. :::
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. ::: © Веретенников С. :::
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Нужно также заметить, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что не смотрите на то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в другом подходе - ноги вместе, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который достаточен для того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы практика, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которую я описываю здесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а также больший арсенал упражнений, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если Вы чувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что чем лучше будут проработаны мышцы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Итак, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы проработали все мышцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... энергия потрачена, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... в зависимости от того, ::: © Веретенников С. ::: сколько Вы занимались, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- к которой Вы его приучали долго и настырно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- начиная с Ваших родителей, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ забивая его до предела пищей, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которая даже не питала его, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и порой вредной, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... химической субстанции, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... называемой питающими элементами. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Организм просто будет вначале делать то, ... Копирование данного материала незаконно ... к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Нужно воздержаться от еды, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ это значит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Копирование данного материала незаконно ... например в 15 часов. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы даже практически не будете чувствовать, ::: © Веретенников С. ::: что Вы голодаете - просто будет считаться, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что пропустили завтрак, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- или завтрак и обед, ... Копирование данного материала незаконно ... и всё. Ничего сложного, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- особенно для тех, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кто голодает с большим трудом, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и у него этот процесс идёт трудно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и не удивительно, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ отравляют организм, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и выдержать это может не каждый. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Теперь о других вариантах данной практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Например Вы уже можете быть тем человеком, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как написано мной в практике, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... просто пейте воду, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто имеет время для тренировки дома только вечером. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если Вы можете заниматься только в обед, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то можно например поесть на следующий день утром. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. ... Копирование данного материала незаконно ... Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ на более высоких уровнях данной практики, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: для усиления своей энергетики, ::: © Веретенников С. ::: всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а энергетика усилится. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ... Копирование данного материала незаконно ... В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, ::: © Веретенников С. ::: сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Примечание ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Или другие подобные феномены. Практика, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что человеческие способности беспредельны, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ::: © Веретенников С. ::: совмещаясь с физической, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ так и в физическом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- интеллектуальном, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... уверенный и работоспособный, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... он многое может сделать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- его жизнь плодотворна, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- полезна и ярка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- она удовлетворяет его и радует. ::: © Веретенников С. :::
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Я конечно же понимаю, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что будут люди, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как Вам обращаться со своим телом, ... Копирование данного материала незаконно ... что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые ожидают от жизни большего. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2017 Your Yoga | на главную | новости