Единство. Свет. Любовь.
| Пищевой продукт |
Ккал | Вода (г) |
Белки (г) |
Жиры (г) |
Саха- риды (г) |
Каль- ций (мг) |
Маг- ний (мг) |
Фос- фор (мг) |
Желе- зо (мг) |
| Хлеб ржаной | 214 | 43.6 | 5.2 | 1.2 | 44.3 | 29 | 73 | 200 | 2 |
| Хлеб белый | 240 | 33.7 | 6.0 | 0.7 | 52.9 | 20 | 31 | 98 | 1.8 |
| Макароны | 336 | 11.9 | 9.3 | 0.8 | 70.9 | 34 | 33 | 93 | 1.5 |
| Картофель зимой | 62 | 70.2 | 1.2 | 0.2 | 14.0 | 8 | 17 | 38 | 0.9 |
| Капуста | 22 | 90.1 | 1.2 | 0.2 | 4.1 | 38 | 12 | 25 | 0.9 |
| Морковь | 27 | 86.8 | 0.9 | 0.3 | 5.7 | 43 | 21 | 39 | 0.8 |
| Свекла | 35 | 85.7 | 0.8 | 0.3 | 7.7 | 22 | 22 | 34 | 1.1 |
| Помидоры | 15 | 93.4 | 0.4 | 0.2 | 3.4 | 10 | 9 | 22 | 1.2 |
| Тыква | 18 | 91.1 | 0.3 | 0.2 | 4.2 | 17 | 10 | 11 | 1.7 |
| Яблоки | 42 | 84.4 | 0.3 | 0 | 10.1 | 16 | 9 | 11 | 2.2 |
| Сахар | 390 | 0.2 | 0 | 0 | 95.5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло | 734 | 12.0 | 0.4 | 78.5 | 0.5 | 12 | 2 | 5 | 0 |
| Молоко | 62 | 87.3 | 3.0 | 3.5 | 4.5 | 120 | 14 | 95 | 0.1 |
| Творог обезжир. | 141 | 72.5 | 12.9 | 8.5 | 3.3 | 164 | 15 | 151 | 0.1 |
| Сметана | 284 | 67.7 | 2.1 | 28.2 | 3.1 | 86 | 10 | 68 | 0.1 |
| Сыр голландский | 313 | 34.6 | 20.9 | 23.6 | 2.0 | 684 | 12 | 525 | 0.1 |
| Мясо постное | 122 | 75.0 | 12.0 | 7.8 | 0 | 10 | 16 | 153 | 2.4 |
| Яйца | 127 | 73.7 | 9.0 | 9.7 | 0.3 | 39 | 10 | 104 | 2.1 |
| Рыба (треска) | 50 | 79.2 | 11.6 | 0.3 | 0 | 11 | 13 | 111 | 0.5 |
| Печень | 109 | 71.6 | 16.0 | 4.7 | 2.8 | 17 | 20 | 315 | 15.2 |
| Шоколад | 482 | 1.6 | 5.3 | 22.2 | 63.4 | 92 | 48 | 455 | 2.7 |
| Мороженое слив. | 206 | 59.8 | 3.9 | 12.1 | 21.3 | 122 | 14 | 105 | 0.1 |
Вернуться в энциклопедию "Я знаю ВСЁ!"
