То, что я буду писать ниже - доказано научно. Проводились эксперименты, и это не просто предположения.
Учёные брали группы желающих, обследовали их, и дальше предлагали им просто представлять,
что они 10-20 минут в день делают какие-то физические упражнения.
Т.е. они просто сидели и предствляли, что наприиер приседают, отжимаются и т.д. Через некоторое время они снова проходили обследование. И учёные наблюдали, что их показатели увеличились.
Т.е. они были такие, как у людей, которые реально занимались физической нагрузкой. Это научный факт.
Практика
Вы можете просто сидеть или же сидеть и смотреть какое-то кино, или сидеть в парке на лавочке.
Я например когда-то давно делал это идя по улице. И во время этого представляйте, что Вы совершаете некую феноменальную работу. Например, бьёте по большой боксёрской груше состоящей из бетона.
Без перчаток, голыми руками. Вы бьёте её и бьёте, представляйте это явственно и ярко. С каждым ударом она начинает крошиться, от неё отламываются куски. И в конце концов Вы её полностью разбиваете.
Можно представлять иначе. Например Вы бьёте по железобетонной стене (или кирпичной) и её постепенно ломаете. Представляйте всё ярко. С каждым ударом можете даже "слышать" сильнейший стук от Ваших кулаков по этой стене. Стоит грохот от Ваших мощнейших ударов. И стена трескается, разваливается.
Представляйте, что сверху Вас например целый состав поезда, и Вы приседаете вместе с ним на своих плечах, приседаете много раз. Что Вы поднимаете раками грузовик, и поднимаете его много раз.
Представляйте, что на Вас нападает целая стая львов, волков и т.д.
И Вы справляетесь со всеми, разбивая их своими руками и ногами.
Это лишь схема. Я думаю суть Вы поняли.
Главное представлять то, что далеко выходит за рамки обычного человека.
Это нужно делать регулярно, глубоко вживаясь в происходящее. И эти упражнения очень хорошо развивают Вашу психическую силу, а также отлично влияют и на физическое тело, усиливая и его.
