Физические упражнения БОЭ-до
Упражнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые я Вам даю, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... желательно нужно делать каждый день. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разумеется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: можно делать перерывы, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если нет возможности заниматься, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но когда есть время и ничто Вам не мешает - делайте их.
- Примите горизонтальное положение на полу с упором на вытянутых руках, ::: © Веретенников С. ::: как при отжиманиях от пола. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Руки покоятся на раскрытых ладонях, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- пальцы вместе (или слегка разведены) и смотрят вперёд. Ладони немного (5-10 см.) шире плеч. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Представьте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пол - это бесконечная плоскость, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уходящая в бесконечность во все четыре стороны. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Начните отжимание от этой бесконечной плоскости. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Двигаясь вниз - делайте вдох через нос. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Возле пола сделайте небольшую паузу и, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- возвращаясь в исходное положение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- делайте выдох через рот, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и в исходном положении сделайте короткую паузу. Делайте всё медленно и без рывков. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Теперь послушайте меня внимательно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так как сейчас я хочу объяснить Вам полностью пункт под номером 3 - в нём Вам нужно чувствовать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы поднимаете не своё тело, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а именно плоскость, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- подобно тому, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как если бы Вы лежали на полу и поднимали штангу. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Т.е. Вам нужно представить всё наоборот - Вы поднимаете бесконечную плоскость, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не своё тело. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А именно Ваше тело является неподвижным и относительно его движется поднимаемая Вами плоскость. На первых этапах практики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы Вам было легче, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чувствуйте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Ваше тело неподвижно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а Вы поднимаете и опускаете Землю (как штангу), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но после этого снова возвращайтесь к работе с плоскостью. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Встаньте на полу. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Ноги на ширине плеч. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Подошвы параллельны друг к другу.
- Дальше начните медленные приседания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... всё делая также, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как я записал для Вас в упражнении "Поднимая Пространство" вверху. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Только в данном случае Вы не отжимаетесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а приседаете. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Ладони рук сожмите в кулаки, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые держите в нескольких сантиметрах от висков. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Руки на любом этапе приседания ::: © Веретенников С. ::: находятся в этом положении, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно защищают голову от ударов невидимого противника, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... который пытается бить Вас в голову. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Спина немного согнута, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ голова также наклонена немного вниз - Вы словно прячетесь (группируетесь) за руки, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ защищая голову и корпус от ударов невидимого противника. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Руки всё время держите в лёгком напряжении. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Искривляя Пространство
- Вам нужно лечь на пол. ... Копирование данного материала незаконно ... Руки находятся в любом удобном для Вас положении.
- Чувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что бесконечная плоскость проходит скозь Вас ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: (Вы словно слиты с нею в одно целое). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Начинайте медленно сгибать туловище в области таза +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ (как в упражнеиях на пресс). Сгибаясь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- делайте выдох. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Сгибаясь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чувствуйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вы сгибаете бесконечную плоскость, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ::: © Веретенников С. ::: словно это бумажный лист, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который Вы сгибаете попалам. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Дойдя до 90 градусов - сделайте короткую паузу и далее === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === на вдохе медленно возвращайтеся в исходное положение в котором также сделайте короткую паузу. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Делайте такие отжимания, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ приседания и сгибания по три подхода. В каждом подходе делайте столько раз, ... Копирование данного материала незаконно ... сколько можете делать медленно и без рывков, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: даже если это в начале только 3-5 раз. Разумеется дальше всё будет идти по нарастающей, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Ваше тело усилится и Вы дойдёте до большего числа повторений. Средний результат для отжиманий - 15 раз по 3 подхода, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... для приседаний - 25 раз по 3 подхода, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- для сгибаний - 20 раз по 3 подхода. Далее, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === если Вам этого уже будет мало, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... просто увеличивайте число повторений и подходов. Не забывайте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что всё нужно делать медленно и без рывков и с полным чувством того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что поднимается именно бесконечная плоскость под Вами, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а Ваше тело является неподвижным основанием относительно которого совершаются все данные движения. Вдох во всех упражнениях делается через нос, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- выдох - через рот.
- Вам нужно распрощаться с мыслью, ::: © Веретенников С. ::: что в Космосе есть низ и верх, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Земля - это основание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое где-то расположено. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это совсем не так - Земля летит в Космосе и никто её не держит и она сама ни на чём не покоится. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Поэтому держите такое понимание в своём сознании при выполнении данных упражнений. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Как Вы понимаете - эти упражнения далеко не только физические, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... их потенциал очень велик и его Вы узнаете, ... Копирование данного материала незаконно ... когда я дам Вам БОЭ-до полностью. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Через некоторое время практик данных упражнений Вы заметите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что люди, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые к Вам агрессивно или недружелюбно относятся словно отделяются от Вас невидимой стной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... отталкиваются от Вас и уходят. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Особенно это будет заметно, ::: © Веретенников С. ::: когда Вы этого хотите - это будет происходить само собой, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как бы автоматически. ::: © Веретенников С. :::
© Веретенников Сергей
1.09.2008 г.
Перейти к БОЭ-до
Информация