Перед прохождением данного курса необходимо получить настройку. Курс и настройки полностью бесплатные (как и всё, что есть на сайте Твоя Йога). Более подробно можно прочитать здесь.
Общие правила для всех дней настроек:
За пять минут до указанного времени настройки, Вам необходимо принять удобное положение сидя, закрыть глаза и максимально расслабиться.
Через минуту или две Вы расслабитесь - тогда произнесите мысленно (про себя) или вслух (например шёпотом) мантру (достаточно произнести один раз): "ОМ Шанти Шанти Шанти ОМ" (так нужно поступать перед каждой настройкой - если в какую-либо настройку Вы этого не делаете - это будет означать, что курс пройден не полностью и Вам необходимо сделать заявку на него снова и снова пройти его правильным образом).
Все настройки по длительности занимают 30 минут.
Все 30 минут настройки необходимо стараться придерживаться описания приведённого в нижеследующем материале для каждого соответствующего дня курса.
Первая настройка (первый день)
В указанное время настройки Вам необходимо приложить правую руку к центру груди следующим образом: центр ладони (если принимать во внимание только область ладони без учёта пальцев) располагается непосредственно на область центра груди (это примерно между двумя сосками, если брать во внимание мужскую физиологию).
Ладонь прикладывается к груди внутренней стороной.
Руку напрягать не следует, она как бы спокойно лежит, слегка опираясь на грудную клетку. Руку нужно держать таким образом всё время настройки (можно разместить под рукой подушку).
Далее Вам нужно концентрироваться на анахата чакре (на области центра груди). Представляйте, что в центре Вашей груди маленькое солнце (обязательно концентрируйтесь на таких свойствах солнца, как яркость и жар).
Постарайтесь сместить центр восприятия из области головы в область анахата чакры (в центр груди, в маленькое солнце).
Вы можете почувствовать, что сознание как будто течёт из области головы вниз в анахата чакру золотистым ручейком. Почувствуйте, что Вы как будто стекаете вниз - в Ваш духовный центр - духовное сердце.
Держите концентрацию на этих двух вещах:
В Вашей груди яркое и жаркое солнце,
Вы смещаете центр восприятия в центр груди (словно стекаете из головы в Ваше духовное сердце).
Вы должны держать эту концентрацию все 30 минут, пока длится настройка.
У Вас может появиться чувство тепла в районе передней поверхности центра груди (грудины или за грудиной).
Вторая настройка (день второй)
В этот день настройки и в следующий руку на груди держать не надо.
В указанное время настройки Вам необходимо вновь представить в Вашей груди яркое и жаркое солнце.
Это может занять от минуты до трёх минут.
Затем постарайтесь почувствовать в себе как можно больше уверенности, оптимизма и радости.
Увидьте (представьте) перед внутренним взором самого любимого человека, продолжая концентрироваться на анахата чакре (маленьком золотом солнце).
Почувствуйте естественную любовь к этому человеку, которая вызовет приятное чувство тепла в области груди.
Усильте это ощущение как можно сильнее, позвольте вашей любви стать более осязаемой, более насыщенной и после этого направьте её на образ того человека, которого Вы представили перед собой.
Пусть энергия любви «течёт» к нему, даря ему всё самое лучшее и самое прекрасное. При этом Вы продолжаете удерживать концентрацию на солнце в Вашей груди.
редставляйте как энергия любви течёт к любимому человеку.
Будьте предельно искренни и открыты. Не смущайтесь от силы своей любви и не бойтесь её. Чувствуйте движение энергии. Это должен быть ощутимый поток, как будто бесконечная река энергии берёт своё начало в Вашем духовном сердце - бездонном источнике всех энергий.
Основная концентрация:
Яркое и жаркое солнце в Вашей груди.
Выход энергии любви из анахата чакры в сторону любимого человека.
Вы должны держать эту концентрацию все 30 минут, пока длится настройка.
Третья настройка (третий день)
Концентрация на солнце в центре груди (на его яркости и жаре) 1-3 минуты.
Постарайтесь почувствовать в себе как можно больше уверенности, оптимизма и радости.
Увидьте (представьте) перед внутренним взором самого любимого человека (это может быть тот же человек, что был во второй день настройки или кто-то другой), продолжая концентрироваться на анахата чакре.
Почувствуйте естественную любовь к этому человеку, которая вызовет приятное чувство тепла в области груди.
Усильте это ощущение как можно сильнее, позвольте Вашей любви стать более осязаемой, более насыщенной и после этого направьте её на образ того человека, которого Вы представили перед собой. Пусть энергия любви «течёт» к нему, даря ему всё самое лучшее и самое прекрасное.
Представляйте перед собой других людей.
Вначале родственников, потом знакомых. Вначале поодиночке, потом по несколько человек и т.д.
Перед Вами может появиться примерно такое видение:
Вы стоите на некоторой возвышенности, из Вашего центра груди - духовного сердца течёт энергия любви в направлении бесконечного количества людей, которые стоят перед Вами.
Энергия, выходя из анахата чакры по мере удаления от Вас - расширяется в разные стороны (как бы на конус), охватывая всех людей, и даря им всё самое лучшее и прекрасное. Позвольте Вашей любви прийти к ним, чтобы она согрела их и указала путь к совершенству.
Будьте абсолютно искренни и просто отдайтесь всеобъемлющему и всеблаженному чувству любви.
Медитация:
Описание третьего дня настройки может являться ежедневной медитацией, а также способом исцеления людей.
Исцеление (физическое и душевное), описание:
Постарайтесь почувствовать в себе как можно больше уверенности, оптимизма и радости.
Увидьте (представьте) перед внутренним взором человека, которому Вы желаете помочь (этот человек может не знать о том, что Вы хотите помочь ему, и так же не имеет значения на каком удалении от Вас он в этот момент находится).
Продолжая концентрироваться на анахата чакре, направьте на образ этого человека энергию любви (от 10 до 30 минут).
Со временем Вы непременно узнаете, что этому человеку стало лучше.
Данные настройки получены мной в состоянии глубокой медитации и передаются мной уже многие годы без возможности передавать эти настройки дальше, поэтому, любые попытки проводить эти курсы другими личностями - однозначно указывают на нарушение самой идеи данных курсов и полного не понимания этого процесса.
