Визуализируйте (представьте) энергетический канал (трубку) со светлыми стенками, проходящий сквозь всё Ваше тело (диаметр 2-3 см). Он начинается у основания позвоночника (копчик) и заканчивается на макушке головы. Обязательно визуализируйте энергетический канал открытым с обеих концов. Все Ваши мысли сосредоточены только на этом энергетическом канале, больше ни на чём.
Ещё сильнее расслабьтесь и почувствуйте, как энергетический канал (сушумна) начинает немного расширяться (до 5-6 см).
Удерживайте это состояние расширенности энергетического канала все 30 минут, пока длится настройка.
Описание этой настройки является медитацией, которую нужно делать каждый день по 30 минут до получения второй настройки.
