Шива-медитация или медитация для Шиваратри

ОМ Шанти

Шива-медитация или медитация для Шиваратри.

Конечно эту медитацию можно делать в любое время и день, но лучше всего в Шиваратри.

Описание медитации:

1. Зажгите одну свечу или лампадку. Можете больше, сколько хотите.


2. Медитацию проводите стоя. Если стоя Вам будет трудно, то можете сесть.


3. Это первая медитация в Школе, которую будем проводить стоя. Вам нужно стоять и тянуться макушкой вверх.


4. Когда тянетесь вверх - представляйте, что Вы - это цветок. Именно ВЕСЬ цветок, с корнями, стеблем, листочками и цветущей частью. На макушке сама цветущая часть, например в виде лотоса, ромашки, как Вам хочется.


5. Стойте ровно, позвоночник прямой, плечи разведены, не сутультесь.


6. Тяните вверх макушку. Как тянется цветок к Солнцу.


7. Ваши ноги - это корешки. Стебель начинается у основания позвоночника.


8. Там находится Шакти. В первой чакре (примерно в ней). Она спит.


9. Вы тянетесь вверх, желая поднять цветущую часть на голове как можно выше.


10. В этой цветущей части сидит Шива. Он в максимальной медитации. Он сидит на венчике этого цветка.


11. Вы тянете этот цветок как можно выше вверх. И Вы буквально чувствуете, как стебель (позвоночник) вытягивается даже физически.


12. Если макушка - это сахасрара чакра, то Солнце, куда тянется цветок - это чакра сахасрадала. Это и есть Солнце, куда тянется цветок с Шивой.


13. Это Солнце - это Ра или Рам или Кришна. Это тот, на кого медитирует Шива.


14. И вот Вы всё тянетесь и тянетесь вверх. И Шакти жаждет тоже двигаться вверх. К Шиве.


15. И Вы начинаете чувствовать некий подъём Энергии, её устремление к Шиве.


16. Не запрокидывайте голову назад. Вы тянетесь вверх именно макушкой. Подбородок немного подтянут к позвоночнику.


17. Дышим медленно и плавно, немного глубже обычного.


18. Глаза закрыты или полуприкрыты. Взор направлен внутрь на тот процесс, который я только что сказал.

[ нажмите для увеличения ]

Подобные медитации я провожу периодически в своей Школе - Махапурна. Школа находится - [ здесь ]

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

10 случайных записей: