108 шагов по ручью, методика оздоровления тибетских монахов
Эту тибетскую практику я прочитал очень давно в одном из советских журналов того времени. Практика по описанию была короткая. Но, как обычно, доверие ко всему, что исходит из Тибета, большое. Тибетские монахи делятся действительно полезными вещами.
Как сообщалось в статье, некоторые тибетские монахи ходят по берегу реки или ручья, делая 108 шагов,
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и обладают хорошим здоровьем.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Или же делают это для того, чтобы быстро поправить своё здоровье. Реки в Тибете холодные, как и весь климат.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому чтобы приблизить условия данной практики к нашим - квартирным, можно использовать холодную воду. Но об этом ниже.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Итак, чтобы тоже делать эту практику дома, нужна ванна.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Думаю у всех она есть, а если нету, то можно пробовать в тазике. Но лучше в ванне, и вот почему.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В ванне можно создать эффект проточной воды.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому ванную не закрываете пробкой, т.е. пробку нужно вытащить.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Включить воду так, чтобы какая-то часть воды всегда была в ванне, а какая-то уходила из ванны.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Отрегулируйте таким образом подачу воды.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Воды должно наливаться примерно по щиколотку.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Это будет подобие ручья.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Дальше Вы просто шлёпаете по воде.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Можно сильнее, можно слабее, кому как нравится. Просто шлёпаете по воде 108 раз.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как например дети по лужам.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но можно просто спокойно шлёпать, очень легко, имитируя хождение по воде.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Дальше можно вытереть ноги.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Но можно просто выйти из ванны и постоять на коврике, чтобы ноги сами обсохли.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Начинать можно с комнатной температуры.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Постепенно можете понижать температуру.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если идти ещё дальше, то можно кидать кубики льда.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Противопоказаний нет ни для кого.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это прекрасная практика.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Массажируются также важные точки на ногах, а их на ступнях очень много.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Идёт тонизирование всего организма.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Повышается иммунитет. Улучшается состояние сосудов.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Все органы словно получают массаж, т.к. на ступнях ног выходят активные каналы почти всех органов тела.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Желательно дойти до уровня, когда после процедуры ноги словно "горят", это эффект хождения по снегу.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вот тогда Вы ощутите действительный эффект от этой практики.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Но опять же замечу, начинать лучше с комнатной температуры,
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и постепенно доводить до очень холодной воды.
Упражнение также хорошо помогает в лечении психологических проблем.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Как например депрессии, неуверенность в себе, страхи, психозы и т.д.
Действительно ли так важно делать именно 108 шагов?
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Думаю, что это больше дань восточной традиции. Конечно же можете делать столько шагов, сколько Вам комфортно. Как правило имеет смысл ходить 3-5 минут.
::: © Веретенников С. :::
Что можно ещё добавить?
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Можно постелить массажный коврик на дно ванны.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Потому что ванная гладкая, а берге ручья или реки с камушками, это также массаж стоп. Конечно же будет массаж при контакте с водой, когда Вы шлёпаете по воде, но, если можете, то добавьте также массажный коврик, но это не обязательно.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Можно также повторять какую-то благостную мантру во время шагов.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Наверняка тибетские монахи именно так и делают, т.к. 108 - это как раз число бусин в чётках,
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что является одним кругом мантры.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Поэтому посмею предположить, что монахи просто читали круг мантры
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ (108 бусинков чётках) и шли по берегу ручья.
Разумеется будьте максимально позитивны во время этой практики.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практики лечения | Энергообмен
Информация