Это не сложный комплекс, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- который включает в себя особые расположения рук, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые непосредственно взаимодействуют с мозгом и влияют на его активность. Обычно после проведения данного комплекса может появляться устойчивое ощущение энергетического "массажа" мозга и повышенного чувства реальности.
- Вам нужно принять любую из сидячих поз Йоги. Это может быть поза лотоса, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ полулотоса или просто по-турецки. Спина должна быть на протяжении всего комплекса относительно прямой (т.е. не сутультесь), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а голова - слегка наклонена вперёд (с небольшим тонусом мышц под подбородком - замок). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Итак, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы удобно сидите в одной из поз Йоги. Посидите немного, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ расслабьтесь. Затем вытяните прямые руки вперёд (ладони на высоте 10-20 см. над землёй) и растопырьте все пальцы ладоней максимально в стороны (словно веер). Затем опустите ладони перед собой на пол (ладони всей внутренней поверхностью прижаты к полу). Расстояние между ладонями примерно 5-10 см. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Когда опускаете ладони вниз - корпус наклоняется вперёд. Такое (наклонное вперёд) положение корпуса сохраняется на всём протяжении комплекса. Также должно быть небольшое ощущение того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что Вы немного опираетесь на руки. Руки при этом находятся в лёгком мышечном тонусе. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- После этого Вы смотрите в направлении ладоней и держите в своём поле зрения обе ладони. Глаза при этом расслабнены и слегка расфокусированы. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Далее поверните левую ладонь по часовой стрелке на 90 градусов, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а правую против часовой стрелки. Т.е. разверните ладони пальцами друг к другу. Пальцы всегда максимально растопырены. Расстояние между ладонями примерно 5-10 см. Руки слегка округлены. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Затем переместите левую ладонь перед собой к центру (пальцы смотрят вперёд), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а правую ладонь разместите на пояснице (пальцы сведены и смотрят вниз), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- средний палец касается кончика копчика. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты) после чего смените руки и снова сделайте паузу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Глаза смотрят в направлении ладони перед собой. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- После этого соедините основания ладоней и разведите ладони в противоположные стороны (т.е. пальцы левой руки смотрят влево, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... правой - вправо; это похоже на хвост павлина или на два веера соединённых вместе в основании и смотрящих в противоположные стороны). Пальцы по-прежнему растопырены (ладони прижаты к полу внутренней стороной). Вы смотрите в направлении ладоней и держите в своём поле зрения обе ладони. Глаза при этом расслаблены и слегка расфокусированы. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Далее сожмите руки в кулаки и расположите их на коленях (внутренней стороной вверх). Кулаки сжимайте очень существенно - т.е. с основательным напряжением. Спина выпрямляется (т.е. из положения наклонного вперёд - Вы возвращаетесь в ровное положение). Когда сжимаете кулаки будьте максимально осознанны, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чувствуйте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы существуете в здесь и сейчас. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- После 1-3 минут такой концентрации - расслабьтесь и посидите спокойно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 28.06.2007г.
Информация