Твоя Йога. Повышение осознанности.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Повышение осознанности

Объявления

Меню

Your Yoga

Это не сложный комплекс, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который включает в себя особые расположения рук, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые непосредственно взаимодействуют с мозгом и влияют на его активность. Обычно после проведения данного комплекса может появляться устойчивое ощущение энергетического "массажа" мозга и повышенного чувства реальности.

Описание комплекса ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. Вам нужно принять любую из сидячих поз Йоги. Это может быть поза лотоса, ... Копирование данного материала незаконно ... полулотоса или просто по-турецки. Спина должна быть на протяжении всего комплекса относительно прямой (т.е. не сутультесь), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а голова - слегка наклонена вперёд (с небольшим тонусом мышц под подбородком - замок). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  2. Итак, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы удобно сидите в одной из поз Йоги. Посидите немного, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... расслабьтесь. Затем вытяните прямые руки вперёд (ладони на высоте 10-20 см. над землёй) и растопырьте все пальцы ладоней максимально в стороны (словно веер). Затем опустите ладони перед собой на пол (ладони всей внутренней поверхностью прижаты к полу). Расстояние между ладонями примерно 5-10 см. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Когда опускаете ладони вниз - корпус наклоняется вперёд. Такое (наклонное вперёд) положение корпуса сохраняется на всём протяжении комплекса. Также должно быть небольшое ощущение того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вы немного опираетесь на руки. Руки при этом находятся в лёгком мышечном тонусе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  4. После этого Вы смотрите в направлении ладоней и держите в своём поле зрения обе ладони. Глаза при этом расслабнены и слегка расфокусированы. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  6. Далее поверните левую ладонь по часовой стрелке на 90 градусов, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а правую против часовой стрелки. Т.е. разверните ладони пальцами друг к другу. Пальцы всегда максимально растопырены. Расстояние между ладонями примерно 5-10 см. Руки слегка округлены. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  7. Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  8. Затем переместите левую ладонь перед собой к центру (пальцы смотрят вперёд), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а правую ладонь разместите на пояснице (пальцы сведены и смотрят вниз), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... средний палец касается кончика копчика. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты) после чего смените руки и снова сделайте паузу. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  10. Глаза смотрят в направлении ладони перед собой. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  11. После этого соедините основания ладоней и разведите ладони в противоположные стороны (т.е. пальцы левой руки смотрят влево, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === правой - вправо; это похоже на хвост павлина или на два веера соединённых вместе в основании и смотрящих в противоположные стороны). Пальцы по-прежнему растопырены (ладони прижаты к полу внутренней стороной). Вы смотрите в направлении ладоней и держите в своём поле зрения обе ладони. Глаза при этом расслаблены и слегка расфокусированы. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  12. Находитесь в этом положении приятное время (например 1-3 минуты). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  13. Далее сожмите руки в кулаки и расположите их на коленях (внутренней стороной вверх). Кулаки сжимайте очень существенно - т.е. с основательным напряжением. Спина выпрямляется (т.е. из положения наклонного вперёд - Вы возвращаетесь в ровное положение). Когда сжимаете кулаки будьте максимально осознанны, ... Копирование данного материала незаконно ... чувствуйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что Вы существуете в здесь и сейчас. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  14. После 1-3 минут такой концентрации - расслабьтесь и посидите спокойно. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Примечание ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 28.06.2007г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости