Я назвал данную технику «Массаж мозга», -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но на самом деле значение её гораздо больше, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чем обычный массаж. Используйте её для собственного развития, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: понимая, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что наш мозг - это очень важная часть нашего физического тела, ... Копирование данного материала незаконно ... от которой зависят все сложнейшие процессы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые происходят в нём.
Для массажа примите удобную позу (лучше позу лотоса, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но можно и по-турецки или просто сидя на стуле).
Количество движений Вы регулируете сами в зависимости от имеющегося у Вас свободного времени.
- Положите левую голень на правое бедро. Приложите с приятным усилием открытую ладонь правой руки внутренней стороной к подошве левой ноги. Начните движение ладонью вперёд-назад (от пятки к пальцам) по поверхности подошвы ноги. Проделайте всё тоже самое с другой ногой.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Разместите ладонь левой руки с приятным надавливанием (можно через одежду) на поясницу (крестец) так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы средний палец касался копчика. Далее совершайте движения вверх-вниз ладонью (длина движения 5-10 см.) следующим образом: в крайнем нижнем положении ладони почувствуйте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы словно что-то захватываете в области копчика и тяните это вверх по позвоночнику, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === затем отпускаете это и снова повторяете это движение. Повторите всё тоже самое правой рукой.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Разместите ладонь левой руки на солнечном сплетении (можно через одежду) и слегка надавливая начните движение ладанью таким образом, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы центр ладони двигался по окружности 5-10 см. вокруг примерного центра солнечного сплетения против часовой стрелки (относительно Вас). Сделайте всё тоже самое, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... но в обратную сторону.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Сделайте пункт 3, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но правой рукой.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Медленное вращение головой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ вначале против часовой стрелки, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- затем по часовой. Не допускайте ошибки, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда голова движется спереди очень низко, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а сзади совсем немного. Добивайтесь равномерного конуса, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который бы создался от вращения, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если соединить основание шеи и макушку головы. Затем повторите тоже самое в обратную сторону. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который находится у Вас над головой).
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Медленное вращение туловищем, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- вначале против часовой стрелки, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: затем по часовой. Держите спину прямо и голову с позвоночником на одной линии. Старайтесь чтобы во вращении участвовало всё туловище, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- вплоть до копчика. Ощущение словно вращается только ось соединяющая макушку головы и копчик, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- создавая конус с вершиной в копчике. Вращайтесь как можно с большей амплитудой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но сохраняя при этом хорошее равновесие. Затем повторите тоже самое в обратную сторону. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, ... Копирование данного материала незаконно ... который находится у Вас над головой).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Приложите ладонь левой руки к области межбровья так, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы центр ладони был примерно соединён с областью межбровья. Начните медленное движение ладони против часовой стрелки (здесь и далее направление движения указано относительно Вас) таким образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы центр ладони двигался по окружности 3-5 см. вокруг межбровья, ::: © Веретенников С. ::: с небольшим усилием надавливая ладонью на поверхность лба. Сделайте всё тоже самое, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но в обратную сторону.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Сделайте пункт 7, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но правой рукой.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Приложите ладони правой и левой рук к вискам так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы центры ладоней примерно совпадали с центрами висков. Начните движение (левый висок - по часовой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: правый - против часовой) одновременно (синхронно) двумя ладонями таким образом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы центр ладони двигался по окружности 3-5 см. вокруг центров висков, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с небольшим усилием надавливая ладонью на поверхность массажа. Сделайте всё тоже самое, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- но в обратную сторону.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Положите ладони обоих рук на голову таким образом, ... Копирование данного материала незаконно ... словно Вы охватываете левой ладонью левое полушарие мозга, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а правой - правое. Начните медленные движения вперёд-назад по всей поверхности головы от самого лба до начала шеи. Приятно надавливайте на поверхность массажа, ::: © Веретенников С. ::: чувствуя некоторую энергетическую связь, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === устанавливающуюся между энергией ладоней и мозга (процесс немного напоминает намагничивание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда один предмет трётся о другой, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- таким образом упорядочивая электроны).
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Разместите ладонь левой руки на макушке головы таким образом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы центр ладони двигался по окружности 3-5 см. вокруг макушки головы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с небольшим усилием против часовой стрелки надавливая ладонью на поверхность макушки. (Вращение в данном случае указано относительно воображаемого наблюдателя, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который находится у Вас над головой). Сделайте всё тоже самое, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но в обратную сторону.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Сделайте пункт 11, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но правой рукой. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(медитация дана 12.08.2004г.)
Информация