Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ::: © Веретенников С. ::: также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы показать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Две трубочки для дыхания +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- диаметром 14-15 мм, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- за компьютером и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Копирование данного материала незаконно ... а с некоторым сопротивлением. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- после обеда следует сменить последовательность, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а затем через левую трубочку). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Примечание -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- ни на вдохе, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а затем его немного увеличить. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Также обратите внимание на то, ... Копирование данного материала незаконно ... что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. На торцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

От Автора -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с надеждой, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы получите от этого пользу, ... Копирование данного материала незаконно ... как для своего здоровья, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Копирование данного материала незаконно ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это нормально. ... Копирование данного материала незаконно ... Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Наденьте данную маску. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Начните спокойно и медленно дышать. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Копирование данного материала незаконно ... Организм этого хочет. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В чём ещё важность этой практики? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости