Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы показать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что у Вас есть похожего на полую трубку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Две трубочки для дыхания ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- диаметром 14-15 мм, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- за компьютером и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а с некоторым сопротивлением. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... Копирование данного материала незаконно ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... после обеда следует сменить последовательность, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а затем через левую трубочку). ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Примечание -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... ни на вдохе, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ::: © Веретенников С. ::: которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Копирование данного материала незаконно ... а затем его немного увеличить. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. Также обратите внимание на то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  4. На торцы, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

От Автора -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- с надеждой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы получите от этого пользу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как для своего здоровья, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ::: © Веретенников С. :::

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Копирование данного материала незаконно ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это нормально. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Наденьте данную маску. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Начните спокойно и медленно дышать. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Копирование данного материала незаконно ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Копирование данного материала незаконно ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Организм этого хочет. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В чём ещё важность этой практики? +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2023 Your Yoga | на главную | новости