Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы показать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что у Вас есть похожего на полую трубку, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Две трубочки для дыхания ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- диаметром 14-15 мм, ... Копирование данного материала незаконно ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: за компьютером и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а с некоторым сопротивлением. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ::: © Веретенников С. :::
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ::: © Веретенников С. ::: постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ::: © Веретенников С. :::

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Копирование данного материала незаконно ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а затем через левую трубочку). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Примечание ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

  1. Обратите особое внимание на то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ::: © Веретенников С. ::: ни на вдохе, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а затем его немного увеличить. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Также обратите внимание на то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  4. На торцы, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

От Автора -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с надеждой, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы получите от этого пользу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как для своего здоровья, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Копирование данного материала незаконно ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это нормально. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Наденьте данную маску. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Начните спокойно и медленно дышать. ::: © Веретенников С. ::: Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Организм этого хочет. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

В чём ещё важность этой практики? ::: © Веретенников С. ::: В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости