Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что слон - это очень чувствительное и разумное животное, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы показать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что у Вас есть похожего на полую трубку, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- материал может быть самый разнообразный и я уверен, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Две трубочки для дыхания +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- диаметром 14-15 мм, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- за компьютером и т.д. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а с некоторым сопротивлением. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- после обеда следует сменить последовательность, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а затем через левую трубочку). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Примечание === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

  1. Обратите особое внимание на то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... ни на вдохе, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а затем его немного увеличить. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  3. Также обратите внимание на то, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. На торцы, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

От Автора -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- с надеждой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы получите от этого пользу, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как для своего здоровья, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ::: © Веретенников С. ::: Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это нормально. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Наденьте данную маску. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Начните спокойно и медленно дышать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ::: © Веретенников С. ::: Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ... Копирование данного материала незаконно ...

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ::: © Веретенников С. :::

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Организм этого хочет. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В чём ещё важность этой практики? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости