Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копирование данного материала незаконно ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Копирование данного материала незаконно ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы показать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ::: © Веретенников С. ::: растущим на природе. Вы можете использовать всё, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что у Вас есть похожего на полую трубку, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Копирование данного материала незаконно ...

Две трубочки для дыхания -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... диаметром 14-15 мм, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- за компьютером и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а с некоторым сопротивлением. ::: © Веретенников С. :::
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- после обеда следует сменить последовательность, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: © Веретенников С. ::: а затем через левую трубочку). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которую Вы размещаете то в одной ноздре, ... Копирование данного материала незаконно ... то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Примечание -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

  1. Обратите особое внимание на то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- ни на вдохе, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а затем его немного увеличить. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  3. Также обратите внимание на то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. На торцы, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ::: © Веретенников С. :::
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

От Автора ... Копирование данного материала незаконно ...

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... с надеждой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы получите от этого пользу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как для своего здоровья, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это нормально. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Наденьте данную маску. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ::: © Веретенников С. ::: Начните спокойно и медленно дышать. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ::: © Веретенников С. ::: И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). ::: © Веретенников С. :::

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Организм этого хочет. ... Копирование данного материала незаконно ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. ... Копирование данного материала незаконно ... Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В чём ещё важность этой практики? -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости