Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, ::: © Веретенников С. ::: что слон - это очень чувствительное и разумное животное, ... Копирование данного материала незаконно ... к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы показать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... растущим на природе. Вы можете использовать всё, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что у Вас есть похожего на полую трубку, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Две трубочки для дыхания ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- диаметром 14-15 мм, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, ... Копирование данного материала незаконно ... за компьютером и т.д. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а с некоторым сопротивлением. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, ::: © Веретенников С. ::: а затем через левую трубочку). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Копирование данного материала незаконно ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Примечание ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Обратите особое внимание на то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни на вдохе, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а затем его немного увеличить. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Также обратите внимание на то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. На торцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. ... Копирование данного материала незаконно ...
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

От Автора -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с надеждой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что Вы получите от этого пользу, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как для своего здоровья, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это нормально. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. ::: © Веретенников С. :::

Наденьте данную маску. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Начните спокойно и медленно дышать. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ::: © Веретенников С. :::

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ::: © Веретенников С. ::: Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. ... Копирование данного материала незаконно ... Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Организм этого хочет. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ::: © Веретенников С. ::: А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В чём ещё важность этой практики? -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости