Language translation

Твоя Йога. Практика: Дыхание слона.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Дыхание слона

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Мне известно, что ещё тысячи лет назад её практиковали те из йогов, кто знал о ней.

В оригинале практика выглядела следующим образом:

Your YogaБрался бамбук и обрезался таким образом, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы с одного его конца оставалась внутренняя перегородка, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а с другого - нет. В перегородке проделывалось отверстие 4-5 мм. (Таких бамбуковых палочек длинной около 20-25 см. и диаметром около 14-15 мм. будет нужно две штуки). Your YogaYour YogaВсё - инструмент готов и больше ничто уже не требуется для данной практики, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- кроме этого. Далее бамбуковые палочки размещались в носовых пазухах так, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы нозри немного были раздуты - тем самым обеспечивая хороший контакт кожи с палочками - и как следствие этого - хорошую герметичность.
После этого в состоянии успокоенности и расслабления проводилась практика дыхания при которой воздух вдыхался и выдыхался очень медленно через эти две бамбуковые палочки...
Это визуально и технически очень похоже на дыхание слона (две бамбуковые палочки похожи на хобот слона). Нужно обратить внимание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что слон - это очень чувствительное и разумное животное, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === к которому проявляют чрезвычайную заботу и уважение в Индии, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... также это очень сильное животное и долгоживущее на земле. Это поможет судить в той или иной степени о том, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какое значение может иметь данная практика.

Совсем не обязательно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что Вам так же нужно использовать в данной практике исключительно только бамбуковые палочки. Оригинал практики я привёл только для того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы показать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что для данной практики не требуется ничего сложного и раньше всё, ::: © Веретенников С. ::: что требовалось для неё - можно было найти просто на улице, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- растущим на природе. Вы можете использовать всё, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что у Вас есть похожего на полую трубку, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... материал может быть самый разнообразный и я уверен, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что многие из Вас его найдут даже не выходя для этой цели в магазин - непосредственно дома.

Практика -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Две трубочки для дыхания -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Предварительно сделайте две трубочки длинной 20-25 см., ... Копирование данного материала незаконно ... диаметром 14-15 мм, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === с толщиной стенок 1-2 мм. с одного торца полностью закрытой перегородкой в центре которой сделайте отверстие диаметром 4-5 мм. Это всё что требуется для практики.

Your Yoga

Your Yoga

Your Yoga

Описание практики ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

  1. Очень важно перед практикой основательно успокоиться и расслабиться. Это нужно для того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы дыхание выровнялось и замедлилось. Если Вы можете добиться этого же состояния просто читая книгу или сидя за компьютером - то можно даже выполнять эту практику в таких условиях - т.е. читая книгу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- за компьютером и т.д. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Разместите две трубочки с открытого торца в двух ноздрях. Соответственно два других торца с маленькими отверстиями 4-5 мм. будут с другой стороны от носа. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
  3. Ноздри будут немного раздуты - это хорошо, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- т.к. это обеспечивает герметичность соединения носа с трубочками. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Далее Вы делаете медленный вдох и такой же медленный выдох. Это будет легко сделать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. воздух будет входить и выходить из ноздрей не как обычно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а с некоторым сопротивлением. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
  5. Вы можете делать задержку на вдохе или не делать - это по желанию - как приятно. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  6. Дышите таким образом 30 минут каждый день (начинать дышать таким образом нужно с 5-10 минут, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- постепенно доводя до 30 минут в день). Можно разбить на части - например утром 15 минут и вечером 15 минут. ... Копирование данного материала незаконно ...

Усиленный вариант практики "Дыхание слона" ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

  1. Вы всё делаете то же самое что и в основной практике изложенной выше с одним лишь отличием - Вы вначале дышите через левую трубочку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а затем через правую (этот вариант предназначен для дыхания до обеда, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- после обеда следует сменить последовательность, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. после 14-15 часов Вы вначале дышите через правую, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а затем через левую трубочку). ::: © Веретенников С. :::
  2. Время дыхания Вы выбираете сами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но обязательно время дыхания через левую ноздрю должно точно равняться времени дыхания через правую ноздрю. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Для данной практики достаточно иметь всего одну трубочку для дыхания, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которую Вы размещаете то в одной ноздре, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то в другой (соответственно другую ноздрю Вы затыкаете каким-либо удобным образом). Или же Вы можете использовать две трубочки в которых Вы просто затыкаете поочерёдно нижние отверстия. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Примечание ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Обратите особое внимание на то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что дыхание не должно быть сильно с сопротивлением, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: ни на вдохе, ::: © Веретенников С. ::: ни на выдохе. Т.е. сопротивление должно быть приятным. Если это не так - то просто увеличьте диаметр отверстия, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое в перегородке с одного из торцов трубочки. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  2. В самом начале освоения данной практики рекомендуется иметь относительно слабое сопротивление в дыхании, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а затем его немного увеличить. ... Копирование данного материала незаконно ...
  3. Также обратите внимание на то, ... Копирование данного материала незаконно ... что у каждого человека своя индивидуальная физиология и строение носа (например у мужчин и у женщин она разная). Поэтому подберите именно такие размеры, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые были бы Вам наиболее удобны для данной практики. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. На торцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые непосредственно вставляются в ноздри можно намотать тонкую ткань (для людей с чувствительной кожей). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  5. Никогда не делайте данное упражнение в состоянии возбуждения или сразу после того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как Вы занимались каким-либо физическим упражнением, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... несмотря на то что это могла быть просто обычная ходьба 5-10 метров. Вначале сядьте, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- успокойтесь и только после этого приступайте к практике. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  6. К усиленному варианту приступайте только после освоения основного варианта (и так же знайте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что этого делать совсем не обязательно - можно практиковать основной вариант с очень хорошим успехом). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

От Автора +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Как и в отношении всех остальных практик сайта - практиковать эту технику или нет Вы решаете сами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходя из своей свободы выбора. Я только предоставил возможность сделать этот выбор шире, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- с надеждой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что Вы получите от этого пользу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как для своего здоровья, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и для своего духовного развития.

Техника дана 11.12.2005 г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Продолжение от 5.05.2019

"Дыхание слона" - одна из ранних практик, которые я дал на сайте. Это сколько уже прошло времени? 14 лет где-то. За это время я дал Вам больше информации про углекислый газ, дыхание, например здесь, здесь, здесь и так дале и так далее и так далее... ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Дыхание слона - 2

Пришло время её немного упростить, чтобы смогло заниматься больше людей. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Ещё раз хочу сказать, что практически всё, что я даю на своём сайте - это мой опыт. Я сам проверил всё на работоспособность. И эта практика очень полезная. ::: © Веретенников С. ::: Понадобится снова небольшой инструмент для практики. На этот раз он намного проще. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Нужен будет пакет. Пакет нужен не большой и не маленький. Скажем так, обычный пакет, думаю на кухне каждый из Вас найдёт прямо сейчас. Я взял вот такой пакет: ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

У него есть защёлка, она будет полезна, чтобы держалась нитка. Но если у Вас нет такого пакета, то можно усилить обычный пакет скотчем (в местах отверстий, где будет продета нитка). Думаю на моём фото Вы увидите элементарный процесс создания из пакета маски для рта и носа. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

Вот так это выглядит в итоге.

Your Yoga
(нажмите для увеличения)

На фото №3 и №4 Вы видите как я отрезал один уголок у пакета. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Это важный момент. Когда Вы оденете эту маску на нос и рот - у Вас в любом случае будут щели между пакетом и лицом. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это нормально. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Однако этих щелей будет недостаточно для дыхания. ::: © Веретенников С. ::: Нужно сделать ещё отверстие, чтобы дышать было легче. И почему я говорю, что это важный момент? Потому что размер этого отверстия вначале у Вас должен быть большим, т.к. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Вы только вначале своей практики. Вам вначале будет трудно дышать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.к. Ваше тело ещё не готово так дышать и нужно практиковать, чтобы дышать с меньшим отверстием. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Поэтому вначале просто сделайте отверстие большим, т.е. отрежьте ножницами довольно большой уголок. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Наденьте данную маску. ::: © Веретенников С. ::: Она должна закрыть нос и рот, Она одним уголком будет на носу, а другим внизу подбородка. Нитка будет вокруг головы. Вобщем всё как у маски. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Начните спокойно и медленно дышать. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если дышать трудно - отрежьте отверстие ещё больше. Теперь дышите. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Уже после минут 10 дыхания на стенках пакета начнёт образовываться конденсат, минут через 20 он начнёт даже капать из отрезанного отверстия внизу. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Вы почувствуете, как потеплели руки и ноги, в голове сосуды расширились, как словно бы после приёма небольшого количества вина. Стало как-то приятно без всякого алкоголя. Скажем так, эффект алкоголя есть, но только самая приятная его часть, без вреда. И бесплатно! ... Копирование данного материала незаконно ...

Пакет может быть тонкостенным и толстостенным. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Я бы сказал, что тонкий пакет даже лучше, чем твёрдый. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.к., дыша в тонкостенном пакете, если Вы дышите глубоко и часто, - стенки пакета тут же начнут прилипать к носу (эффект вакуума, "откачки" воздуха при вдохе). +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И чтобы этого не происходило, Вам придётся дышать медленнее. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Это будет контролировать Вас, заставляя дышать спокойно, медленно и ровно. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но можно также сделать и из толстостенного пакета, если всё кажется сложным вначале. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Если бы Вы могли сравнить количество углекислоты в крови до практики и после, то увидели бы серьёзные изменения. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это всё индивидуально, но если усреднить, то количество СО2 увеличивается до нормы, т.е. 6-7%. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Тогда как обычно у современного человека этот показатель меньше раза в два, а у пожилых людей в три и более раз (что говорит лишь об одном - они движутся к смерти, причём самостоятельно, хотя всё легко исправить - просто верните сами же себе нужный показатель СО2 в крови, это же так просто, не нужо умирать, нужно жить долго). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Я уже так много говорил на сайте Твоя Йога про важность углекислого газа, что не буду повторяться - просто почитайте сами мои статьи и практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

После данной практики, когда снимаешь маску, дышать вообще не хочется. Почему? ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Потому что обычные люди начинают дышать глубого и часто только потому что им не хватает кислорода, но дыша глубоко и часто - вымывается углекислый газ из крови ещё больше, а без него кислород клетками не усваивается! -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Они начинают дышать ещё сильнее - тогда ещё сильнее вымывается СО2. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И это порочный круг, приводящий со временем к болезням и затем к смерти. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но я одеваю данную маску, моя кровь насыщается углекислым газом, все мои клетки насыщаются кислородом и поэтому организм мне говорит - "СПАСИБО, не дыши пожалуйста больше так глубоко, потому что у меня от этого происходит кислородное голодание". И я не дышу поэтому глубоко. Нет даже желания это делать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Организм этого хочет. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... И Вы не сможете этого понять, пока не проделате эту практику и всё не увидите сами. Вы удивитесь, но сразу после этой практики, Вы сможете сделать выдох, и на выдохе не дышать очень долго. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... А задержка на выдохе - это самая мистическая из пранаям. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Именно на выдохе происходят все мистические вещи в нашем сознании. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И, практикуя, Вы сможете увеличивать эту паузу на выдохе всё больше и больше. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В чём ещё важность этой практики? -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- В том, что Вы дышите влажным воздухом. Много лет назад на Земле воздух был более влажным, деревьев было больше, климат был более тёплым, влажным. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сейчас кругом асфальт, системы отопления и т.д. - всё это сильно сушит воздух. Это не хорошо для человека. В этой маске Вы дышите влажным воздухом, Вы сами увидите это. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Сложно вообще сказать что даёт эта практика. Можно целую книгу написать, что она даёт. Но у меня нет времени писать книги. У меня есть лишь время сказать Вам: "Попробуйте!".

5.05.2019г.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости