Эликсир молодости и вечной жизни

Словом «Эликсир» я называю здесь переживание покоя, доброжелательности и внутреннего обновления. Мой прежний опыт дыхательных упражнений не является медицинской рекомендацией или способом лечения болезней.

Спокойное дыхание

Сядьте удобно, расслабьте лицо и плечи. Пусть дыхание идёт свободно. Наблюдайте вдох и выдох, не стараясь сделать их предельно длинными, редкими или поверхностными.

Абсолютный ноль

Пусть это название обозначает внутреннюю тишину, а не остановку дыхания. Замечайте естественную смену вдоха и выдоха, не удерживая паузу. Возникло желание вдохнуть — свободно вдохните.

Не измеряйте успех секундомером и не стремитесь накапливать углекислый газ. Не используйте пакеты, маски или иные способы ограничения воздуха. При нехватке воздуха, головокружении или другом дискомфорте остановитесь.

Настрой

Вспомните о чём-нибудь добром. Позвольте себе мягкую улыбку. Можно сказать про себя: «Я спокоен. Я желаю добра себе и миру». Важнее качество внимания, чем продолжительность упражнения.

Завершение

Завершайте свободно, без обязательного числа повторов. Сохраните немного этого спокойствия в обычных делах.

О здоровье

(При заболеваниях дыхания или сердца упражнения согласуйте с лечащим врачом. Детям не предлагайте задержки и ограничение дыхания; вопросы астмы, диабета и других заболеваний решаются с педиатром.)

Дыхательные упражнения не лечат рак, ВИЧ-инфекцию и другие тяжёлые заболевания и не заменяют назначенные лекарства. Не оценивайте своё здоровье или состояние психики по глубине дыхания.

Я не планировал размещать практику настолько быстро. Но я вижу, что проблемы людей всё увеличиваются, страдания всё возрастают. Людей всё быстрее и быстрее ведут к чему-то плохому. Поэтому желание помочь и любовь - всегда перевешивают здравый смысл.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
20.10.2016

Практики лечения | Практики бессмертия | Энергообмен