Быстрое очищение

Эту практику я связываю с освобождением от суеты и внутренней тяжести. Ранее здесь описывался опыт сухого голодания. Сейчас предлагаю более мягкий вариант — день спокойствия без отказа от воды и полноценного питания. (Личный опыт голодания не является рекомендацией; лечебные ограничения питания согласуйте с врачом.)

Описание практики

Выберите свободное время. Пейте обычную воду по жажде, ешьте привычную подходящую Вам пищу. Не заменяйте питание одними фруктами и не усиливайте практику горячими ваннами, грелками или нагрузкой натощак.

Отдохните, погуляйте в спокойном темпе, уделите несколько минут медитации. Представьте, что вместе с ненужными мыслями уходит напряжение. Не нужно добиваться слабости, голода или сильного потоотделения.

При недомогании завершите практику. Повторяйте такие спокойные паузы по желанию, без обязательного курса.

Также я рекомендую прочитать продолжение книги "Евангелие Мира от Ессеев (книга первая)", т.к. почему-то мало кто знает, что есть продолжение. Скачать продолжение можно здесь (книги 2, 3, 4).

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 4.09.2012г.