Мистическое (психическое) дыхание / Пранаяма

Данная практика очищает и усиливает каналы глаз, развивает ясновидение, благодаря тому, что Вы начинаете видеть каналами глаз всё в правильном (истинном) свете, т.к. они очищаются и поступающая информация не искажается (нужно также сказать, что около 70% информации, поступающей в мозг, отводится именно зрению), усиливается общая энергетика человека (энергетические тела), укрепляется психика и сила духа, происходит сильная центровка на самом себе (на своей Сути), накапливается большое количество психической (мистической) энергии, которая может быстро открывать в Вас различные психические (паранормальные, мистические) способности. Также, благодаря усилению каналов глаз, усилится сила Вашего взгляда и Вы сможете передавать через эти каналы энергию другим людям (или объектам), будь то сила любви или любая другая энергия (например просветляющая, повелевающая и т.д.).

Данная пранаяма усиливает Ваши психические пути (каналы), делая их крепкими по отношению к более сильным вибрациям. Как Вы знаете, при очень сильных вибрациях, получаемых из Высших Измерений, если эти каналы не достаточно прочны, то психика человека может пострадать или могут начаться разного рода заболевания. Поэтому данная практика очень ценна в этом отношении. Используйте её, чтобы сделать из своего тела сосуд, достойный принять Высший Свет.

Я даю Вам практику по этапам. Начиная от более простого и продвигаясь к более сложному. Чем дальше Вы двигаетесь - тем более сильный результат имеете. Я не рекомендую перескакивать уровни, но тем не менее Вы можете сами регулировать продолжительность своих занятий на каждом уровне. Например Вы можете почувствовать, что одного дня для первого уровня достаточно - тогда можете переходить к следующему уровню. Вы также всегда можете вернуться назад, на предыдущий уровень, если почувствуете в этом необходимость. Девятый уровень самый высокий и Вы можете его практиковать регулярно и он всегда будет приносить хорошие результаты.

Практиковать нужно на свободный желудок, т.е. пищеварительные процессы должны быть на минимуме, этому соответствует примерное время в два часа после приёма еды средней тяжести (например: рисовая каша с маслом, сыр, молоко, салат и т.д). Поэтому лучшим временем в этом отношении будет утро.

Поза при практике данной пранаямы должна быть обязательно с прямой спиной, т.е. Вы можете сидеть например на коврике на полу со скрещенными ногами или сидеть на стуле, как удобно. Вы должны быть расслабленны и спокойны. Можете проветрить помещение, но это вовсе не обязательно, потому что дышать Вы будете не воздухом, а праной, причём с каждым уровнем праной всё более высокого качества.

Первый этап

Первый уровень

1. Скачайте звуковой файл внизу с ритмом 1-1-1-1, включите и поставьте на автоповтор (т.е. чтобы он всегда крутился не переставая).
2. Сядьте удобно с прямой спиной напротив окна, чтобы видеть как можно больше дневного света (если в окно светит Солнце - очень хорошо, если пасмурно - тоже подойдёт), успокойтесь и расслабьтесь.
3. Когда слышите "вдох" - вдыхайте, на слове "пауза" - задерживайте дыхание, затем на слове "выдох" - выдыхайте и на слове "пауза" снова задерживайте дыхание.
4. Когда делаете вдох глаза должны быть открыты, когда вдох прекращается и Вы делаете паузу - глаза закрываете. Т.е. глаза открыты только на этапе вдоха, на всех остальных этапах (пауза после вдоха, выдох и пауза после выдоха) - глаза закрыты.
5. Когда делаете вдох - представляйте, что вдыхаете через глаза свет. Представляйте, что вдыхаете его всем своим телом, словно Ваше тело - это насос. На паузе после вдоха закрывайте глаза, словно глаза - это клапан насоса, который находится теперь в закрытом состоянии. На паузе представляйте, что свет, вошедший в Вас на вдохе, концентрируется во всём Вашем теле. На выдохе представляйте, что этот свет входит во всё Ваше естество, во всё, чем Вы являетесь, во все Ваши энергетические каналы и все тонкие тела, которые вставлены в Вас как матрёшки (т.е. выдыхайте до самой последней матрёшки - причинного тела).
6. Затем снова делаете паузу, на которой осознаёте и закрепляете в сознании пункт номер 5.
7. Затем всё снова повторяете сначала: вдох - глаза открыты, пауза - глаза закрываются, выдох, пауза, вдох - глаза открываются и т.д.

Второй уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 1, с одной лишь разницей - Вы работаете с ритмом 1-2-1-1.

Третий уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 2, с одной лишь разницей - Вы работаете с ритмом 1-1-1-2.

Четвёртый уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 3, с одной лишь разницей - Вы работаете с ритмом 1-2-1-2.

Это были начальные четыре уровня. Далее идёт пранаяма с полузакрытыми глазами на вдохе. Это более мистическое дыхание. Полузакрытые глаза создают естественное состояние сознания, настроенное на работу с более тонкими мирами и энергиями.

Второй этап

Пятый уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 1, с одной лишь разницей - на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты. Т.е. прищурены.

Шестой уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 2, с одной лишь разницей - на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты.

Седьмой уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 3, с одной лишь разницей - на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты.

Восьмой уровень

• Всё тоже самое, что и на уровне 4, с одной лишь разницей - на вдохе Ваши глаза открыты не полностью, а полузакрыты.

Это были средние четыре уровня. Далее идёт пранаяма высшего уровня, когда Вы уже больше не работаете со светом, которые видят Ваши физические глаза. Вы начинаете работать со Светом Высших Измерений.

Третий этап

Девятый уровень

• Всё тоже самое, что и на пятом уровне, с одной лишь разницей - на вдохе Вы используете свои физические глаза, видящие дневной свет, только для помощи своей внутренней визуализации Высшего Света. Т.е. Вам нужно представить, что Вы видите Свет, который разлит по всей Вселенной, очень яркий, самосияющий. Он вокруг Вас и везде, и нет ничего кроме этого Света. Представляйте это как сможете, независимо от того, как хорошо развита Ваша визуализация. Ваши физические глаза, видящие дневной свет, будут помогать Вам в этой визуализации, т.к. легко представить то, что Вам уже отчасти знакомо и понятно, и то что Вы в данный момент частично видите физическими глазами.

Практикуйте приятный промежуток времени. Не делайте ничего через силу. Это должно быть приятно. Если Вы хотите использовать классическое йоговское дыхание, но также Вы можете использовать своё обычное дыхание, только дышите более глубже, чем обычно.

Внизу Вы можете скачать специальные аудио файлы, которые я сделал для этой практики. Голос я использовал компьютерный (т.е. созданный мной при помощи программы), он не человеческий, поэтому при использовании никак не влияет на Вас при долгом использовании и может ощущаться просто, как внутренний голос, который отсчитывает для Вас ритм дыхания. Скачайте файл и поставьте его на автоповтор. Вы будете слышать голос, говорящий "вдох", "пауза", "выдох" и снова "пауза" в специальном ритме, например с длинным в два раза выдохом или с задержкой дыхания на паузе после вдоха и т.д. Следуйте этому ритму, который будет легко поддерживать при помощи данных звуковых файлов.

Скачать mp3 файлы для пранаямы

Пранаяма с ритмом 1-1-1-1
Пранаяма с ритмом 1-2-1-1
Пранаяма с ритмом 1-1-1-2
Пранаяма с ритмом 1-2-1-2

(вдох - пауза - выдох - пауза)

Если Вы не хотите использовать данные звуковые файлы - то можно их не использовать, а дышать как обычно Вы дышите. Но всё же ритмичное дыхание будет более эффективно в данной практике. Цифра "2" означает длиньше в два раза, т.е. все остальные части пранаямы равны 7-ми секундам, а 2 - означает равенство 14-ти секундам.

Полное йоговское дыхание

Полное йоговское дыхание состоит из следующих элементов: 1. начало вдоха диафрагмой; 2. затем средней частью лёгких; 3. и в конце верхушкой лёгких. 1. затем выдох диафрагмой; 2. средней частью лёгких; 3. и в конце верхушкой лёгких (см. схему).

(схеме полного дыхания)

На схеме вверху хорошо видно эти три перетекающие друг в друга элемента пранаямы. Если Вы только начали осваивать йоговское дыхание, то начните осваивать его с дыхания животом. Например дышите вначале только диафрагмой (животом). Вдох производится за счёт опускания диафрагмы, а выдох за счёт её поднятия. Когда освоите дыхание животом - переходите к полному дыханию. Когда делаете паузу на вдохе, то живот слегка втягивается. Это дыхание очень хорошо развивает лёгкие, исцеляет их от долгого неправильного использования, а также идеально подходит для питания себя праной.

Примечания

1. Дойдя до девятого уровня, Вы можете попробывать пройти снова с первого уровня до девятого с использованием свечи. Это делается так: Вы ставите перед собой свечу и работаете с её светом. Т.е. всё тоже самое, только использыется огонь. Так же Вы можете после работы с огнём перейти к работе с лунным светом. Я могу только выразить свою нейтральную позицию к работе с лунным светом - т.е. если Вы чувствуете, что Вы хотите пройти такой вариант - то пройдите его, я же только скажу, что вполне достаточно пройти данную практику с дневным светом.
2. Как я уже написал вверху - Ваши каналы глаз станут очень чистыми и очень сильными. Поэтому Вы можете их очень хорошо использовать. Один из вариантов использования такой: содиняйте каналы глаз с чакрами. Например представляйте, что каналы глаз соединены с муладхара-чакрой, свадхистана-чакрой, манипура-чакрой и т.д. При соединении с каждой чакрой - энергия, исходящая из глаз будет разной. Например не нужно объяснять, какой силой будет обладать взгляд человека, соединившего после данной практики каналы глаз с сексуальной чакрой свадхистаной. Если Вам нужно это - можете использовать. Но я лично рекомендую соединять каналы глаз с анахата-чакрой и выше. Например при соединении с анахатой человек, находящийся рядом с Вами, будет чувствовать к Вам расположенность, доверие, ему будет хорошо с Вами, комфортно и приятно. При соединении с горловой чакрой вишудхой - Вы сможете убедить любого собеседника в чём угодно, при соединении с манипурой - навязать ему свою волю, при соединении с свадхистаной - понравитесь человеку (особенно противоположному полу), при соединении с муладхарой - Вас будут считать очень важным человеком, сильным, будут доверять Вам, при соединении с аджна-чакрой - Вы будете дарить людям понимание Истины, при соединении с сахасрарой - в Вашем присутствии люди будут очищаться и в них будет пробуждаться духовное сознание. Используйте это разумно и во благо людям, не злоупотребляйте этим.
3. Так же, когда Вы будете на природе или в любых других энергетически сильных местах, Вы можете впитывать энергию через каналы глаз. Это может происходить автоматически, когда Вы просто чувствуете умиротворение в этом месте, повышенную бодрость или медитативность.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 12.02.2010 г.)