В этом разделе сайта я хочу дать Вам только два упражнения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые считаю самыми важными и приносящими максимальную пользу в плане, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как духовного развития, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === так и энергетического.
- Примите положение сидя. Спина прямая, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... разведёнными плечами и свободной грудью. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- представляйте, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что вдыхаете через макушку головы (сахасрара чакру) энергию из глубин Космоса или бесконечности, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которая над головой. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как энергия полностью распределилась по всему телу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по всем его участкам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно тело - это полая резиновая кукла. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что энергия, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- вошедшая в тело на вдохе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как надувной шарик. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Примите положение сидя. Спина прямая, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ разведёнными плечами и свободной грудью. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- представляйте, ::: © Веретенников С. ::: что вдыхаете через поры тела энергию из глубин Космоса или бесконечности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которая вокруг тела. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как энергия полностью распределилась по всему телу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по всем его участкам, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно тело - это полая резиновая кукла. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что энергия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- вошедшая в тело на вдохе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как надувной шарик. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ::: © Веретенников С. :::
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(Пранаямы даны 5.10.2003г.)
Информация