В этом разделе сайта я хочу дать Вам только два упражнения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые считаю самыми важными и приносящими максимальную пользу в плане, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как духовного развития, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- так и энергетического.
- Примите положение сидя. Спина прямая, ::: © Веретенников С. ::: не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... разведёнными плечами и свободной грудью. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === представляйте, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что вдыхаете через макушку головы (сахасрара чакру) энергию из глубин Космоса или бесконечности, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которая над головой. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как энергия полностью распределилась по всему телу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по всем его участкам, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... словно тело - это полая резиновая кукла. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что энергия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- вошедшая в тело на вдохе, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как надувной шарик. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Примите положение сидя. Спина прямая, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: не сутулиться. Самая лучшая поза для этого упражнения - это поза лотоса (падмасана), ... Копирование данного материала незаконно ... далее идёт поза по-турецки (сукхасана) или сидхасана, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но можно просто сидеть на стуле с прямой спиной, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... разведёнными плечами и свободной грудью. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Максимально расслабьтесь и начните медленно вдыхать. Вдыхая, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - представляйте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что вдыхаете через поры тела энергию из глубин Космоса или бесконечности, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которая вокруг тела. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- На пике вдоха сделайте небольшую приятную паузу. Во время паузы чувствуйте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как энергия полностью распределилась по всему телу, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по всем его участкам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно тело - это полая резиновая кукла. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Начинайте медленно выдыхать. Выдыхая представляйте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что энергия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... вошедшая в тело на вдохе, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === начинает медленно распирать изнутри Ваше тело, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как надувной шарик. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- До самого окончания выдоха удерживайте ощущение уплотнения энергии в теле и расширение тела. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- На пике выдоха сделайте приятную небольшую паузу. Зафиксируйте достигнутый результат и начните цикл заново. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(Пранаямы даны 5.10.2003г.)
Информация