Твоя Йога. Йога для шеи и позвоночника.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Йога для шеи

© Твоя Йога

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

© Твоя ЙогаСамая опасная болезнь века - -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- повышенное давление. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что люди не знают про неё, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- вялость в теле, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === головокружение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потемнение в глазах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: головную боль, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- учащённое сердцебиение и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру! ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Каждый четвёртый. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам. ... Копирование данного материала незаконно ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- от парализации ног или всего тела, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- до потери зрения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда обычные люди, ::: © Веретенников С. ::: даже молодые, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- и весьма активные сегодня, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать! -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Что такое вообще шея и почему это так важно? ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Представьте, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что есть компьютер, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который руководит всеми механизмами на заводе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ От него отходит многожильный кабель, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который затем ответвляется на множество мелких, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то не работают только ноги, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... всё остальное работает. Поэтому Вы видите, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - если что-то пережимается в шее, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... плохое зрение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слух, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружения, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- аритмия, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - одышка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сексуальные проблемы и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Вы удивитесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- где находится желудок и почки, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и где находится шея, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... память, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... исчезнуть худоба, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - пройти страхи, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === плохие сны и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Как видите разброс огромен. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это и физические проявления и психические, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но и питание от тела к мозгу. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это напряжение растёт и растёт каждый год, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ создавая спазмы мышц, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Второй тест, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... похрустывания, ... Копирование данного материала незаконно ... словно что-то мешает внутри, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое-то напряжение, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно хочется от чего-то избавиться, ::: © Веретенников С. ::: что накопилось внутри шеи? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как я сказал выше, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Вы можете даже не подозревать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что это просто сердце сильнее начало биться, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... "отчего-то" голова заболела и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы можете вообще не знать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Копирование данного материала незаконно ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вы можете себе представить, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда сердце постоянно бьётся с усилием? ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а сердце быстро стучит - это очень, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И сосуды в головном мозге тоже. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или экстремальная ситуация, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- например жара-духота, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сердце бьётся сильнее, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что-то мне плохо". Это уже, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как говорится, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- крайняя точка невежества. По глупости, ... Копирование данного материала незаконно ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые ниже, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в профилактических целях. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Впринципе только этой практики вполне достаточно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И это очень хорошо. Также мне приятно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что есть некоторые представители официальной медицины, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи. ... Копирование данного материала незаконно ... Т.е. такая же ситуация, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые прорабатывают другие области шеи. ... Копирование данного материала незаконно ...

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым. ::: © Веретенников С. ::: Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- наклонив голову вперёд, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то он просто откидывает голову назад, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- а делать упражнение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у кого там подвижность слабая, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это будет сложно. Но если будете делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как говорю, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как делать. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- затем влево (с 15 секундной фиксацией). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- пальцы смотрят за спину). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... шея, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Делайте всё до положения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда чувствуете, ... Копирование данного материала незаконно ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ позвоночник - всё расслабленно. ... Копирование данного материала незаконно ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- касаясь его. ... Копирование данного материала незаконно ... Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Массаж

Заведите ладонь назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- расположив её на области шеи. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Массаж получается глубокий, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ проникающий внутрь. Как раз то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Выберите удобный. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые легко одеваются и носятся. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где не можете найти данные приспособения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то просто наберите в поисковике, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то что Вам подходит. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, ::: © Веретенников С. ::: и, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- конечно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- женщинам, ... Копирование данного материала незаконно ... которым очень не красиво иметь плохую осанку. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

© Твоя Йога

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника. ::: © Веретенников С. :::

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Примечание -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости