Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === повышенное давление.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что люди не знают про неё, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- вялость в теле, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: головокружение, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ потемнение в глазах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... головную боль, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Каждый четвёртый.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Копирование данного материала незаконно ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- до потери зрения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слуха и т.д. Очень частые случаи, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда обычные люди, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- даже молодые, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и весьма активные сегодня, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Что такое вообще шея и почему это так важно?
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Представьте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что есть компьютер, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- который руководит всеми механизмами на заводе.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... От него отходит многожильный кабель, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который затем ответвляется на множество мелких, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то не работают только ноги, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если что-то пережимается в шее, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- плохое зрение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... слух, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- головокружения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- аритмия, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... одышка, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... проблемы с пищеварением (весом), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ сексуальные проблемы и т.д.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы удивитесь, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где находится желудок и почки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и где находится шея, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Если сигнал от мозга теряется, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- память, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- исчезнуть худоба, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- пройти страхи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... плохие сны и т.д.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Как видите разброс огромен.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Это и физические проявления и психические, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И шея снова стоит на этом пути.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
... Копирование данного материала незаконно ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: создавая спазмы мышц, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Второй тест, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... похрустывания, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно что-то мешает внутри, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... какое-то напряжение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно хочется от чего-то избавиться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что накопилось внутри шеи?
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Если есть что-то из перечисленного - знайте, ::: © Веретенников С. ::: Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как я сказал выше, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы можете даже не подозревать, ::: © Веретенников С. ::: что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что это просто сердце сильнее начало биться, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ::: © Веретенников С. ::: "отчего-то" голова заболела и т.д.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Вы можете вообще не знать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Вы можете себе представить, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда сердце постоянно бьётся с усилием?
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а сердце быстро стучит - это очень, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И сосуды в головном мозге тоже.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- или экстремальная ситуация, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ например жара-духота, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- сердце бьётся сильнее, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то мне плохо". Это уже, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как говорится, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- крайняя точка невежества. По глупости, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые ниже, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в профилактических целях.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
... Копирование данного материала незаконно ... Немало практикующих использует эту практику.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И это очень хорошо. Также мне приятно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что есть некоторые представители официальной медицины, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Т.е. такая же ситуация, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые прорабатывают другие области шеи.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- наклонив голову вперёд, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то он просто откидывает голову назад, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а делать упражнение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- у кого там подвижность слабая, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === это будет сложно. Но если будете делать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как говорю, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как делать.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
... Копирование данного материала незаконно ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... затем влево (с 15 секундной фиксацией).
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... пальцы смотрят за спину).
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... шея, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Делайте всё до положения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- когда чувствуете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: позвоночник - всё расслабленно.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... касаясь его.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Массаж
Заведите ладонь назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- расположив её на области шеи.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Массаж получается глубокий, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - проникающий внутрь. Как раз то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, ::: © Веретенников С. ::: например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Выберите удобный.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые легко одеваются и носятся.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- где не можете найти данные приспособения, ... Копирование данного материала незаконно ... то просто наберите в поисковике, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то что Вам подходит.
... Копирование данного материала незаконно ...
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... конечно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- женщинам, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которым очень не красиво иметь плохую осанку.
... Копирование данного материала незаконно ...
Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что я написал выше - Вы понимаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
::: © Веретенников С. ::: Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация