Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
... Копирование данного материала незаконно ... повышенное давление.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что люди не знают про неё, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... вялость в теле, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ головокружение, ... Копирование данного материала незаконно ... потемнение в глазах, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... головную боль, ... Копирование данного материала незаконно ... учащённое сердцебиение и т.д.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Каждый четвёртый.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- от парализации ног или всего тела, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === до потери зрения, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... слуха и т.д. Очень частые случаи, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- когда обычные люди, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... даже молодые, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и весьма активные сегодня, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
::: © Веретенников С. :::
Что такое вообще шея и почему это так важно?
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Представьте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что есть компьютер, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который руководит всеми механизмами на заводе.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... От него отходит многожильный кабель, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ который затем ответвляется на множество мелких, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то не работают только ноги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Копирование данного материала незаконно ... если что-то пережимается в шее, ::: © Веретенников С. ::: то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ::: © Веретенников С. ::: плохое зрение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === слух, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... головокружения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- аритмия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- одышка, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === проблемы с пищеварением (весом), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- сексуальные проблемы и т.д.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы удивитесь, ::: © Веретенников С. ::: что может быть вариант, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где находится желудок и почки, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и где находится шея, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если сигнал от мозга теряется, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- память, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- исчезнуть худоба, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- пройти страхи, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плохие сны и т.д.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Как видите разброс огромен.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Это и физические проявления и психические, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И шея снова стоит на этом пути.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... создавая спазмы мышц, ::: © Веретенников С. ::: блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Второй тест, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ похрустывания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно что-то мешает внутри, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- какое-то напряжение, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- словно хочется от чего-то избавиться, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что накопилось внутри шеи?
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Если есть что-то из перечисленного - знайте, ::: © Веретенников С. ::: Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как я сказал выше, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы можете даже не подозревать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что это просто сердце сильнее начало биться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- "отчего-то" голова заболела и т.д.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Вы можете вообще не знать, ... Копирование данного материала незаконно ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимость от крепости Вашего здоровья, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Вы можете себе представить, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ когда сердце постоянно бьётся с усилием?
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а сердце быстро стучит - это очень, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И сосуды в головном мозге тоже.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: или экстремальная ситуация, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - например жара-духота, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... сердце бьётся сильнее, ... Копирование данного материала незаконно ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что-то мне плохо". Это уже, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как говорится, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- крайняя точка невежества. По глупости, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые ниже, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в профилактических целях.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Немало практикующих использует эту практику.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что есть некоторые представители официальной медицины, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. такая же ситуация, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, ::: © Веретенников С. ::: которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Копирование данного материала незаконно ... которые прорабатывают другие области шеи.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ наклонив голову вперёд, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то он просто откидывает голову назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а делать упражнение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у кого там подвижность слабая, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... это будет сложно. Но если будете делать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как говорю, ::: © Веретенников С. ::: и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как делать.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === затем влево (с 15 секундной фиксацией).
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- пальцы смотрят за спину).
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: шея, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Делайте всё до положения, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда чувствуете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- позвоночник - всё расслабленно.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - касаясь его.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Массаж
Заведите ладонь назад, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... расположив её на области шеи.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Массаж получается глубокий, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- проникающий внутрь. Как раз то, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Выберите удобный.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые легко одеваются и носятся.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- где не можете найти данные приспособения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то просто наберите в поисковике, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что-то вроде "корректор осанки". Выберите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то что Вам подходит.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Это очень важно в детском возрасте, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда важно не запустить момент, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- конечно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- женщинам, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которым очень не красиво иметь плохую осанку.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, ::: © Веретенников С. ::: того, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
::: © Веретенников С. :::
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация