Йога для шеи
Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.
Самая опасная болезнь века -
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... повышенное давление.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что люди не знают про неё, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- вялость в теле, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- головокружение, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ потемнение в глазах, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... головную боль, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... учащённое сердцебиение и т.д.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Каждый четвёртый.
::: © Веретенников С. ::: Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... от парализации ног или всего тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... до потери зрения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- слуха и т.д. Очень частые случаи, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда обычные люди, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- даже молодые, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и весьма активные сегодня, ::: © Веретенников С. ::: вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Что такое вообще шея и почему это так важно?
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Представьте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что есть компьютер, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: который руководит всеми механизмами на заводе.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- От него отходит многожильный кабель, ... Копирование данного материала незаконно ... который затем ответвляется на множество мелких, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то не работают только ноги, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ плохое зрение, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... слух, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- головокружения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... аритмия, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- одышка, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... проблемы с пищеварением (весом), -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сексуальные проблемы и т.д.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Вы удивитесь, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что может быть вариант, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- где находится желудок и почки, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и где находится шея, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Если сигнал от мозга теряется, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... память, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: исчезнуть худоба, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пройти страхи, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плохие сны и т.д.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Как видите разброс огромен.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это и физические проявления и психические, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но и питание от тела к мозгу.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И шея снова стоит на этом пути.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.
Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, ... Копирование данного материала незаконно ... блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Второй тест, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ похрустывания, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- словно что-то мешает внутри, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- какое-то напряжение, ... Копирование данного материала незаконно ... словно хочется от чего-то избавиться, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что накопилось внутри шеи?
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как я сказал выше, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вы можете даже не подозревать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что это просто сердце сильнее начало биться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: "почему-то" тело стало как бы немного ватным, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... "отчего-то" голова заболела и т.д.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Вы можете вообще не знать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- в зависимость от крепости Вашего здоровья, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Вы можете себе представить, ::: © Веретенников С. ::: когда сердце постоянно бьётся с усилием?
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а сердце быстро стучит - это очень, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - И сосуды в головном мозге тоже.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- или экстремальная ситуация, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... например жара-духота, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- сердце бьётся сильнее, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что-то мне плохо". Это уже, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как говорится, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... крайняя точка невежества. По глупости, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые ниже, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в профилактических целях.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Немало практикующих использует эту практику.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... И это очень хорошо. Также мне приятно, ... Копирование данного материала незаконно ... что есть некоторые представители официальной медицины, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.
Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. такая же ситуация, ... Копирование данного материала незаконно ... как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые прорабатывают другие области шеи.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Упражнения
№1
Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ наклонив голову вперёд, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... то он просто откидывает голову назад, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а делать упражнение, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого там подвижность слабая, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это будет сложно. Но если будете делать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как говорю, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.
Итак, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как делать.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, ::: © Веретенников С. ::: это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.
№2
Из положения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ затем влево (с 15 секундной фиксацией).
::: © Веретенников С. ::: Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
№3
Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- пальцы смотрят за спину).
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... шея, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
... Копирование данного материала незаконно ... Делайте всё до положения, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда чувствуете, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
№4
Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - позвоночник - всё расслабленно.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
№5
Поднимайте правое плечо к вравому уху, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === касаясь его.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Массаж
Заведите ладонь назад, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ расположив её на области шеи.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, ::: © Веретенников С. ::: и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Массаж получается глубокий, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- проникающий внутрь. Как раз то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Выберите удобный.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
Корректор
Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
::: © Веретенников С. ::: Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые легко одеваются и носятся.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где не можете найти данные приспособения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то просто наберите в поисковике, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то что Вам подходит.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Это очень важно в детском возрасте, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда важно не запустить момент, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- и, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... конечно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- женщинам, ... Копирование данного материала незаконно ... которым очень не красиво иметь плохую осанку.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, ::: © Веретенников С. ::: как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что я написал выше - Вы понимаете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - почему все вокруг больные и почему им выгодно, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.
- Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
::: © Веретенников С. ::: А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 07.10.2014г.
Информация