Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ::: © Веретенников С. :::
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... т.е. сиддхасаной.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Сиддха - переводится с санскрита, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как совершенство, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- В древних писаниях по Йоги также говорится, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что тот, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... кто практикует эту асану, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - постепенно обретает все сиддхи, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ лишь одна удостоилась такого гордого названия.
::: © Веретенников С. :::
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- к интернету или инструкторам, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... либо неправильный, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а не на внутреннюю.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Копирование данного материала незаконно ... как например с полулотосом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- гуптасаной, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... муктасаной, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... сукхсаной и т.д.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который практикуется йогами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ далеко от цивилизации.
::: © Веретенников С. :::
Эта асана, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как явствует из её названия, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
дарит совершенство практикующему её.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Но в большей степени это относится к тому варианту, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который действительно является сиддхасаной, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а не её подобием.
::: © Веретенников С. :::
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в качестве позы для сидения при практике например медитации.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- особенно людям, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Также должен заметить, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
что к сожалению, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... не смогут выполнять эту асану, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === но тем не менее в этом плане она проще, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем допустим поза лотоса.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
В любом случае, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Это не значит, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если она не получается - то принимайте её так, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Для начала посмотрите видео, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которое представлено внизу.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- На этом видео наглядно показано, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что нужно делать в общих чертах, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что примерно нужно делать.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но сразу оговорюсь, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что на видео представлена лишь основа асаны, ::: © Веретенников С. ::: по нему ещё нельзя сказать, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что это правильная сиддхасана, ::: © Веретенников С. ::: поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
[ Здесь было видео, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... удалив все видео, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ загруженные его пользователями ]
Итак, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Садитесь на пол, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- например на коврик.
... Копирование данного материала незаконно ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === разместив ноги перед собой.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
а ближе к их основанию - это получается, ::: © Веретенников С. ::: когда хорошо прогнётесь в пояснице, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Вы будете чувствовать, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что сидите на этой области.
::: © Веретенников С. :::
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Левой рукой держите за пятку, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а правой за область в районе пальцев ног.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. точки выше половых органов.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Стопа словно впишется в область промежности.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Также помогаете руками и добиваетесь, -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. центра тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии с ним.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- Максимально разведите грудь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ разведя сильно плечи назад.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Живот втянут, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что пупок -
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что она словно распахивается, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как окно в доме.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
::: © Веретенников С. ::: Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Вначале, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- разумеется, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но затем стремитесь к тому, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы сохраняя напряжение, ::: © Веретенников С. ::: необходимое для удержания асаны - расслабляться.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Тогда Вы во всей полноте увидите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- они научат Вас, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что именно Вам делать дальше.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Когда будете находиться в этой асане, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то обнаружите, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что не можете дышать ни каким другим образом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которые не дают энергии уходить из тела, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то лучше держите этот час только сиддхасану, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а джаландхара - это замок подбородка.
Информация