Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. сиддхасаной.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Сиддха - переводится с санскрита, ::: © Веретенников С. ::: как совершенство, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- В древних писаниях по Йоги также говорится, ... Копирование данного материала незаконно ... что тот, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто практикует эту асану, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === постепенно обретает все сиддхи, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - лишь одна удостоилась такого гордого названия.
::: © Веретенников С. :::
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: к интернету или инструкторам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ либо неправильный, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === которые направлены на внешнюю сторону Йоги, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не на внутреннюю.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как например с полулотосом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... гуптасаной, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- муктасаной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сукхсаной и т.д.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который практикуется йогами, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: далеко от цивилизации.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Эта асана, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как явствует из её названия, -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
дарит совершенство практикующему её.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Но в большей степени это относится к тому варианту, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который действительно является сиддхасаной, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не её подобием.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в качестве позы для сидения при практике например медитации.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... особенно людям, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Также должен заметить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
что к сожалению, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- не смогут выполнять эту асану, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ но тем не менее в этом плане она проще, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чем допустим поза лотоса.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
В любом случае, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это не значит, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если она не получается - то принимайте её так, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как пока получается. Но стремитесь к идеалу, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Для начала посмотрите видео, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которое представлено внизу.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- На этом видео наглядно показано, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что нужно делать в общих чертах, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что примерно нужно делать.
::: © Веретенников С. ::: Но сразу оговорюсь, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что на видео представлена лишь основа асаны, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- по нему ещё нельзя сказать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это правильная сиддхасана, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
[ Здесь было видео, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... удалив все видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- загруженные его пользователями ]
Итак, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Садитесь на пол, ... Копирование данного материала незаконно ... например на коврик.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: разместив ноги перед собой.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
а ближе к их основанию - это получается, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Вы будете чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что сидите на этой области.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Левой рукой держите за пятку, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а правой за область в районе пальцев ног.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. точки выше половых органов.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Стопа словно впишется в область промежности.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также помогаете руками и добиваетесь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. центра тела, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- на одной линии с ним.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Максимально разведите грудь, ... Копирование данного материала незаконно ... разведя сильно плечи назад.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
::: © Веретенников С. :::
- Живот втянут, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что пупок -
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что она словно распахивается, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как окно в доме.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, ... Копирование данного материала незаконно ... про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Вначале, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- разумеется, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но затем стремитесь к тому, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы сохраняя напряжение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Тогда Вы во всей полноте увидите, ::: © Веретенников С. ::: какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- они научат Вас, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что именно Вам делать дальше.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Когда будете находиться в этой асане, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то обнаружите, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что не можете дышать ни каким другим образом, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые не дают энергии уходить из тела, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то лучше держите этот час только сиддхасану, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а джаландхара - это замок подбородка.
Информация