Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
но только лишь одна из них названа совершенной позой, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- т.е. сиддхасаной.
::: © Веретенников С. ::: Сиддха - переводится с санскрита, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как совершенство, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ В древних писаниях по Йоги также говорится, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что тот, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === кто практикует эту асану, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- постепенно обретает все сиддхи, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... лишь одна удостоилась такого гордого названия.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... к интернету или инструкторам, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- либо неправильный, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые направлены на внешнюю сторону Йоги, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а не на внутреннюю.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как например с полулотосом, ... Копирование данного материала незаконно ... гуптасаной, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- муктасаной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- сукхсаной и т.д.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, ... Копирование данного материала незаконно ... который практикуется йогами, ::: © Веретенников С. ::: которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- далеко от цивилизации.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Эта асана, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как явствует из её названия, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
дарит совершенство практикующему её.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Но в большей степени это относится к тому варианту, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который действительно является сиддхасаной, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а не её подобием.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- особенно людям, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Также должен заметить, -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
что к сожалению, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- не смогут выполнять эту асану, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но тем не менее в этом плане она проще, ... Копирование данного материала незаконно ... чем допустим поза лотоса.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
В любом случае, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Это не значит, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Если она не получается - то принимайте её так, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Для начала посмотрите видео, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которое представлено внизу.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- На этом видео наглядно показано, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что нужно делать в общих чертах, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что примерно нужно делать.
::: © Веретенников С. ::: Но сразу оговорюсь, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что на видео представлена лишь основа асаны, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... по нему ещё нельзя сказать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что это правильная сиддхасана, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
[ Здесь было видео, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- удалив все видео, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- загруженные его пользователями ]
Итак, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Садитесь на пол, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- например на коврик.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... разместив ноги перед собой.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
а ближе к их основанию - это получается, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Вы будете чувствовать, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что сидите на этой области.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Левой рукой держите за пятку, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- а правой за область в районе пальцев ног.
... Копирование данного материала незаконно ... Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. точки выше половых органов.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
Стопа словно впишется в область промежности.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Также помогаете руками и добиваетесь, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
::: © Веретенников С. ::: чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. центра тела, ... Копирование данного материала незаконно ... на одной линии с ним.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Максимально разведите грудь, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ разведя сильно плечи назад.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Копирование данного материала незаконно ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
::: © Веретенников С. ::: Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Живот втянут, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что пупок -
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что она словно распахивается, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как окно в доме.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Будьте сердцем отрыты Высшему.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Вначале, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... разумеется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но затем стремитесь к тому, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы сохраняя напряжение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Тогда Вы во всей полноте увидите, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
... Копирование данного материала незаконно ...
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- они научат Вас, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что именно Вам делать дальше.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
Когда будете находиться в этой асане, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то обнаружите, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что не можете дышать ни каким другим образом, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которые не дают энергии уходить из тела, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что если в Вашей практике есть сиддхасана, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- то лучше держите этот час только сиддхасану, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- а джаландхара - это замок подбородка.
Информация