Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
но только лишь одна из них названа совершенной позой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. сиддхасаной.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сиддха - переводится с санскрита, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как совершенство, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В древних писаниях по Йоги также говорится, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что тот, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто практикует эту асану, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- постепенно обретает все сиддхи, ::: © Веретенников С. ::: потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... к интернету или инструкторам, ... Копирование данного материала незаконно ... то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- либо неправильный, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которые направлены на внешнюю сторону Йоги, ::: © Веретенников С. ::: а не на внутреннюю.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как например с полулотосом, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- гуптасаной, ... Копирование данного материала незаконно ... муктасаной, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- сукхсаной и т.д.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... который практикуется йогами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... далеко от цивилизации.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Эта асана, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как явствует из её названия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
дарит совершенство практикующему её.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Но в большей степени это относится к тому варианту, ::: © Веретенников С. ::: который действительно является сиддхасаной, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а не её подобием.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... в качестве позы для сидения при практике например медитации.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ особенно людям, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Также должен заметить, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
что к сожалению, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, ::: © Веретенников С. ::: не смогут выполнять эту асану, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- но тем не менее в этом плане она проще, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чем допустим поза лотоса.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
В любом случае, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
... Копирование данного материала незаконно ... Это не значит, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Если она не получается - то принимайте её так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
... Копирование данного материала незаконно ...
Для начала посмотрите видео, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которое представлено внизу.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... На этом видео наглядно показано, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что нужно делать в общих чертах, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что примерно нужно делать.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но сразу оговорюсь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что на видео представлена лишь основа асаны, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- по нему ещё нельзя сказать, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это правильная сиддхасана, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
[ Здесь было видео, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... удалив все видео, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === загруженные его пользователями ]
Итак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Садитесь на пол, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- например на коврик.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... разместив ноги перед собой.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Но садиться нужно не на именно ягодицы, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
а ближе к их основанию - это получается, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Вы будете чувствовать, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что сидите на этой области.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Левой рукой держите за пятку, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а правой за область в районе пальцев ног.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. точки выше половых органов.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
Стопа словно впишется в область промежности.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Также помогаете руками и добиваетесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ... Копирование данного материала незаконно ... т.е. центра тела, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- на одной линии с ним.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Максимально разведите грудь, ::: © Веретенников С. ::: разведя сильно плечи назад.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Живот втянут, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что пупок -
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что она словно распахивается, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как окно в доме.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, ... Копирование данного материала незаконно ... про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Вначале, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... разумеется, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
::: © Веретенников С. ::: Но затем стремитесь к тому, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы сохраняя напряжение, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... необходимое для удержания асаны - расслабляться.
... Копирование данного материала незаконно ... Тогда Вы во всей полноте увидите, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- они научат Вас, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что именно Вам делать дальше.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Когда будете находиться в этой асане, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то обнаружите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что не можете дышать ни каким другим образом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, ... Копирование данного материала незаконно ... о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Копирование данного материала незаконно ... которые не дают энергии уходить из тела, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что если в Вашей практике есть сиддхасана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... то лучше держите этот час только сиддхасану, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а джаландхара - это замок подбородка.
Информация