Сиддхасана
В Йоге тысячи различных асан (около 84000), ... Копирование данного материала незаконно ...
но только лишь одна из них названа совершенной позой, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... т.е. сиддхасаной.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сиддха - переводится с санскрита, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как совершенство, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ асана - поза. Сиддхасана - это совершенная поза.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- В древних писаниях по Йоги также говорится, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что тот, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: кто практикует эту асану, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- постепенно обретает все сиддхи, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что "сиддхи" также переводится как все существующие сверхвозможности.
И совсем не случайно из такого многообразия асан, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- лишь одна удостоилась такого гордого названия.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Но если Вы обратитесь к каким-либо книгам по Йоге, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- к интернету или инструкторам, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- то встретите либо какой-то очень упрощённый вариант её исполнения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- либо неправильный, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
либо какие-то малоэффективные варианты её исполнения, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые направлены на внешнюю сторону Йоги, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а не на внутреннюю.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Причём многие даже инструктора по Йоге путают сиддхасану совершенно с другими асанами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... как например с полулотосом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- гуптасаной, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: муктасаной, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сукхсаной и т.д.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Я решил дать Вам тот вариант сиддхасаны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- который практикуется йогами, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые уже достигли реализации и чаще всего их можно встретить где-то в Гималаях, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... далеко от цивилизации.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
Эта асана, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как явствует из её названия, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
дарит совершенство практикующему её.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но в большей степени это относится к тому варианту, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который действительно является сиддхасаной, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а не её подобием.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
На первый взгляд асана выглядит простой и даже удобной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в качестве позы для сидения при практике например медитации.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Но всё не будет так просто на первых этапах её практики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- особенно людям, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые привыкли сутулиться или ходить согнувшись.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
Также должен заметить, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
что к сожалению, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: люди у которых имеется плохая гибкость в суставах ног, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- не смогут выполнять эту асану, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но тем не менее в этом плане она проще, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чем допустим поза лотоса.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
В любом случае, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы асана дала полный эффект - нужно добиваться полностью правильного её выполнения.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Это не значит, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что Вы должны обязательно сразу принять эту асану.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если она не получается - то принимайте её так, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как пока получается. Но стремитесь к идеалу, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... который непременно будет достигнут Вами через некоторое время.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Для начала посмотрите видео, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которое представлено внизу.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- На этом видео наглядно показано, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что нужно делать в общих чертах, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ чтобы Вы уже понимали перед моим описанием этой асаны внизу, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что примерно нужно делать.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Но сразу оговорюсь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что на видео представлена лишь основа асаны, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: по нему ещё нельзя сказать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что это правильная сиддхасана, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- поэтому обязательно читайте дальнейшее описание внизу.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
[ Здесь было видео, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но Яндекс.Видео прекратил свою работу, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... удалив все видео, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ загруженные его пользователями ]
Итак, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Вы посмотрели видео и примерно понимаете как это выглядит.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Садитесь на пол, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например на коврик.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Можете вначале сесть просто по-турецки или любым другим способом, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- разместив ноги перед собой.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Но садиться нужно не на именно ягодицы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
а ближе к их основанию - это получается, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда хорошо прогнётесь в пояснице, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вы будете чувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что сидите примерно на точке между анусом и половыми органами.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Т.е. прогнитесь в пояснице (можете также наклониться немного вперёд корпусом) и почувствуйте, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что сидите на этой области.
::: © Веретенников С. :::
- Теперь подведите левую ногу к промежности. Помогайте руками.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Левой рукой держите за пятку, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а правой за область в районе пальцев ног.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Пятку старайтесь выворачивать вверх и доводите её до касания лобка, ::: © Веретенников С. ::: т.е. точки выше половых органов.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Стопа словно впишется в область промежности.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Затем протискиваете пальцы правой ноги в область между бедром и голенью левой ноги (это хорошо видно на видео).
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Также помогаете руками и добиваетесь, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... чтобы пятка правой ноги тоже смотрела в большей степени вверх.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Пятки обоих ног должны быть друг над другом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - на одной линии и эта линия совпадает с линией позвоночника, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. центра тела, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... на одной линии с ним.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Размещаете ладонь левой руки на пятку правой ноги.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Сверху кладёте правую ладонь и образуете "лодочку". Размер лодочки таков, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что первые фаланги правой ладони лежат на вторых фалангах пальцев левой ладони (примерно).
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Максимально разведите грудь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... разведя сильно плечи назад.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Поэтому мышцы спины будут вначале в довольно сильном напряжении. Прогиб в пояснице довольно сильный, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ а также весь позвоночник также стремится к прогибу назад - делайте это насколько возможно.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
При этом не делайте ошибки - не поднимайте голову, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... голова стремится назад (мышцы под горлом слегка напряжены).
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Корпус слегка наклонён назад. Локти стремятся ближе к корпусу и назад.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Живот втянут, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... грудная клетка расправлена. "Лодочка" из ладоней находится при таком положении точно под пупком. Может даже возникнуть ощущение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что пупок -
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: это дырочка в теле через которую капает в ладонь вода.
... Копирование данного материала незаконно ...
- Грудная клетка сильно расправлена и кажется, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что она словно распахивается, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как окно в доме.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Это очень хорошее сравнение - почувствуйте то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- про что обычно говорят: "душа на распашку" или "открытое сердце" и т.д.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Будьте сердцем отрыты Высшему.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Вначале, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- разумеется, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- у многих ни о каком расслаблении речь не может идти. Поэтому просто позвольте телу запомнить эту позу и привыкнуть к ней.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но затем стремитесь к тому, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы сохраняя напряжение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- необходимое для удержания асаны - расслабляться.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Тогда Вы во всей полноте увидите, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- какие удивительные энергии начинают течь в Вашем теле.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- По сути дела просто доверяйте этим энергиям и ощущениям, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- они научат Вас, ... Копирование данного материала незаконно ... что именно Вам делать дальше.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Когда будете находиться в этой асане, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то обнаружите, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не можете дышать ни каким другим образом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как диафрагмой - и это будет правильным дыханием. Т.е. асана сама укажет Вам как нужно дышать. Также Вы держите наилучшую мудру, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- о которой я говорит в практике "Нумерологические мудры", ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... это самая важная мудра - мудра 10. Также находясь в этой асане - автоматически включаются три важных бандхи* (энергетических замка), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые не дают энергии уходить из тела, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. перекрывают утечку энергии. Такие бандхи некоторые йоги практикуют отдельно. Но если Вы практикуете сиддхасану - то Вы практикуете всё и сразу. Поэтому многие достигшие йоги часто говорят о том, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что если в Вашей практике есть сиддхасана, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то Вам больше не нужно делать никакие асаны. Другими словами они говорят, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что если Вы занимаетесь асанами один час по утрам, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- то лучше держите этот час только сиддхасану, ... Копирование данного материала незаконно ... и это будет наилучшим решением.
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 22.06.2012 г
*Три упомянутые бандхи - это мула, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... уддияна и джаландхара. Мула бандха представляет собой сжатие промежности, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... уддияна - представляет собой сжатие нижней части живота, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а джаландхара - это замок подбородка.
Информация