Language translation

Твоя Йога. Простая перевёрнутая поза.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Простая перевёрнутая поза

Простая перевёрнутая поза

Объявления

Меню

Your Yoga

Данная асана - это поза, которая имеет эффект, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... свойственный всем перевёрнутым асанам Йоги, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... но которую при этом выполнять легко и приятно, а так же её может практиковать любой человек, которому другие подобные асаны даются либо очень трудно, либо их выполнение вовсе невозможно. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Главной причиной почему я даю Вам эту асану - стало с одной стороны моё желание дать Вам возможность практиковать перевёрнутую позу, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... подобную например таким асанам, как: Сиршасана, Сарвангасана, Халасана и т.д. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- значение которых переоценить довольно сложно и в тоже самое время дать позу для отдыха и даже медитации. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... В данной асане это всё совмещается, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- поэтому практикуя её Вы одновременно можете и медитировать и находиться в перевёрнутой позе, получая пользу сразу и от одного и от другого. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Как правило новички в Йоге могут держать перевёрнутые позы (такие как Сиршасана) всего пару минут и лишь через многие годы практики подходить к многоминутным стойкам на голове без вреда для себя; === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === дающееся же мной асана - может проводиться долгими минутами (вплоть до 30 или 60 минут) в приятном комфорте и без каких-либо "экстримальностей" свойственных перевёрнутым асанам, которые могут при не правильном или чрезмерном использовании навредить здоровью человека. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Описание практики

  1. Для практики потребуется иметь один стул и 2-3 подушки. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Всё это есть дома у любого человека, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ поэтому здесь просто не может быть никаких трудностей. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Разместите одну подушку возле стула, как это изображено на анимации внизу. Под подушку в области, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... где будет расположен Ваш таз - разместите ещё одну подушку, чтобы создался наклон тела в сторону головы. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  3. Если стул, который Вы имеете не имеет мягкого сидения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то можно сверху просто положить ещё одну подушку, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чтобы ногам было удобно. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
  4. Под голову также можно положить что-то мягкое, например маленькую подушечку или просто мягкую ткань. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  5. После этого ложитесь на подушки, размещаете ноги на сидении стула, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- руки размещаете на туловище и расслабляетесь. Всё это хорошо видно на анимации внизу. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  6. Руки нужно обязательно разместить где-то на туловище, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что если Вы оставите их лежащими на полу - то голова будет не единственной частью Вашего тела, которая будет находиться внизу, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что ухудшит практику. Поэтому руки разместите любым удобным образом на туловище, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: например на животе или груди. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  7. Лежите так расслабленно приятный промежуток времени, во время которого Вы можете например слушать музыку для медитации (которую можете включить заранее), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... медитировать или проводить какую-нибудь внутреннюю практику, не требующую каких-либо движений тела и т.д. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  8. В конце практики можно разместить ноги на пару минут выше - например на спинку стула, при желании. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  9. Выходить из данной позы нужно спокойно, т.е. резко вставать не нужно. Нужно вначале немного полежать с ногами на полу, затем медленно сесть и посидеть, пока не почувствуете, что готовы встать и заниматься своими обычными делами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Примечания

  1. Пребывать в данной асане весьма комфортно. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Люди, которые в течение дня часто бывают на ногах, имеют работу связанную с долгим стоянием или требующую много ходить - почувствуют как их ноги словно говорят им "спасибо", потому что они начнут по-настоящему отдыхать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  2. Особых ограничений по здоровью у данной асаны не имеется. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Можно выделить только какие-то очень серьёзные заболевания, при которых не следует практиковать её. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Поэтому если у Вас есть какие-либо заболевания, которые вызывают у Вас особую озабоченность - то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Глаза во время практики желательно держать закрытыми, но это не обязательно. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Эффекты от практики

  1. Развитие работы мозга, усиление разума. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. Трансформация всех низменных и негативных энергий в положительные и высокодуховные. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  3. Могут развиваться сиддхи (сверхспособности), такие например как: телепатия, ясновидение, телекинез и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.02.2009 г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2025 Your Yoga | на главную | новости