Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и у Вас есть место у дома или в саду, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: где нет предметов, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кто живёт в городе, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... немного сложнее. Но я всё равно советую, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как минимум, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, ::: © Веретенников С. ::: в которой всё как бы смазано и расплывчато. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- планетами, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Галактиками, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чёрными дырами, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы вращаете Вселенную. Представьте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... позвоночник прямой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а грудь разведена, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что как будто вошли в другое измерение. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  4. Кружитесь так, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- осознавайте своё существование, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как можно сильнее. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  5. После окончания кружения, ... Копирование данного материала незаконно ... Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Будьте открыты и максимально расслаблены. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. ... Копирование данного материала незаконно ...


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Также от тяжести этой одежды. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- И потом всё повторяется. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. ... Копирование данного материала незаконно ... Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости