Твоя Йога. Практика: Кружение.
Your Yoga
Единство. Свет. Любовь.
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика
Кружение

Your Yoga

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Это очень древняя практика. Она входит в состав очень многих духовных течений в той или иной форме. Я советую её делать каждый день. Начинать следует с одной минуты лёгкого темпа, ::: © Веретенников С. ::: доводя постепенно до 30 минут очень высокого темпа. Если Вы живёте в частном доме, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и у Вас есть место у дома или в саду, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... где нет предметов, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ о которые Вы можете споткнуться или удариться - то это самые лучшие условия для этой практики. Тем, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто живёт в городе, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и вследствие этого вынужден заниматься в квартире, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- немного сложнее. Но я всё равно советую, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как минимум, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ три занятия провести на улице - почувствуйте свою реакцию в этой практике, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... изучите себя. И только после этого приступайте к кружению в квартире.

Описание практики ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Начинайте кружение по часовой стрелке (можно против часовой стрелки - но определитесь с направлением вращения до практики - и вращайтесь после этого всегда в одном направлении). Не фиксируйте взгляд на «бегущих» перед Вашим взором предметах. Рассейте свой взгляд - перед Вами должна появиться устойчивая картина, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в которой всё как бы смазано и расплывчато. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. После этого охватите всю Вселенную своим сознанием. Почувствуйте бесконечность Вселенной с её звёздами, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... планетами, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Галактиками, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чёрными дырами, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- туманностями... и начинайте вращать её вместе с собой. Создавайте устойчивое ощущение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы вращаете Вселенную. Представьте, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что Ваш позвоночник - это ось Вселенной. Руки должны быть максимально разведены в стороны, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ позвоночник прямой, ::: © Веретенников С. ::: а грудь разведена, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === словно Ваше сердце открыто чему-то очень прекрасному и желанному. Руки можно слегка сжать в кулаки или по желанию - выпрямить ненапряжённые пальцы (ладони смотрят вниз или немного вперёд). === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
  3. Через некоторое время Вы почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что как будто вошли в другое измерение. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  4. Кружитесь так, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как будто Вы танцуете. Всё время концентрируйтесь на том, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что Вы вращаете Вселенную и что Ваш позвоночник - ось Вселенной. Будьте предельно в «здесь и сейчас», ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... осознавайте своё существование, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как можно сильнее. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  5. После окончания кружения, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы садитесь на пол (желательно в позу лотоса, ::: © Веретенников С. ::: кто может; можно просто скрестив ноги) и с закрытыми глазами сидите минимум пять минут, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... расширяя своё сознание до бесконечности и чувствуя Бесконечный Океан Энергии, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который вокруг Вас. Пусть Энергия заполнит всё Ваше естество, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Будьте открыты и максимально расслаблены. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Вы можете использовать по желанию добавление к одежде в виде деталей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые могли бы приподниматься от вращения и создавать объёмность. Это может быть юбка. Но можно использовать обычные полосы из ткани (в виде шарфов) - один конец завязывается узлом (для небольшой тяжести), -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а другой привязывается к поясу (например к ремню из ткани - ремень также может быть просто повязан вокруг талии и завязан узлом). Так можно привязать 4 полоски с узлами - одна спереди, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - другая сзади и две по бокам - при вращении эти полоски будут приподниматься со стороны, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- где завязан узел. Длина выбирается по желанию (а так же количество подобных повязок).

Не делайте это упражнение после еды. После того, ::: © Веретенников С. ::: как Вы ели должно пройти как минимум три часа. Но в любом случае первое время (особенно после того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как Вы садитесь в медитацию непосредственно после кружения) Вы можете чувствовать тошноту. Пройдите через это. И не забывайте о постепенности привыкания к этому состоянию.

Это очень сильная практика. Могу сказать, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что десять минут посвящённых ей равносильны ста годам обычной эволюции Вашей души.

Your Yoga

Ещё раз обращу Ваше внимание на осторожности, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые необходимо соблюдать при кружении. Проследите, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы не было острых углов. Если вдруг Вы потеряете равновесие - ни в коем случае не останавливайтесь - сразу резко садитесь. Не пытайтесь восстановить равновесие - это очень большая возможность упасть.

Музыка под которую можно порекомендовать выполнять данную практику:

Your Yoga скачать (2,51 Mb - 2,5 минуты)

Музыкальную композицую рекомендуется поставить на автоповтор - чтобы она играла безостановочно.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(практика дана 22.04.2004г.)

Продолжение практики

Удивительно, как бежит время. Прошло уже почти 10 лет, как я дал Вам этот вариант практики кружения. И Вы можете видеть, что время не стоит на месте, оно идёт, а это значит, что кому-то, возможно нужно поторопиться где-то, чтобы успеть, а кому-то задуматься, не стоит ли он на месте. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Так или иначе, за эти годы накопились какие-то основные вопросы у практикующих, что-то можно дополнить, а где-то ещё сильнее вдохновить на практику тех, кто сомневается или уже даже забыл о существовании этой практики за то время, когда я её опубликовал. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В первую очередь, совсем недавно я сделал новый ролик для вдохновения тем, кто идёт путём саморазвития. Посмотрите. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...


[ этот ролик в ВКонтакте ]

Пожалуй самый задаваемый вопрос - это в какую сторону кружиться и чем эти два способа отличаются. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Странно, что этот вопрос постоянно задаётся, особенно при условии, что я на него давно многократно уже отвечал, и практически сразу после того, как дал практику. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Но отвечу ещё раз. Оба варианта рабочие. Один вариант работает с муладхара-чакрой, а другой с сахасрара-чакрой. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Муладхара - это отражение сахасрары. Зеркальное отражение. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Если Сахасрара вращается по часовой (если смотреть сверху), то муладхара - против часовой (опять же - для наблюдателя, который над головой, но для наблюдателя снизу - вращение тоже по часовой). Я лично считаю, что более важно работать с сахасрара-чакрой, поэтому основным вариантом обозначил кружение по часовой стрелке, при этом сказав в практике, что и против часовой стрелки тоже можно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Обе чакры важные. Одна работает с энергией Кундалини и восходящей Шакти, другая (сахасрара) работает с нисходящей Шакти из духовной реальности. Но эти энергии обе духовные. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- По сути дела в итоге, когда либо одна поднимется, или другая опустится, - будет одинаковый эффект Просветления. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Т.е. два Пути ведущие к одной Цели. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Поэтому по сути дела не важно в какую сторону Вы будете вращаться - результат в итоге будет одинаковый. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Но всё же я бы рекомендовал вращаться по часовой стрелке, как Путь наиболее мягкий и лёгкий. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Также я давал небольшое описание этой практики в Соц.сетях. Возможно оно будет Вам полезно. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

И как я это сделал почти 10 лет назад, я снова хочу предложить Вам одну из мелодий, под которую приятно кружиться.

Your Yoga скачать (8 Mb - 9 минут)

Второй момент, который вызывает затруднение - это собственно, как перемещать ноги при кружении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И действительно, перемещает каждый по-разному и по-своему. Поэтому и возникает вопрос, а как лучше и как правильнее. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Один из вариантов - это создание из правой ноги оси вращения. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. левая какбы толкает юлу-тело, а тело вращается, как юла, у которой ножка, на которой юла вращается - это правая нога. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Но этот вариант приемлем, когда Вы кружитесь на полированном полу.

Но лично мне этот вариант не видится наиболее удачным. Всё же лучше, когда ось вращения проходит через позвоночник. Когда это происходит - Вы сами начинаете чувствовать нечто особенное, что начинает происходить в Вас на энергетическом уровне. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Вы чувствуете, что физическое и энергетическое совместилось. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Поток вращения сконцентрировался в той точке, в какой следует и нет никакого дисбаланса даже на сантиметр. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы стали единым целым с тем, что происходит. ... Копирование данного материала незаконно ...

В этом случае вращение строится из двух составляющих:

  1. Создаваемого вращательного момнета. Он тем сильнее, чем шире Вы раздвините руки в стороны и чем больше на Вас будет одето развивающейся при вращении одежды (в практике я говорю о закреплении на себе полосок ткани с узлами на концах). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Также от тяжести этой одежды. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Т.е. создаётся эффект, когда Вас раскручивает по инерции и Вы просто чувствуете этот эффект и пророй даже в момент кружения какбы чувствуете полёт и лёгкость от того, что перестаёте чувствовать, что Вы прилагаете усилия для кручения, а чувствуете, что какая-то сила вращает Вас, а Вы вращаетсь вместе с нею в унисон. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. Переставлении ног. Ноги переставляются следующим образом: правая нога поднимается, движется враво полукругом и ставится перпендикулярно с левой ноге, пяткой к ней. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Затем левая нога поднимается, движется вправо полукругом и ставится перпендикулярно к правой стопе, носком к ней. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И потом всё повторяется. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Я сделал небольшой рисунок внизу, чобы стало понятнее. Так Вы сможете переставлять ноги очень близко друг от друга, тем самым ось вращения будет пролегать между ними. Неоторые допускают ошибку - переставляя ноги широко друг от друга, чтобы сохранять равновесие. На первых этапах - это имеет смысл, пока Вы не научитесь владеть своим телом при вращении. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Но когда Вы уже всё хорошо освоили - нужно переходить к минимально разбалансированному вращению. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Что невозможно сделать, когда ноги "гуляют" как им вздумается. Т.е. смысл заключается в том, чтобы придти к состоянию, когда Вы чувствуете полёт. Вам ничто не мешает, Вы ни на что не отвлекаетесь. Вращательный момент - Вас вращает, а Вы просто поддерживаете это вращение. ... Копирование данного материала незаконно ...

Практика кружения

Ищё интересный момент, который затрагивается - это решение некоторых практикующих вращать головой, как это делают балерины. Этого делать не нужно. Вы просто смотрите на проплывающие перед глазами предметы. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Но думаете Вы о Вселенной, которая вокруг Вас.

Также некоторые практикующие почему-то игнорируют половину моей практики, которая начинается стразу после того, как собственно Вы перестаёте кружиться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Здесь вовсе не конец практики - а начало её доброй половины. Ни в коем случае не считайте, что - всё, практика окончена. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Когда Вы садитесь после кружения в медитацию - начинается нечто ещё более интересное. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Я не говорю в практике, как нужно медитировать и не скажу сейчас. Я только обозначил главные моменты. Потому что Энергия сама направит Вас. Вам нужно просто довериться ей.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
(продолжение практики "Кружение" дано 26.09.2013г.)

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2023 Your Yoga | на главную | новости