На этой странице будет представлен комплекс ВСЕЛЕННАЯ. Но все упражнения комплекса будут размещаться здесь постепенно (они ещё не сформированы мной полностью и комплекс ещё развивается). Осваивайте их один за другим, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- прибавляя последующие к тем, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ которые Вы будете изучать вначале. Отдельно взятые упражнения нельзя делать как самостоятельные, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... они должны делаться в комплексе, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- идти только одно за другим. Но заканчивать комплекс можно на любом упражнении (даже на первом).
- Вы стоите с расставленными ногами на ширине плеч. Ноги слегка согнуты (почти прямые) и слегка "пружинят". Подошвы параллельны друг другу. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Руки почти прямые (слегка согнуты) и ладони внутренней стороной слегка прижаты к бёдрам. ::: © Веретенников С. :::
- Корпус прямой. Если соединить верхушку макушки и центр основания туловища - то это будет прямая линия. Плечи разведены, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- грудь вперёд. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Постойте в таком положении тела спокойно 1-2 минуты, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... думая о Земле, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как о космическом теле, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которое находится в океане Вселенной. Постарайтесь охватить всю Землю своим сознанием как огромных размеров космическое тело, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в виде большого шара. Чувствуйте своё положение по отношению к этому шару. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Начинайте вдох. Вдох должен быть медленным, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- глубоким и энергичным, ... Копирование данного материала незаконно ... словно Вы прикладываете усилие для вдоха не воздуха, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а плотной субстанции (например воды). Вы можете слышать звук прохождения воздуха по носоглотке. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Одновременно со вдохом делайте движение ладонями: они двигаются к положению, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- когда они становятся параллельными полу и друг другу (пальцами вперёд). Сами руки почти не меняют своего положения, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- т.е.они остаются выпрямленными (лишь слегка сгибаются и совсем немного отводятся назад). Ладони внутренним ребром (большим пальцем) остаются прижатыми к бёдрам. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
- Ладони движутся к такому своему положению медленно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- пока длится вышеописанный вдох. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Во время вдоха представьте (почувствуйте), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что энергия Земли входит в тело через ладони и ступни ног. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- Когда вдох завершон - делается приятная пауза. Пока длится пауза - Вы замираете и не двигаетесь. ... Копирование данного материала незаконно ...
- Далее идёт выдох. Выдох медленный, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- энергичный, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: словно выдыхаете не воздух, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а что-то более плотное (например воду). ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Пока длится выдох Вы делаете движение ладонями. Оно заключается в том, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы собираете все пальцы в пучок (соединяете их всеми подушечками пальцев вместе). Пальцы при этом прямые. Одновременно с собиранием пальцев в пучок - вся кисть движется предельно (до самого конца, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- возможного для Вас) назад. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Конец выдоха соответствует окончательному перемещению ладони с собранными в пучёк пальцами в своё конечное положение назад. Руки по прежнему лишь слегка согнуты и при движении кисти назад - подаются немного вперёд. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Во время выдоха представьте, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что энергия Земли концентрируется по всему объёму Вашего тела. И почувствуйте тяжесть тела и его основательность, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... словно Ваше тело также непоколебимо, ::: © Веретенников С. ::: как гора. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Далее идёт приятная пауза дыхания на выдохе. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- После паузы начинайте новый цикл с пункта 5. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- После того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как Вы сделали желаемое колличество таких циклов (колличество выбирается Вами по желанию) Вы из положения паузы на вдохе - делаете выдох и одновременно слегка прижимаете ладони (внутренней стороной) к бёдрам. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Положение когда ладони прижаты к бёдрам соответствует середине выдоха. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Вторую половыну выдоха Вы представляете, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... как сквозь Вас проходит энергетический столп энергии (или луч плотной белой энергии), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... берущий своё начало из центра Земли и уходящий в бесконечность Космоса. В течение второй половины выдоха Вы вытягиваете тело настолько, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... насколько это возможно для Вас (Вы словно тянетесь макушкой вверх - по ходу движения луча белой энергии). ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Приятная пауза на выдохе. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- Далее постойте 1-2 минуты (или больше по желанию) в таком положении и с такой визуализацией (дыхание обычное).
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Сразу после приятной паузы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- следующей после первого упражнения "Земля", -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вы медленно разводите слегка согнутые руки (почти прямые) по бокам вверх, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ одновременно с этим пальцы рук сводятся в пучок и кисти максимально сгибаются, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- смотря вниз (также как в первом упражнении). На окончании вдоха руки доходят до положения параллельного поверхности земли (можно немного выше, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. под небольшим углом). Одновременно с этим Вы визуализируете, ... Копирование данного материала незаконно ... что поднимаетесь по лучу, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... исходящем из центра Земли, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вверх - на расстояние примерно соответствующем орбите Луны (т.е. на удаление Луны от Земли - визуализируйте это). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- После вдоха следует приятная пауза, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в которой Вы закрепляете визуализацию того, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что Вы находитесь в космосе над Землёй. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- После паузы - делается медленный выдох и одновременно руки продолжают движение по бокам вверх, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кисти одновременно с этим выпрямляются и разворачиваются так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы ладони при сближении над головой разворачивались друг к другу и "смотрели" друг на друга. И в самом верху ладони должны полностью совместиться. При этом всё тело растягивается максимально и тянется (словно потягиваясь) вверх (руки и ноги полностью выпрямлены). Одновременно с этим Вы представляете как луч, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- проходящий сквозь Вас и исходящий из Земли, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ уже не идёт в бесконечность вверх, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а заканчивается в ладонях, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... максимально концентрируясь мощной энергетической субстанцией яркого белого света между ладоней (особенно между центрами ладоней). ... Копирование данного материала незаконно ...
- Делается приятная пауза на выдохе и продолжается визуализация концентрации энергии между ладоней, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... создающейся вследствии того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что энергия не уходит вверх - а вся остаётся в ладонях. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Далее медленно начните опускать руки вниз по бокам, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно очерчивая энергетической субстанцией концентрированной энергии, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- образовавшейся на ладонях, ::: © Веретенников С. ::: сферу яркого белого цвета вокруг себя, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в это время отождествляя себя с Луной (чувствуя себя Луной). Когда руки доходят до положения параллельного поверхности земли - ладони разворачиваются и смотрят в сторону земли. Далее движение рук продолжается по окружности вниз и навстречу друг другу. На полном вдохе они встречаются таким образом: правая ладонь находится под пупком на расстоянии от него равном 4-5 пальцев, ::: © Веретенников С. ::: левая ладонь лежит на правой, ... Копирование данного материала незаконно ... большие пальцы соединены кончиками, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... ладони смотрят вверх. Также ноги занимают слегка пружинистое состояние. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===
- В таком положении делается приятная пауза на вдохе. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Далее идёт выдох и параллельно с этим обе ладони прижимаются своей поверхностью с низу живота (ладони не смещаются - просто поворачиваются, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- закрывая область под пупком). При этом большие пальцы уже не соединены кончиками, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: левая кисть находится под правой (это положение одинаково как для мужчин, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- так и для женщин). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- После выдоха приятная пауза. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Затем Вы одновременно делаете следующее: делаете вдох, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... глубоко приседаете (ягодицы примерно доходят до 10-15 сантиметров от пола) и руки поднимаются по бокам вверх (чуть выше положения параллельного полу) и уходят максимально назад (Вы почувствуете это положение - когда руки максимально ушли назад и вверх), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... ладони раскрыты и смотрят тоже назад, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === прижатыми друг к другу пальцами вверх (это чем-то походит на крылья птицы). Голова слегка стремится (тянется) вверх (т.е. не позволяйте шейным мышцам быть сильно скованными). Полный вдох соответствует полному принятию данного положения тела. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- На вдохе делается приятная пауза. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- После паузы на вдохе - Вы снова возвращаетесь в положение стоя с прежним положением рук, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда левая ладонь прижата к низу живота правой ладонью точно под пупком. Одновременно с этим делается выдох (половина выдоха делается во время возвращения в исходное положение, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вторая половина выдоха делается в статическом положении стоя). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Так Вы делаете столько раз, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: сколько почувствуете в себе желания делать. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Когда Вы почувствовали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что сделано достаточное количество таких движений - Вы приходите в состояние стоя на пружинистых ногах с ладонями прижатыми к низу живота на выдохе. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Во время приседаний представляйте - что Вы олицетворяете новолуние (т.е. состояние накопления энергии для того, ... Копирование данного материала незаконно ... чтобы светить, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда наступит полнолуние), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда выпрямляетесь из положения сидя представляйте - что Вы олицетворяете полнолуние (состояние максимального свечения). Это будет легко сделать если вспомнить как Луна на небе убывает (Ваше приседание) и прибавляется (подъём из положения приседания). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Далее Вы делаете вдох и одновременно с этим поворачиваете (словно открываете дверцу) кисти ладонями вверх (рёбра обеих ладоней прижаты к низу живота) и соединяете кончики больших пальцев (левая ладонь лежит на правой (и для мужчин и для женщин). Сами руки полусогнуты и выглядят вместе как колесо. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- После приятной паузы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- следующей после пункта 16 части "Луна", ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... не меняя общую форму рук - поднимите кисти до уровня анахата-чакры и ладонями смотрящими в сторону этой чакры. Т.е. руки нужно просто поднять, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... ничего при этом не меняя. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Когда поднимаете руки - делается медленный вдох и конечное положение рук соответствует полному вдоху. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Когда делаете вдох - представляйте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что вдыхаете Энергию из Пространства вокруг Вас. При этом концентрируйтесь на анахата-чакре. Чувство должно быть такое, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- словно Вы включили воду и зажали шланг с другого конца - и вода вот-вот вырвется с огромной силой. Точно такое же ощущение создаётся в анахата-чакре - т.е. вдох, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который Вы сделали, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- должен создать такое же чувство распирание в анахата-чакре. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
- Сделайте приятную паузу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- следующую после вдоха. На этой паузе ещё сильнее создайте ощущение распирания от Энергии в анахате. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Конечное положение рук выглядит так: левая ладонь смотрит в сторону анахата-чакры, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- она прижата к правой ладони тыльной стороной и большие пальцы по-прежнему соприкасаются кончиками (ладони и большие пальцы находятся на одной плоскости - т.е. большие пальцы не отстранены в сторону - они в плоскости ладоней и прижаты к указательному пальцу левой руки). Руки по-прежнему сохраняют свою округлость. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Далее делается выдох, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - с которым представляете как энергия анахаты с выдыхаемым воздухом устремляется (высвобождается) вперёд, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но сдерживается ладонями рук. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- По мере выдоха представляйте-чувствуйте как создаётся шар между руками (т.е. вытянутыми округлыми руками - которые словно держат этот шар между собой). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
- Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в сердце (анахата-чакре). Делаете приятную паузу с ощущением рапирания анахата-чакры (переполнение энергией). Затем снова выдыхаете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как я написал в пунктах 6 и 7. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- Так делаете до тех пор, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... пока отчётливо не почувствуете, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что между руками находится шар плотной энергии (например 3-10 раз). -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- делаете паузу на вдохе и чувствуете, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что и анахата и шар перед Вами сливаются в одно целое и готовы разлететься во все стороны от переполняющей их Энергии. Почувствуйте, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что Вы сдерживаете такой натиск руками перед собой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Затем медленно начните разводить руки в стороны и при этом медленно выдыхая. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Почувствуйте, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что больше ничто не сдерживает энергию, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которая концентрировалась перед Вами, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... что вместе с разводом рук в стороны распахивается Ваше сердце и вся энергия устремляется в бесконечность, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- словно свет сияющего солнца колоссальной силы и мощи. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Руки разводятся в стороны и немного назад - Вы полностью открываете своё сердце. Ладони смотрят вперёд. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Находитесь на выдохе в приятном ощущении огромной энергии, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- исходящей из Вашего сердца и рвущейся в бесконечность (напомню - не забудьте о том, ::: © Веретенников С. ::: что в части "Луна" Вы находитесь в космосе - и всё это нужно представляя именно с этой позиции). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Далее Вы снова делаете вдох с представлением того, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и она концентрируется в анахате и с паузой (или без неё) делаете выдох, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... представляя как энергия анахаты устремляется в бесконечность (всё это происходит слитно - т.е. энергия из анахата-чакры исходит непрерывным потоком). ::: © Веретенников С. :::
- В таком положении сделайте столько вдохов и выдохов, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- сколько почувствуете необходимым. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
- Далее после очередного вдоха - начните медленное движение вращения тела по часовой стрелке с выдохом. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
- На выдохе продолжайте чувствовать выход из анахаты мощного потока энергии. Положение тела сохраняется неизменным - Вы просто делаете медленный поворот по часовой стрелке и всё продолжается, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но только уже в движении. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Нужно сделать один такой поворот тела вокруг своей оси. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
- Далее Вы снова возвращаетесь в исходное положение. И возвращение в исходное положение соответствует полному выдоху. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
- Затем Вы делаете вдох с представлением того, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что вдыхаете всем телом Энергию Пространства вокруг Вас и на вдохе меняете положение рук из положения "ладони смотрят вперёд" в положение "ладони смотрят в стороны". ::: © Веретенников С. :::
- Примерно к концу данного вдоха почувствуйте, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы находитесь в энергетической сфере и ладонями разведённых в стороны рук касаетесь стенок этой сферы (руки можно немного согнуть в локтях). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Сделайте задержку на этом вдохе и держите её так долго - сколь это будет приятно. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Далее Вы делаете выдох и с выдохом - энергия из анахата-чакры начинает наполнять сферу в которой Вы находитесь. На вдохе по прежнепу придерживайтесь принципа дыхания как в пункте 8. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++
- Сделайте таких вдохов и выдохов приятное число раз (например 3-10 раз). Каждый выдох сопровождайте чувством того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что сфера всё сильнее и сильнее уплотняется энергией исходящей из сердца. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- После этого на выдохе - сведите ладони вместе перед грудью (намасте). И чувствуйте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы сливаетесь со сферой в одно целое и сфера сияет во Вселенной неиссякаемым светом во все стороны. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Постойте в таком положении 1-2 минуты (или больше по желанию). -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Части комплекса давались в разное время, начина с 2005 года
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Продолжение комплекса - часть "Галактика" ожидается - время не известно.
Смотрите также - Тренинг "Развитие Космического Сознания"
Информация