Единство. Свет. Любовь.
Это обливание можно применять как в доме (в ванне, в бочке и т. п.), так и за его пределами. Особенно хорошо на здоровье влияет использование летней душевой, находящейся в саду среди цветов и деревьев. В этом случае целебное обливание водой дополняется фито- и ароматерапией. Включив душ, струю воды попеременно направляют главным образом на позвоночник, затылок, область желудка и солнечного сплетения, а также на места сгибания рук и ног. Особенно хорошо подобные обливания воздействуют на раздражительных людей, приводя их в состояние бодрости и спокойствия. Температура воды не должна превышать 18oС, но оптимальная температура - 15-18oС. После обливания водой необходимо проделать комплекс физических упражнений, чтобы согреть свой организм и уберечь его от переохлаждения. Высота падения воды должна быть небольшой, так как, ударяя с силой по телу, вода способна вызвать излишнее перенапряжение нервной системы.
Утром холодные обмывания при температуре воды 12-18oC стимулируют кровообращение. После процедуры тело рекомендуется хорошо растереть влажным полотенцем.
Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.
