Ты сразу поймешь, о чем идет речь, когда я скажу, что так называется поза лотоса. Ты, наверное, обращал внимание на то, что на большинстве картин и статуй Будда изображен в этой позе.
Человек Запада привык к стульям, сиденья которых приподняты над уровнем пола. Поэтому ему может показаться, что сидеть по-восточному, в позе лотоса трудно и неудобно. Ведь на Востоке люди сидят на довольно твердых поверхностях, скрестив ноги так, что стопа каждой ноги обращена вверх и находится на бедре другой ноги. Человек Востока сидит в такой позе, поддерживая позвоночник в вертикальном положении.
Великие ламы Тибета просиживают в падмасане всю ночь. Они также спят и умирают в этом положении, что соответствует восточной ламаистской традиции, согласно которой перед смертью следует оставаться сознательным как можно дольше, а для этого лучше всего подходит именно поза лотоса.
Японский самурай садится в эту позу, когда решает совершить ритуальное самоубийство, которое, как у них принято считать, спасет от позора честь его семьи.
Человек Запада, изучающий оккультные науки, не может сидеть в позе лотоса, потому что он к этому не привык, и у него - скажем откровенно! - сразу же начинают болеть суставы. Но это не беда, ведь положение тела имеет второстепенное значение. Разумеется, следует признать, что она лучше всего подходит для медитации, однако если кто-то не может так сидеть, он может принять любое другое удобное положение. Важно лишь, чтобы позвоночник был выпрямлен и располагался вертикально. Если хочешь просто сидеть со скрещенными ногами, сиди, положив при этом ладони себе на колени. Во время медитации держи рот закрытым, а язык пусть легко касается внутренней стороны зубов. Подбородок можно опустить, но не следует касаться им груди.
Если ты хочешь добиться этого, взгляд должен быть рассредоточен или устремлен в бесконечность. Глаза не должны перебегать с одного объекта на другой. Тебе следует смотреть прямо перед собой, но в то же время ни к чему не присматриваться.
Если ты сидишь так, как здесь указано, дышишь мягко, глубоко и в некотором ритме, вскоре ты обнаружишь, что так тебе очень легко расслабиться. Нужно еще раз повторить один важный момент: позвоночник должен быть вертикальным, если только у тебя нет сильного искривления, которое могло бы помешать его полному выпрямлению.
