Лишь немногие люди умеют расслабляться, хотя эта способность очень важна. Дело в том, что мы так спешим и беспокоимся, что у нас не остается времени на то, чтобы отдохнуть и обрести уравновешенное расположение духа.
Релаксацией можно заниматься где угодно. Откинься в удобное кресло и мысленно пройдись по всем своим мышцам. Удобно ли у тебя лежат ноги? Не напряжены ли мышцы икр? А что ты можешь сказать о спине? Действительно ли она находится в таком положении, в котором не чувствуется никакого напряжения?
Мысленно обследуй все части своего тела и сделай так, чтобы мышцы были расслаблены - полностью расслаблены. Уверен ли ты в том, что все они расслаблены? А как насчет мышц лица? Почему у тебя так сжаты губы? Почему ты так плотно закрываешь веки? Расслабься! Расслабь все мышцы. Вообрази, что выпал из самолета и теперь распростертый лежишь на земле. Хорошенько вообрази это, и ты почувствуешь, что полностью расслабился! Если ты будешь хотя бы иногда находиться в состоянии, когда все твои мышцы не напряжены, твое здоровье улучшится. Только попробуй!
