Единство. Свет. Любовь.
Занятия следует вести так, чтобы практикующие могли сле-эвать от одной инструкции к другой, понимая и усваивая их. ращение сознания и образы сменяются довольно быстро, т.к. ум пе любит долго задерживаться на одной и той же точке и потому его следует перемещать от одного объекта к другому. Ум не успевает, таким образом, присосаться к объекту и сконцентрироваться на нем. Следовательно, его лишают возможности конструировать какие-то представления, что для йога нидры совершенно противопоказано. Такие образы для визуализации, как манговое дерево, цветок розы, лодка на реке, песчаный берег и т.д. должны быть отчетливы и даваться в быстрой последовательности. Если визуализация обусловлена растянутостью во времени (прогулка в парке, золотое яйцо, предание и др.), образы следует расположить так, чтобы в дальнейшем их можно было бы использовать, как кирпичики в стройной картине целостной визуализации.
Если вы занимаетесь с детьми, дайте им возможность пробудить свою внутреннюю визуализацию, предлагая им отчетливые и простые образы в быстрой последовательности, используя числа, формы, картины природы и т.д. Способность к визуализации -важнейшая черта практикующего. Если инструктор говорит о "розовой розе" и кто-то с трудом пытается ее представить - он лишен острой восприимчивости; если же кто-то воспринимает ее именно такой - у него острая восприимчивость; но если кто-либо начинает ощущать ее аромат - он превзошел стадию восприимчивости. Количество отобранных образов имеет меньшее значение, чем ритм их перечисления. Практики, которые предлагаются ниже, составлены таким образом, чтобы студенты смогли постепенно овладеть все более усложняющимися ступенями йога нид-ры. Пять ступеней представляют полный курс.
Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.
