Абхьянга

Абхьянга - это нечто потрясающее. Однозначно - это самое сильное аюрведическое средство. Я бы назвал это мгновенной помощью. Ни в коем случае не относитесь к аюрведическим массажам, как к каким-то европейским массажам, это не просто получение удовольствия, я бы сказал так, что это настоящее медицинское вмешательство, сродни хирургической операции. Только это делается не внутри, а снаружи, и, конечно же, безболезненно. Настолько всё серьёзно!

Массаж направлен внутрь, несмотря на то, что казалось бы, вся работа ведётся снаружи. Массаж дорогой. Поэтому не всем доступен . А значит нужны альтернативы. И как я уже озвучил в разделе Аюрведы - я даю бесплатные способы, как и на всём сайте Твоя Йога.

Это не заменит настоящий аюрведический массаж, как например массаж в четыре руки, который делают Вам сразу два человека. Но, тем не менее, это тоже хороший варианет. Также про данный массаж я говорю на странице Панчакармы.

Аюрведа. Панчакарма

Я подготовил для Вас небольшое видео, чтобы Вам было удобнее понять как это делается.

Включите спокойную музыку. Например индийские мантры под спокойный фон. Неяркое освещение - это лучшая атмосфера для массажа. Масло нужно подготовить заранее. Можно налить масло в небольшую бутылочку и разместить её в горячей воде в большой кружке. Так масло будет всё время горячее, всё время массажа (т.к. без нагрева оно будет остывать, а делать массаж не тёплым маслом нельзя). Если Вы мерзливый человек, например часто холодные руки и стопы - то массаж нужно делать почти горячим маслом. Поэтому продумайте момент с нагревом масла, чтобы оно было очень тёплым.

Массаж делается в обнажённом виде. Это удобно делать в ванной, если Вы живёте не одни. Не смывайте масло сразу после массажа. Полежите минут 10.

Наиболее известные массажниые аюрведические масла это: Дханвантарам Тайлам и Маханарайянам Тайлам - об этих маслах я пишу - здесь. После регулярных массажей этими маслами коже буквально молодеет. Наступает лёгкость во всём теле. Можно найти в интернет магазинах. Если нет, то можно использовать топлёное масло, кокосовое, кунжутное. Разумеется, лучше искать эти масла в проверенных магазинах, т.к. в супермаркетах можно купить не только то, что не предназначено в пищу, но и то, что даже мазать на себя опасно.

Как делать топлёное масло (Гхи) - я не раз говорил в своём блоге. Думаю, кому было нужно уже давно прочитали.

Вернуться в раздел Аюрведы

Информация