Абхьянга - это нечто потрясающее. Однозначно - это самое сильное аюрведическое средство. Я бы назвал это мгновенной помощью. Ни в коем случае не относитесь к аюрведическим массажам, как к каким-то европейским массажам, это не просто получение удовольствия, я бы сказал так, что это настоящее медицинское вмешательство, сродни хирургической операции. Только это делается не внутри, а снаружи, и, конечно же, безболезненно. Настолько всё серьёзно!
Массаж направлен внутрь, несмотря на то, что казалось бы, вся работа ведётся снаружи.
Массаж дорогой.
Поэтому не всем доступен
. А значит нужны альтернативы.
И как я уже озвучил в разделе Аюрведы - я даю бесплатные способы, как и на всём сайте Твоя Йога.
Это не заменит настоящий аюрведический массаж, как например массаж в четыре руки, который делают Вам сразу два человека.
Но, тем не менее, это тоже хороший варианет.
Также про данный массаж я говорю на странице Панчакармы.
Я подготовил для Вас небольшое видео, чтобы Вам было удобнее понять как это делается.
Включите спокойную музыку. Например индийские мантры под спокойный фон.
Неяркое освещение - это лучшая атмосфера для массажа. Масло нужно подготовить заранее.
Можно налить масло в небольшую бутылочку и разместить её в горячей воде в большой кружке.
Так масло будет всё время горячее, всё время массажа
(т.к. без нагрева оно будет остывать, а делать массаж не тёплым маслом нельзя).
Если Вы мерзливый человек, например часто холодные руки и стопы - то массаж нужно делать почти горячим маслом.
Поэтому продумайте момент с нагревом масла, чтобы оно было очень тёплым.
Массаж делается в обнажённом виде.
Это удобно делать в ванной,
если Вы живёте не одни.
Не смывайте масло сразу после массажа. Полежите минут 10.
Наиболее известные массажниые аюрведические масла это:
Дханвантарам Тайлам и Маханарайянам Тайлам - об этих маслах я пишу - здесь.
После регулярных массажей этими маслами коже буквально молодеет. Наступает лёгкость во всём теле.
Можно найти в интернет магазинах.
Если нет, то можно использовать топлёное масло, кокосовое, кунжутное. Разумеется, лучше искать эти масла в проверенных магазинах, т.к. в супермаркетах можно купить не только то,
что не предназначено в пищу, но и то, что даже мазать на себя опасно.
Как делать топлёное масло (Гхи) -
я не раз говорил в своём блоге. Думаю, кому было нужно уже давно прочитали.
