Панчакарма. Сведана
Сведана
Следующие три дня - массаж и пропаривание.
... Копирование данного материала незаконно ... Это называется Сведана. Если Вы проводите практику менее 7 дней, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... например 3 дня, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то можно сократить этот этап (сведану) до 1-2 дней.
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Вы уже можете завтракать в эти дни. Это может быть жидкая рисовая каша.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ После завтрака (в 7-10 часов) должно пройти 2-3 часа.
Вы делаете массаж. Если Вам некому сделать массаж - делаете самомассаж. Массаж сводится к глубокому надавливанию на мышцы тела и их растиранием. Т.е. это не просто поглаживания маслом тела (смазывание тела маслом), -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- а глубокая работа. Мышцы должны чувствовать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы их сдавливаете, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- когда водите ладонями по телу. Это могут быть элементы растирания до появления приятного тепла, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - но этого недостаточно, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нужно разминать также все мышцы.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Недостаточно массировать несколько минут, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это должна быть работа на 10-30 минут.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если не хотите тратиться на хорошее аюрведическое масло, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то можно использовать топлёное масло для массажа. Или нерафинированное кунжутное масло или кокосовое (это не должны быть масла из обычных пищевых магазинов, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... лучше, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если Вы купите масло в специализированных магазинах, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- путь и не аюрведических, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ но хотя бы это будут действительно масла без каких-либо химических добавок и рафинации). Если есть возможность купить аюрведическое масло, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то могу посоветовать масла: Дханвантарам Тайлам и Маханарайянам Тайлам (это самые распространённые масла в Аюрведе, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые готовятся по древним сложным рецептам).
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Всё же я очень рекомендую применять аюрведические масла, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- вместо обычных. Между ними есть огромная разница.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Но и при покупке аюрведического масла можно сильно ошибиться.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
Так как название может быть одинаковое, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- но попасть можно на ширпотреб. Чтобы у Вас так не получилось, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- я мог бы выделить несколько аюрведических компаний, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которые уже давно служат человечеству, ::: © Веретенников С. ::: давая действительно качественные аюрведические продукты.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- В первую очередь не ведитесь на какие-то яркие и красивые упаковки, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === баночки и упаковки. Это точно не то, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- что Вам нужно.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Это всё ширпотреб, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- рассчитанный на необразованную публику. Настоящие аюрведические продукты имеют невзрачную расфасовку. Итак, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что можно посоветовать: Himalaya (Гималайя), +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Nagarjuna Ayurvedic (Нагарджуна), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Sri Sri Ayurveda (Шри Шри Аюрведа), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Baidyanath Ayurved (Бадьянатх). Наверняка есть ещё. Это спокойные, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ не вызывающие названия, и в названии нет например коммерческих названий вроде: "Магическая Аюрведа", -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- "Аюрведа счастья" и т.д. Прежде чем покупать что-то - не поленитесь узнать о выпускаемой компании хотя бы общую информацию.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Итак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- у Вас есть необходимое масло для массажа. Самое простое - это самомассаж.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Делаете его после завтрака, ... Копирование данного материала незаконно ... примерно через 2-3 часа после завтрака. Массаж занимает 10-30 минут. Как делать самомассаж я написал здесь . После этого по аюрведическим стандартам,
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Вам необходимо лежать в паровой бане, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая представляет из себя по сути дела бочку, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... в котрой находится Ваше тело, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... при этом голова снаружи, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.е. в бочке есть отверстие. Голова не парится. Такую парилку можно сделать самому, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и люди её делают, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но в данном случае это не тема для данной практики. Возможно я когда-нибудь расскажу об этом подробнее, ... Копирование данного материала незаконно ... т.к. сделать это не сложно самому (как минимум можете сами поискать материал об этом).
Всё, что нужно иметь - это небольшой ящик или бочку, куда нагнетается пар. Пар может нагнетаться специальным электрическим приспособлением (это не проблема, принцип простой: вода кипит во внешней ёмкости и пар по шлангу доставляется в деревянную бочку, вот и вся технология, это можно иметь дома и даже места много не занимает).
( нажмите для увеличения )
Можно купить уже готовый магазинный вариант такой парилки. Её преимущество в том, что она раскладная и делать ничего не нужно - всё имеется в комплекте: и сама парилка и нагнетатель пара. Не интересовался сколько стоит, но очень дорого быть не должно. Там нет ничего дорогостоящего.
И смысл конечно не в том, что Вы приобретаете такую парилку только для панчакармы, это приспособление можно использовать когда угодно. Например раз в неделю. Процедура полезна сама по себе. Ищите в поиске по запросу, что-то вроде: "складная мини сауна для дома", "мини сауна", "сауна для квартиры". Кто любит мастерить руками, можно поискать и по запросу "мини сауна для квартиры своими руками". Сделать действительно не сложно.
Первый альтернативный вариант,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который можно использовать - это ванна. Но Вы не погружаетесь полностью в ванну и не ложитесь в неё. Вы в ней сидите. Положение вертикальное,
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... не лежачее. Вода горячая.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Так паритесь примерно 10 минут после массажа. Затем принимаете душ или просто моетесь. В ванну можно добавить отвары лечебных трав. Душ не подходит.
Второй альтернативный вариант,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- это обёртываться горячими большими полотенцами. Имеете два больших полотенца и мочите то одно,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то другое полотенце в горячей воде и обёртываетесь то одним,
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то другим. Когда обернулись в одно - второе при этом нагревается в горячей воде.
Третий вариант,
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- это тепло одеться. Можно использовать специальный теплоизоляционный костюм. Обычно в спортивных товарах продаётся. Он представляет из себя широкие брюки и кофту,
::: © Веретенников С. ::: сделанные из материала наподобие целлофана.
( нажмите для увеличения )
Думаю, я дал Вам вполне достаточно альтернатив, чтобы найти среди них доступный для себя вариант. Конечно есть ещё варианты вроде: сесть на стул, под стул поставить мультиварку с кипящей водой и травами и накрыться большим одеялом. Но эти способы уже переходят уровень безопасности. Поэтому решайте сами.
Смысл в том,
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что тепло тела накапливается в этом костюме и становится жарко. Обычно его покупают люди с повышенным весом,
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы париться в нём и снижать вес. Его также можно найти по запросу "антицелюлитный костюм", "костюм сайна", "жиросжигающий костюм". Думаю найдёте. Если не найдёте,
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- то можно просто тепло одеться и посидеть так минут 20. Затем принять душ и помыться.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Голова при этой процедуре не нагревается!
Это то, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что Вы делаете 3 дня. Массаж и пропаривание.
© Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
12.03.2017г.
Вернуться в раздел Аюрведы
Информация