Это психо-физическая практика.
В ней задействуются как мышцы, так и Ваше сознание. Сознание в наибольшей степени, потому что в этой практике начинается ещё более активный переход к работе сознания,
но двигаетесь к этому Вы через знакомые действия физического тела.
Описание практики
Проделайте в любом удобном положении стоя 1-2 минуты Дыхание БОЭ-до.
Подойдите к стене так,
чтобы Ваши ноги находились от неё примерно на расстоянии одного метра.
Упритесь в стену ладонями рук (пальцы разведены, веером) на уровне плеч.
Согните руки так,
чтобы Ваше тело наклонилось вперёд (лицо было на расстоянии примерно 30-40 см. от стены).
Всё тело прямое, ноги на ширине плеч, ступни при желании можно развернуть носками наружу (как удобно).
Зафиксируйте такое положение тела и больше не двигайтесь, т.е. дальше оставайтесь в этом положении полностью неподвижно.
Начните чувствовать,
что Вы толкаете стену.
Чувствовать это будет не сложно, так как Вы её толкаете в действительности.
Но Вам нужно именно чувствовать,
что Вы толкаете стену,
при этом физически более не напрягаясь.
Т.е. концентрация только на этом чувстве толкания стены перед Вами.
Через примерно 1-3 минуты Вы будете чувствовать всё возрастающее чувство того,
что Вы находитесь в хорошем контакте со стеной.
Поэтому начинайте думать, что перед Вами огромная плоскость,
уходящая в бесконечность во всех направлениях,
огромный монолит, который Вы толкаете.
Дальше Вы можете почувствовать,
что плоскость (стена) перед Вами действительно поддаётся Вам и какбы начинает слегка двигаться вперёд перед Вашим натиском.
Чувствуйте это движение полномасштабно - т.е. Вы двигаете бесконечную плоскость перед собой.
Находитесь в таком состоянии как минимум 7-10 минут (можно больше).
Примечания
Не нужно сильно напрягаться физически.
Т.е. Вы упёрлись в стену, заняли указанное мной положение тела, держите лёгкий тонус мышц и этого достаточно.
Далее вся работа ведётся только в сознании.
Ощущения могут варьироваться в зависимости от практикующего.
Я описал только ключевые ощущения, которых нужно придерживаться каждому для получения нужного результата в БОЭ-до.
Например кто-то на каком-то этапе может почувствовать, что слился со стеной в одно целое и может двигать её только лишь одним желанием (волей, мыслью),
у кого-то появится образ гиганта, который двигает огромную гору и т.д., всё это может быть и Вы можете это использовать.
