Единство. Свет. Любовь.
В: Я не очень хорошо поняла как нужно отталкивать плоскость (прим. Ред.: "Физические упражнения БОЭ-до). Я отжимаюсь уже 10 раз от пола, а начинала с пяти! Я представляю, что у меня за спиной находится стена, о которую я опираюсь. Иначе почему-то не получается...
О: Можно пока так представлять, но это не самое лучшее представление, хотя для начала это вполне допустимо. Просто Ваше сознание сопротивляется и не может пока освободиться от некоторых привычных представлений об окружающем мире. Начинайте представлять, что именно Вы - основа, и что именно относительно Вас самих Вы двигаете (отталкиваете) тот мир, который находится за плоскостью. Вы тяжелее этого мира, Вы основа, и Вы легко его отталкиваете. Представляйте так, поменяйте местами роли - не Вы теперь "крутитесь" вокруг мира, а он вокруг Вас, как центра и основы. Делайте так.
В: Могу я добавлять груз к своим занятиям БОЭ-до? Я отжимаюсь уже больше 60 раз, а приседаю около 100 раз.
О: Можно добавлять груз. Но опять же отмечу - не делайте упражнения быстро, это уменьшает его пользу. Делайте медленно (и осознанно) и Вы увидите, что делать медленно не так-то просто. Представьте человека подходящего к огромной горе - он подходит к ней, размещает ладони у её основания и толкает. Она вся медленно двигается вперёд. Он снова толкает и она снова медленно двигается вперёд и т.д. Это выглядит примерно так.
В: Вы не могли бы поточнее описать как нужно держать руки при приседаниях? Спасибо!
О: В точости как защита в Тайском боксе. Это уникальное положение рук, при котором закрывается основная поверхность тела от ударов, защищая одновременно практически все важные и уязвимые места тела человека. Кулаки у висков, локти слегка разведены в стороны, спина слегка согнута, голова какбы прячется за руками. Здесь нет ничего сложного, практически любой человек при нападении интуитивно принимает такое положение рук для своей защиты.
В: Мне очень понравились Ваши постулаты к БОЭ-до (прим. Ред.: "Состояние ума в БОЭ-до). Но я не поняла как можно не просить? Например я могу у мужа поросить налить мне чаю? Или другие бытовые просьбы?
О: Вопрос не в том - "можете или не можете". Вы всё можете, что хотите, БОЭ-до ничто не запрещает. Просто поймите две важные вещи: 1. Когда Вы просите - Вы теряете энергию. 2. Просьба - это завуалированный приказ. Хотите ли Вы терять энергию и жить с любимыми людьми в качестве командира? Это решать Вам. Посмотрите на мир немного иначе: Вы всё можете сделать сами - это одно, и второе - если Вас любят, то сделают без всяких просьб, и в этом будет их любовь. А если в ЭТОМ не будет любви, то нужно ли это Вам? Чай, который Вам нальёт муж, потому, что Вы ему сказали это сделать - это не тот же самый чай, который налит им из любви к Вам и без Ваших просьб. Иногда даже мёд бывает горек, и дело не в мёде, а в том, как Вы его получили.
В: Я начал заниматься БОЭ-до. Спасибо, мне понравилось! Я привык делать упражнения на пресс на стуле. Я закрепляю ноги внизу и туловище делает движения вниз, я прогибаюсь назад к полу и потом выпрямляюсь на стуле. Так пресс прокачивается намного лучше.
О: Вы делаете совершенно не правильно. Нужно лечь ровно на полу, представить бесконечную плоскость, проходящую сквозь Вас и когда поднимаете туловище - представлять, что плоскость сгинается в области таза, что именно Вы её сгибаете. Всё это я написал в описании данного упражнения - читайте внимательно.
В: Как нужно размещать руки при подъёме туловища в упражнениях на пресс? И должна ли быть спина прямая? И можно ли не туловище поднимать, а ноги вверх?
О: Поднимать нужно именно туловище, т.е. не ноги. Спина может быть немного согнута. Но лучше если она будет прямая. Т.е. представьте себя сидящим на полу с вытянутыми ногами, руки ладонями вниз расположены по обоим сторонам от таза (пальцы вместе и смотрят вперёд), спина прямая - это прекрасное положение для данного упражнения. Теперь на вдохе опускайтесь вниз с тем же положением туловища и рук, и на выдохе снова принимайте положение сидя, которое я описал вверху. Вы похожи на лист бумаги, который то выпрямляется, то снова сгибается под углом 90 градусов.
В: Я делаю каждое утро упражнения из Йоги и Цигун. Когда мне лучше делать Ваши упражнения по БОЭ-до, до или после?
О: Можно и "до" можно и "после". Главное в этих упражнениях - это их делать.
В: Мне очень понравилось дыхание из Вашего БОЭ-до! Столько энергии сразу появляется. Я почему-то представляю при этом дыхании Бесконечный Океан как большущую сферу вокруг себя. Наверно так тоже можно?
О: Можно так, но лучше не держать такой концепции о БОЭ. Просто представляйте себя находящимся в центре Бесконечного Океана Энергии, который не имеет границ вовсе, но тем не менее чувствуйте его на как можно большем расстоянии от себя.
В: Я пока ещё не могу отказаться от рыбы и от яиц. Это значит, что мне нельзя заниматься БОЭ-до? Я посвящение уже прошёл.
О: Можно заниматься. Питание - это то, к чему можно приходить постепенно.
В: Я не очень физически сильный человек и поэтому могу отжаться только 3 раза. Но я очень стараюсь. Вчера отжалась 4 раза! Я видела, что Вы написали, что нужно вначале поделать основы и только потом переходить к первой ступени БОЭ-до, которуе Вы дадите. Как же мне тперь быть? Я до среднего уровня в 15 отжиманий наверно ещё не скоро дойду.
О: Всё начинается с малого. И Вы тоже дойдёте до тех вершин, которые запланировали. Для перехода к первой ступени нет лимита на число раз, от Вас требуется только делать столько, сколько можете. Если это три раза - то пусть будет три. Основы БОЭ-до - это не то, что Вы однажды делали, а потом не делаете - их можно делать всегда.
В: В расслаблении у меня не очень получается момент с прыжком со скалы (прим. Ред.: "Тотальное расслабление"). Я всё равно чувствую своё тело, которое сидит в медитации...
О: Скорее всего Вы слишком быстро проходите все этапы. Проходите их медленнее. И просто переживите несколько раз процесс осознания выхода из тела, когда оно становится несовместимым с жизнью. Когда Вы его основательно почувствуете - тогда прыгать со скалы уже не обязательно - просто вызовите в себе это сознание независимости от своего физического тела и расслабляйтесь ещё глубже.
© Веретенников Сергей
30.09.2008 г.
