Вы не забываете о времени проведения медитации. Например подходит время медитации, например 22.00 и Вы держите в своём уме, что сейчас наступает время медитации и не забываете об этом 30 минут. Ничего делать не нужно – Вы просто помните, что сейчас идёт медитация и всё. Делайте так один день или несколько дней (это также относится и к нижеследующим шагам).
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Шаг второй
Теперь когда наступает время медитации, например в 22.00 – Вы садитесь удобно, например в кресло и просто сидите. Не нужно ничего делать из моих описаний медитаций. Вы просто 30 минут сидите и всё. Хотите думайте о чём-то о своём, хотите не думайте, можете закрыть глаза или не закрывать, можете шевелиться в кресле, например двигать руками, ногами и т.д.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...