Повторите тот процесс, который Вы выполняли с ногами, по очереди на каждой ладони. Сначала используйте напряжённое, перемещающееся действие помешивания, перемещая это действие, пока не покроете всю ладонь каждой руки, включая пальцы.
Используйте широкое действие чистки, назад и вперёд, от места в нескольких дюймах выше пятки руки к кончикам пальцев, покрывая всю поверхность ладоней и нижних сторон всех пальцев.
Используйте большое действие протирания через каждую руку целиком, от кончиков пальцев до запястий.
Попробуйте расщепить ощущение и стимулировать обе ладони, от запястий до кончиков пальцев.
Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.