Разместите перед собой ИДП. Например на вытянутой руке. Или можете поставить на стол перед собой. Всё тоже самое, как при первой медитации на ИДП.
[ нажмите, чтобы увеличить картинку ]
Далее спокойно перемещайте взгляд (а следовательно и внимание) по вершинам пирамиды. Начинать нужно с верхней вершины. На рисунке внизу она обозначена номером 1. Затем опускайте взгляд на вершину слева, под номером 2. Дальше взгляд движется от Вас вперёд к задней вершине под номером 3. Если Вы делали ДП из ватмана, то физически Вы её не будете видеть, но это не является обязательным - Вы всё равно знаете, где она находится и просто перемещаете внимание туда. От вершины 3 взгляд движется к вершине под номером 4, справа от Вас. И в самом конце снова возвращается в исходное положение - к вершине номер 1. И затем Вы всё повторяете снова в том же порядке.
[ нажмите, чтобы увеличить картинку ]
Медитация считается проведённой, даже если Вы сделаете всего 3 цикла. Медитацию нельзя проводить более 30 минут. Но можно делать несколько раз в день по 30 минут, если есть желание. Вполне достаточно делать 5 минут в день.
Медитация даёт много возможностей. Одно из которых - работа с пространством четвёртого измерения. Одно из свойств этого пространства - материализация наших мыслей в третьем измерении (в котором мы сейчас живём).
Второй вариант медитации
Вы всё делаете тоже самое, что в первом варианте, только используете не ИДП, а космическую пирамиду (вокруг головы). При этом Вы смотрите на себя не со стороны, а всё делаете, исходя из позиции своего тела.
Представили космическую пирамиду (одну в голове, другую вокруг головы). И "смотрите" на её вершину (точка 1), потом на вершину слева и сзади от себя (точка 2), затем на вершину перед собой (точка 3) и т.д.
Ещё раз повторяю, что Вы не смотрите на себя и на космическую пирамиду со стороны (не представляете себя со стороны), Вы смотрите на неё так, как смотрели бы на пирамиду, находясь внутри неё.
Примечание
Данную медитацию желательно проводить после первой медитации на ИДП. Т.е. провели первую медитацию, затем вторую. Но это не обязательно. Это лишь рекомендация, и эти две медитации являются полностью самостоятельными и могут делаться независимо друг от друга.
Нельзя делать медитации более 30 минут. Если Вы делаете первую медитацию 15 минут и вторую 15 минут, или например первую 25, а вторую 5 - то это значит, что это является лимитом в 30 минут, который переходить не желательно.
(?)
Случайная практика: Энергия Света - практика для развития мозга (особенно гипофиза и эпифиза), переживания Опыта Света и энергетического питания.
Сейчас онлайн на сайте: 97 чел. | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях
(?)
