Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

В закладки

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. ... Копирование данного материала незаконно ...
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, ... Копирование данного материала незаконно ... но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые описаны мной вверху, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а также есть другие возможности, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые могут проявиться в зависимости от самого человека, ::: © Веретенников С. ::: т.е. это индивидуальные феномены, ::: © Веретенников С. ::: которые могут раскрыться индивидуально, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и у каждого по-своему. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... просто пишу, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- чтобы Вы знали, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что практика далеко не сводится только к очищению, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... чтобы её высоко оценить и начать использовать. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что начали голодать, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как при голодании, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- на молекулярном уровне, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которое включается при помощи данной практики очень быстро, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... буквально за 1-2 часа, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- хотя при обычном голодании, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы эти процессы включились, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ присущего длительным голоданиям, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... для Вас это будет практически обычный день, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... более того, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что приводит к очень быстрому очищению тела, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Нужно также отметить тот факт, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... что хотя практика и выглядит весьма эффективной, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и действительно таковой является, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тем не менее, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вам придётся потрудиться, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- чтобы её практиковать, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что это такое. ::: © Веретенников С. :::

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как отношении физических элементов, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которое в принципе не является голоданием, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как таковым, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - желательно, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - конечно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы это было не 2-3 часа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === а где-то 6-8 часов. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Что происходит при использовании данной практики? ... Копирование данного материала незаконно ...

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- чтобы удовлетворить голод в мышцах. ::: © Веретенников С. ::: Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которое очищает Вашу энергетику, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- обновляет её и, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- благодаря генетической памяти, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... про альтернативные методы питания энергией, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- который может быть доступен большинству практикующих. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Ничего страшного, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... если Вам он недоступен или неудобен, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- который наилучшим образом подходит именно Вам. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Быстрое очищениеНаилучший вариант, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- конечно же, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- дома. Вы можете занимать с комфортом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: тогда, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы не отвлекаться на то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... то это очень хорошо. ::: © Веретенников С. ::: Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как для женщины, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потом постепенно поднимая, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... который, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... как Вы понимаете, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... может очень широко варьироваться, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- т.е. никакого стандарта здесь нет, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ::: © Веретенников С. ::: что Ваши мышцы хорошо работают, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то сместите линию рук чуть ниже плеч, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы вес тела падал не на ноги, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- трицепс и плечи. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ придерживая руками, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если тяжёло - уменьшите вес, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: но упражнения делайте спокойно и размерено, ... Копирование данного материала незаконно ... чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- в варианте на стульях - трицепс. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  7. Далее ложитесь на пол на спину, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - то заведите руки за голову, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... Копирование данного материала незаконно ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Нужно также заметить, ... Копирование данного материала незаконно ... что не смотрите на то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в другом подходе - ноги вместе, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... который достаточен для того, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы практика, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которую я описываю здесь, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), ::: © Веретенников С. ::: а также больший арсенал упражнений, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если Вы чувствуете, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что чем лучше будут проработаны мышцы, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Итак, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Вы проработали все мышцы, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- энергия потрачена, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ... Копирование данного материала незаконно ... в зависимости от того, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... сколько Вы занимались, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... к которой Вы его приучали долго и настырно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... начиная с Ваших родителей, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: забивая его до предела пищей, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которая даже не питала его, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... и порой вредной, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: химической субстанции, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... называемой питающими элементами. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Организм просто будет вначале делать то, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ::: © Веретенников С. ::: Нужно воздержаться от еды, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- это значит, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- например в 15 часов. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Это также будет иметь хороший результат. Более того, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вы даже практически не будете чувствовать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы голодаете - просто будет считаться, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... что пропустили завтрак, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- или завтрак и обед, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и всё. Ничего сложного, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- особенно для тех, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто голодает с большим трудом, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и у него этот процесс идёт трудно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и не удивительно, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: отравляют организм, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- и выдержать это может не каждый. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Теперь о других вариантах данной практики. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Например Вы уже можете быть тем человеком, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как написано мной в практике, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: просто пейте воду, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - кто имеет время для тренировки дома только вечером. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Если Вы можете заниматься только в обед, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то можно например поесть на следующий день утром. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: на более высоких уровнях данной практики, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- для усиления своей энергетики, ... Копирование данного материала незаконно ... всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а энергетика усилится. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Примечание ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, ... Копирование данного материала незаконно ... как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Или другие подобные феномены. Практика, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что человеческие способности беспредельны, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... совмещаясь с физической, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- так и в физическом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- интеллектуальном, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... уверенный и работоспособный, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ он многое может сделать, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- его жизнь плодотворна, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- полезна и ярка, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- она удовлетворяет его и радует. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. ::: © Веретенников С. ::: Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
  4. Я конечно же понимаю, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что будут люди, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые так и не смогут перешагнуть ту догму, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === как Вам обращаться со своим телом, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые ожидают от жизни большего. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. ... Копирование данного материала незаконно ... Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. ... Копирование данного материала незаконно ...

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ::: © Веретенников С. :::

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2022 Your Yoga | на главную | новости