Language translation

Твоя Йога. Быстрое очищение и усиление.
Your Yoga
Медитация
Единство. Свет. Любовь.
назад | поиск | печать | отправка | главная

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищение и усиление

Объявления

Меню

Your Yoga

Быстрое очищение и усиление

Быстрое очищениеВозможности практики:

  1. Очень быстрое очищение тела вплоть до молекулярного уровня. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Быстрое приведение веса тела в норму (если вес повышенный - происходит его снижение, если пониженный - повышение). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  3. Стимуляция тела на поиск забытых источников энергии (например: поиск альтернативного способа питания - питания чистой энергией). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
  4. Усиление физической силы, а также психической и энергетической. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...
  5. Развитие разных сверхспособностей, в зависимости от индивидуального человека. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В первую очередь практика предназначена для быстрого очищения, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- но параллельно срабатывают ещё рад её возможностей, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- которые описаны мной вверху, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а также есть другие возможности, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которые могут проявиться в зависимости от самого человека, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === т.е. это индивидуальные феномены, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которые могут раскрыться индивидуально, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и у каждого по-своему. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Я не буду на этом концентрировать Ваше внимание, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- просто пишу, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы Вы знали, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что практика далеко не сводится только к очищению, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- хотя даже одна эта её возможность уже заслуживает того, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы её высоко оценить и начать использовать. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Силу очищения при помощи данной практики можно сравнить с длительным голоданием. По сути дела эта практика похожа на голодание, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- но на самом деле Вы даже не успеваете заметить, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - что начали голодать, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- хотя внутри Вас при этом уже давно запущены все процессы активных фаз голодания (на клеточном уровне). Другими словами Ваше сознание ещё не успело "испугаться" начала голодания, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как Вы уже из него выходите со всеми признаками очищения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как от длительного голодания. Т.е. происходит очищение, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как при голодании, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ на молекулярном уровне, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... которое включается при помощи данной практики очень быстро, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- буквально за 1-2 часа, ... Копирование данного материала незаконно ... хотя при обычном голодании, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - чтобы эти процессы включились, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... требуется 1-2 дня. В следствии этого полдня голодания при помощи данной практики равняется 5-7 дням обычного голодания. При этом Вы даже не успеваете почувствовать никакого дискомфорта, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- присущего длительным голоданиям, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... для Вас это будет практически обычный день, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- более того, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ так Вы сможете чаще голодать и соответственно чаще очищаться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что приводит к очень быстрому очищению тела, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ а также восстановлению его нормальной массы (например если у Вас избыточный вес). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Нужно также отметить тот факт, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что хотя практика и выглядит весьма эффективной, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- и действительно таковой является, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- тем не менее, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Вам придётся потрудиться, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы её практиковать, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и труд этот естественный - это физические упражнения. Я очень рад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если Вы не занимались до этого своим физическим состоянием - наконец у Вас появится стимул для этого. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И я с удовольствием напишу для Вас небольшую программу занятий, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вы до этого не занимались физической культурой и не очень хорошо представляете, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что это такое. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Коротко практика состоит из двух этапов: 1.) Проработка всех мышц тела. Мышцы работают и сжигаются все участвующие в работе мышц элементы - белки, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- глюкоза и т.д. Т.е. благодаря работе мышц - в них мгновенно начинается состояние "голода". Причём голода, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... как отношении физических элементов, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... так и энергетических. И ещё очень важный момент - когда мышцы работают - в них поднимается температура и быстро сжигаются различные шлаки. 2.) Последующее голодание, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: которое в принципе не является голоданием, ... Копирование данного материала незаконно ... как таковым, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- потому что Вам просто требуется не потреблять пищу несколько часов, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === желательно, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- конечно, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === чтобы это было не 2-3 часа, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а где-то 6-8 часов. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Что происходит при использовании данной практики? -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Вы мгновенно входите в фазу глубокого клеточного голодания. Из клеток очень быстро начинается "высасываться" весь "мусор" для того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... чтобы удовлетворить голод в мышцах. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Другими словами Ваш желудок ещё и не начал голодать (говоря простым языком), ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... а в клетках уже идёт процесс глубокого и активного голодания с соответствующим очищением. При этом Ваше тело также активно начинает поиск альтернативных источников пищи для быстрого удовлетворения энергетических затрат. Т.е. это также и энергетическое голодание, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... которое очищает Вашу энергетику, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === обновляет её и, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... самое главное - Ваше тело начинает вспоминать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- благодаря генетической памяти, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- про альтернативные методы питания энергией, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ т.е. не физической пищей. Это очень ценный процесс, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... и при помощи данной практики он очень быстро включается. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Насколько интенсивной должна быть нагрузка на мышцы? -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Нагрузка должна быть достаточно основательной. От этого и именно от этого во многом и зависит эффект данной практики. Т.е. просто помахать руками и ногами, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как при гимнастике будет не достаточно. Вам потребуются гантели, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как минимум. Лучше всего сходить в тренажёрный зал, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что только там Вы наилучшим образом сможете проработать все свои мышцы, ... Копирование данного материала незаконно ... потому что там есть тренажёры предназначенные именно для этого. Пройдите как минимум по два подхода по 7-10 раз, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- хотя бы на 10-15 тренажёрах, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: предназначенных для разных групп мышц.

Подробное описание практики

Вначале я опишу средний вариант практики, ... Копирование данного материала незаконно ... который может быть доступен большинству практикующих. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Ничего страшного, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... если Вам он недоступен или неудобен, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... потому что я опишу практику для любых жизненных условий, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и Вам лишь только нужно будет подобрать тот вариант, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- который наилучшим образом подходит именно Вам. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Быстрое очищениеНаилучший вариант, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ конечно же, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- дома. Вы можете занимать с комфортом, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- тогда, ... Копирование данного материала незаконно ... когда Вам удобно. Для этого нужно иметь как минимум одну пару гантелей (лучше две с разным весом, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- чтобы не отвлекаться на то, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы уменьшать или прибавлять вес для более сильных или слабых мышц). Если есть ещё турник и небольшая штанга, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то это очень хорошо. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Если ещё есть комбинированный мини-тренажёр, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- который позволяет работать с разными мышцами - то это просто великолепно.

Предположим штатную ситуацию: у Вас есть только одна пара разборных гантелей, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- скажем весом около 15 кг. каждая. В принципе, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это вполне нормальный и приемлемый рабочий снаряд с большой функциональностью, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- как для женщины, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- так и для мужчины средней комплекции. Разумеется, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что для женщины нужно сразу сбросить несколько колец и уменьшить вес почти до минимума, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- потом постепенно поднимая, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... по мере увеличения силы. Основной критерий веса снаряда такой: Вы должны сделать упражнение 8-10 раз, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... так, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чтобы последний раз Вы бы делали с основательным трудом. После одного занятия Вы уже будете хорошо знать на какую группу мышц какой вес Вам требуется. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Теперь перейдём к самому комплексу упражнений, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ который, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... как Вы понимаете, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ может очень широко варьироваться, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: т.е. никакого стандарта здесь нет, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... но сама суть - проработка всех мышц - должна быть сохранена. Занятия лучше проводить в утренние часы, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- например в диапазоне с 8 до 11 часов.

  1. Начните с отжиманий от пола. Отожмитесь 10-15 раз и отдохните. Если не можете столько - сделайте сколько можете. Но ни в коем случае не дёргайтесь, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... делайте отжимания в спокойном ритме. Вы не на зачёт в институте сдаёте и не на золотую медаль - Вам важно чувствовать, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что Ваши мышцы хорошо работают, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... это для Вас главное. Если Вы в хорошей спортивной форме и отжимания дают очень легко, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... то сместите линию рук чуть ниже плеч, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- таким образом вес тела с ног перейдёт на руки и мышцы будут работать с большей нагрузкой (т.е. следите за тем, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- чтобы вес тела падал не на ноги, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... а на руки). После небольшого отдыха снова сделайте отжимания, ::: © Веретенников С. ::: снова отдохните и снова отожмитесь. Это называется три подхода. Упражнение прорабатывает в основном грудные мышцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... трицепс и плечи. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  2. Затем сделайте приседания по 8-10 раз держа гантели в руках (можно разместить их на плечах, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- придерживая руками, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- так удобнее). Всё тоже самое - не дёргайтесь и не спешите. Делайте в спокойном размеренном ритме, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- чувствуя как работают Ваши мышцы. Сделайте три подхода на ноги. Упражнение прорабатывает в основном мышцы ног. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
  3. Далее встаньте с гантелями, ... Копирование данного материала незаконно ... держа их в опущенных руках. Начните их поднимать к плечам. Плеч касаться не нужно - просто поднимаете гантели полукругом. Перед поднятием (или на первой стадии поднятия) делаете вдох, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... на опускании выдох (этот принцип дыхания работает при всех упражнениях, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- поэтому я его не буду повторять в дальнейшем). Сделайте один подход по 8-10 раз и отдохните. Затем следующий подход, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... снова отдохните и завершите третьим подходом. Ещё раз повторю - не дёргайтесь при поднятии гантель, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- если тяжёло - уменьшите вес, ::: © Веретенников С. ::: но упражнения делайте спокойно и размерено, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чувствуя работу мышц. Чувствуйте как в них повышается температура, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- как они хорошо прорабатываются. Упражнение прорабатывает в основном бицепс. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
  4. Теперь поднимите гантели чуть выше плеч и поднимите их вверх над головой, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как это делает штангист. Снова опустите к плечам (можно даже положить на верх груди) и снова поднимите. Делайте так 8-10 раз. Сделайте три подхода, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... отдыхая между подходами. Упражнение прорабатывает в основном трицепс, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плечи и шею.
  5. Возьмите гантели в руки и наклонитесь сильно вперёд, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... немного согнув ноги. Поднимайте гантели снизу вверх к бокам (область под нижними рёбрами). Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
  6. Если у Вас есть турник - сделайте 8-10 подтягиваний по три похода. Если нет турника, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... то поставьте два стула с расстоянием примерно около метра между собой и сделайте отжимания на них как на брусьях, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... с ногами вперёд (ноги могут лежать на полу), ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... также по три подхода. Упражнение прорабатывает в основном мышцы спины и груди, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- в варианте на перекладине - бицепс и предплечья, ::: © Веретенников С. ::: в варианте на стульях - трицепс. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --
  7. Далее ложитесь на пол на спину, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- ноги вытянуты. Начинайте делать подъём туловища, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- прорабатывая пресс. Делайте спокойно без рывков. Если пресс уже хорошо тренирован, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: то заведите руки за голову, ::: © Веретенников С. ::: если нет - то можете скрестить руки на груди. Делайте на пресс 20-30 упражнений по три подхода. ... Копирование данного материала незаконно ... Можно усложнить задачу: одновременно с подниманием туловища - поднимайте, то левую, то правую ногу. Также при подъёме туловища можно его поворачивать, то вправо, то влево. В этом случае пресс прорабатывается полностью, также работают косые мышцы туловища (талия).
  8. Затем, лёжа на спине, возьмите только одну гантель двумя руками, поднимите её над собой (над грудью) и затем заведите её за голову в слегка согнутых руках, но не касаясь пола, после этого вернитесь в исходное положение. Сделайте это упражнение по три подхода по 8-10 раз. Упражнение прорабатывает в основном мышцы груди, спины и трицепс. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
  9. Если у Вас ещё останутся силы, то дам ещё коротко несколько упражнений с менее тяжёлым весом: ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
    1. Вы стоите, тело согнуто вперёд, гантели в опущенных руках - начинайте разводить полукругом слегка согнутые в локтях руки в стороны и вверх. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
    2. Вы лежите на спине, руки разведены в стороны, в руках гантели. Начинайте поднимать слегка согнутые руки полукругом вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    3. Вы лежите на спине, руки выпрямлены, между ними ширина примерно 20-40 см. В руках гантели - начинайте жим гантелями лёжа, т.е. опускайте гантели и поднимайте их. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
    4. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте поднимать плечи максимально вверх и снова опускать их. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
    5. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинаете приподниматься на носки и снова опускаться. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
    6. Вы стоите, одна гантель держится двумя руками над головой - начинайте опускать её за голову и снова поднимать её вверх. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
    7. Вы стоите, гантели в опущенных руках - начинайте наклоны, то влево, то вправо. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Нужно также заметить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что не смотрите на то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что в некоторых упражнениях я пишу например одно и тоже: "Упражнение прорабатывает трицепс" или "бицепс" - на самом деле речь идёт не об одном и том же. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Разные упражнения дают нагрузку на разные пучки одной и той же мышцы. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Таким образом она хорошо и всесторонне прорабатывается. Также, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- по мере улучшения Вашей физической формы и выносливости - старайтесь делать упражнения разнообразнее. Например приседать в одном подходе с ногами на ширине плеч, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в другом подходе - ноги вместе, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- в другом - ноги на расстоянии одной ступни. Это же качается и отжимания и других упражнений. Разнообразьте в пределах упражнения работу мышц. И снова повторюсь: не дёргайтесь, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - не делайте рывками или как-то неестественно изгибаясь телом - всё нужно делать спокойно и размерено. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Быстрое очищениеЭто было описание самого простого комплекса, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- который достаточен для того, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: чтобы практика, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - которую я описываю здесь, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... прошла на хорошем уровне. Для её максимально хорошего результата Вам нужно использовать более тяжёлые веса и больше подходов (при этом число упражнений можно сократить до 6-8 раз), -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а также больший арсенал упражнений, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... который как правило может быть реализован только в тренажёрном зале или на комбинированном тренажёре дома. Поэтому, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если Вы чувствуете, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что находитесь на достойном уровне физической подготовке - то можете использовать данную практику максимально эффективно. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Время на данные упражнения может быть разным. Это может быть и 30 минут и 2 часа. Разумеется, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что чем лучше будут проработаны мышцы, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... тем качество данной практики будет лучше. Но для среднего значения вполне достаточно провести физические занятия от 30 минут до часа. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Итак, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Вы проработали все мышцы, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... энергия потрачена, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- питательные вещества расщеплены для преобразования материи в энергию и т.д. Практически сразу после занятия (в пределах одного часа), ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: в зависимости от того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ сколько Вы занимались, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- начнётся фаза активного голодания в мышцах. Организм начнёт требовать физической пищи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: к которой Вы его приучали долго и настырно, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... начиная с Ваших родителей, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - даже не давая ему и малейшего шанса на выбор, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- забивая его до предела пищей, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которая даже не питала его, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- а наоборот отнимала энергию на пропускание через себя ненужной, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- и порой вредной, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- химической субстанции, ... Копирование данного материала незаконно ... называемой питающими элементами. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Организм просто будет вначале делать то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- к чему Вы его приучили. Но теперь Вы не дадите ему это. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Нужно воздержаться от еды, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- но можно пить чистую воду. Допустим Вы завершили физические упражнения в 11 часов, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- это значит, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что Вы не едите желательно до 18 часов. И это, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... в зависимости от интенсивности Вашей тренировки, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- будет соответствовать примерно 5 дням голодания, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: если бы Вы голодали по классическому методу. Вы можете также начать есть раньше, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... например в 15 часов. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это также будет иметь хороший результат. Более того, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Вы даже практически не будете чувствовать, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что Вы голодаете - просто будет считаться, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что пропустили завтрак, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... или завтрак и обед, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- и всё. Ничего сложного, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === особенно для тех, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- кто голодает с большим трудом, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и у него этот процесс идёт трудно, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и не удивительно, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... если организм переполнен шлаками - то при голодании они выходят из клеток, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... отравляют организм, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... и выдержать это может не каждый. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Проводить данную практику можно например циклами: через каждые два дня, две недели, затем отдых две недели. Или например в неделю один раз или два раза. Это очень быстро очистит Ваше тело и энергетику. И как я уже писал в самом начале - эта практика может дать также много других возможностей. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Теперь о других вариантах данной практики. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Например Вы уже можете быть тем человеком, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === который регулярно посещает тренажёрный зал. Но делаете это например только по вечерам. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Можете продолжить это делать и дальше. Просто после тренировки ничего не ешьте, ::: © Веретенников С. ::: как написано мной в практике, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- просто пейте воду, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- и можно раньше лечь спать. Утром пропустите завтрак и поешьте например в обед. Всё тоже самое и в отношении тех, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ кто имеет время для тренировки дома только вечером. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Если Вы можете заниматься только в обед, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- то можно например поесть на следующий день утром. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы сами регулируете длину практики. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ Сильно долго не есть тоже нет смысла. Лучше проводить практику чаще, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чем дольше - от этого результат будет намного быстрее. Но всё же, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- на более высоких уровнях данной практики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- для усиления своей энергетики, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- всё же попробуйте провести несколько раз данную практику и не есть сутки и более. Это можно делать, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... когда Вы уже хорошо освоите данную практику и Ваше тело хорошо очистится, ... Копирование данного материала незаконно ... а энергетика усилится. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Если Вы проводите тренировку утром, как описано вверху - то после сна и до тренировки Вы ничего не едите (можно попить, если очень хочется, например чай или кофе, воду можно пить сколько хочется), если Вы проводите тренировку в обед или вечером - то приём пищи до тренировки должен составлять 3 часа как минимум. Также есть такой вариант: например Вы занимаетесь в тренажёрном зале через день, вполне приемлемо не есть например три часа после тренировки. Так Вы сможете проводить данную практику через день, что очень легко и полезно, особенно сейчас, когда я даю Вам данную практку - летом, когда, как говорится - жара, и есть просто не охота, если не насиловать себя таким понятием, как "надо". ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Не забывайте, когда Ваша сила будет увеличиваться - продолжать придерживаться принципа, изложенного выше: последнее упражнение должно даваться с трудом. -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- Т.е. Вы не должны постоянно работать с одним и тем же весом - он должен постоянно увеличиваться. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Также не забывайте, что на каждые мышцы нужен свой вес. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === Например на ноги и на мышцы спины нужен более большой вес, а например на бицепс меньше. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Если Вы занимаетесь дома и хотите ещё сильнее усилить свою тренировку, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то можете воспользоваться также упражнениями из БОЭ-до, которые я дал здесь. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Также скажу несколько слов о простом классическом голодании для сравнения с данной практикой. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... В первую очередь не нужно думать, что при простом классическом голодании оно начинается прямо в день, когда Вы перестаёте есть. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- В пищеварительном тракте ещё очень много разного непонятного содержимого, которое будет пытаться "есть" Ваш организм, пока дело дойдёт до клеточного уровня может пройти 3, а то и более, дня. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... И даже тогда, когда дело дойдёт до очищения клеток голодом, даже тогда все процессы будут идти намного медленнее, чем при той практике, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- которую я Вам дал. Можно сравнить простое классическое голодание с данной практикой, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... сравнивая мытьё посуды холодной и горячей водой. Настолько они отличаются. Или вялотекущий процесс химической реакции со взрывом. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Данная практика - это прорыв, его не достичь при помощи обычного голодания. Благодаря этому прорыву и открываются новые энергетические возможности, очищение и т.д. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Примечание ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

  1. Вы наверно видели такие феномены, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как человек не очень крупной комплекции (например китайский Мастер Ушу) тянет за собой за канаты пару автобусов? ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Или другие подобные феномены. Практика, ::: © Веретенников С. ::: описанная выше - из этой области. Мастер Ушу просто показывает Вам, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что человеческие способности беспредельны, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... нужно только активизировать их. Эта практика способна это сделать. Психическая энергия, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- совмещаясь с физической, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- способна творить и не такое. Но Вам вовсе не обязательно практиковать ради того, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ чтобы затем это всем показывать. Это нужно просто для Вас, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что человек сильный во всех отношениях (как в психическом и энергетическом отношении, ::: © Веретенников С. ::: так и в физическом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: интеллектуальном, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ духовном и т.д.) - это всегда человек здоровый, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... уверенный и работоспособный, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === он многое может сделать, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- его жизнь плодотворна, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- полезна и ярка, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... она удовлетворяет его и радует. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
  2. Разумеется, что если Вы человек слабо физически подготовленный, то ни о каких подходах по 8-10 раз речи идти не может. Делайте просто столько сколько можете, расчитывая силы на то, чтобы их хватило на все упражнения (т.е. на все группы пышц). ... Копирование данного материала незаконно ... Даже если Вы можете максимум отжаться, присесть и т.д. всего один-два раза - делайте столько, и после тренировки проводите данную практику. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Очень быстро Ваше тело станет сильнее и постепенно Вы сможете выполнять данную практику в полном варианте. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
  3. Может возникнуть резонный вопрос: "Вот, Вы говорите про очищение мышц, а как же дело обстоит с внутренними органами?". -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Начать нужно с того, что тело человека в основном состоит из мышц. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Сердце - это уникальный орган, который вообще всегда работает, и шлаков в нём поэтому нет. Лёгкие во время описанной мной практики имеют не меньшую нагрузку. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Остальные органы также получают физическую нагрузку, благодаря работе околоприлежащих к ним мышц. Конечно не в настолько достаточной степени, как например сердце или лёгкие, но нагрузка во много раз выше, чем при сидении и отдыхе. Поэтому всё задействовано в этой практике и всё будет очищаться и усиливаться. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
  4. Я конечно же понимаю, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что будут люди, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... которые так и не смогут перешагнуть ту догму, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которую им навязывали всю жизнь в виде "Поработал - поешь". Вы сами должны решить, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как Вам обращаться со своим телом, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что от него требовать и чего ожидать. Если хотите прожить жизнь "как все", ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то ничто Вам не мешает это делать. Но есть люди, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... которые ожидают от жизни большего. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 25.05.2010 г

Вопросы и ответы к практике

В: Я по природе человек очень худой. Стараюсь заниматься тяжестями, чтобы хоть как-то держать вес тела в норме, при этом приходится есть очень сытно и много. Я правильно понял, что Ваша практика сможет повысить мой вес? Ведь в ней говорится наоборот не есть...
О: Не едите Вы сразу после тренировке. Потом Вы разумеется можете есть, как обычно. Практика действительно способна повысить вес и довольно значительно, если это человек с очень пониженным весом. Практика приводит вес к норме. Проблема у людей с пониженным весом обычно одна - по той или иной причине "строительные материалы" не доходят или проходят мимо клеток. Даже если растягивать желудок огромными массами высококалорийной и белковой пищи - клетки голодают. Но голодание в этом случае далеко не лечебное, а хроническое. Отсюда и появляются люди с хронически пониженным весом. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Просто перешагните этот психологический барьер, заставляющий Вас есть после тренировки и позвольте Природе восстановить правильное течение обменных процессов в организме. К тому же Вам не обязательно проводить эту практику после каждой тренировки, можете сами регулировать этот процесс, например: раз в неделю, два раза в неделю, три часа после тренировки, семь часов, девять и т.д. Как чувствуете в себе силы - так и делайте. Эта практика всегда будет давать хороший результат, сколько бы Вы ей не уделили времени. Если можете три часа - хорошо, можете больше - ещё лучше. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

В: Будет ли иметь место эффект очищения на молекулярном уровне, если вместо упражнений с отягощениями я буду продолжать практиковать упражнения с Кольцом, для себя его назвал "Кольцом силы" (практика из БОЭ-до)? Или всё-таки здесь важен момент амплитуды движения и "Кольцо силы" не подойдет для этой практики? Спасибо.
О: Оно идеально подойдёт если делать в конце динамических упражнений. Но всё же можно использовать только упражнения с кольцом, если Вы сможете их делать в пределах 30 мин, т.е. время минимальной тренировки. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Также не забывайте, что все мышцы должны быть проработаны, чтобы получить хороший эффект от практики. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Не понятно, как у меня мышцы будут расти? Я занимаюсь по определённой программе, если не поем или будет сбой в режиме белкового питания, уже замечено, вес понижается очень быстро, размер мышц резко сокращается...
О: Для начала проведите эксперимент, просто представьте - какие "рыхлые" мышцы у тех, кто искусственно заставляет мышцы расти, кто живёт на рафинированном белковом питании и какие мышцы, скажем, даже у того же самого дворового бездомного пса, вечно голодного и даже в помине не ведающего, что такое гантели - они у него как натянутые канаты, упругие и твёрдые. Природа очень активна в животных, в человеке она часто отдыхает, потому что человек часто делает свой выбор не в её сторону. Есть очень большая разница из какого цемента или кирпича строить дом. В теле тоже самое. Вы не сможете построить высокий и большой дом, используя плохой цемент или кирпич. Более того, Вы сами говорите, стоит Вам только немного сойти с Вашего высокобелкового режима питания - как Ваш "дом" начинает тут же ветшать, уменьшаться. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Потому что качество плохое. Потому что величина мышц достигалась за счёт совершенно ненужных элементов в них. А данная практика позволяет удалять всё ненужное в мышцах и оставлять только самое необходимое, рабочее, полезное. ::: © Веретенников С. ::: Так и у животных, они не волнуются сильно, если нет пищи, их мышцы будут долго оставаться на высоком рабочем уровне, потому что построены качественно. Возможно Вас шокируют такие данные из природы - когда змея, варан, крокодил (и другие) могут вообще ничего не есть год и более, вообще ничего. Потому что их мышцы качественные, они не "набиты" отходами, которые тут же сходят при самой первой возможности, например после начала Вашего обычного питания. Вы в постоянной зависимости - питаться высокобелковой пищей, потому что Вас научили только этому. Попробуйте теперь что-нибудь более близкое к Природе, например практику, которую я Вам дал. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

В: Я очень хочу заняться Вашей новой практикой, но есть одно огромное НО. Дело в том, что я очень крупной комплекции, это комплекс для женщины. Как говорится, очень большие габариты. Если я ещё и качаться начну, то наверно это будет вообще ужас. Мне страшно только из-за этого. Не увеличатся ли мои мышцы ещё сильнее?
О: В отношении Вашей красоты - здесь я совершенно не помощник и не советчик. Это Ваша личная область и она часто варьируется в пределах диаметральных противоположностей. Кому-то нравится крупное, кому-то мелкое. Кому-то нравится сегодня крупное, а завтра мелкое и т.д. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Этот процесс как море или облака в небе, никогда не знаешь точно, что будет. В первую очередь определитесь, что Вы хотите, как минимум на ближайшие лет десять: выглядеть как балерина, манекенщица или быть сама собой. Разумеется данная практика не сделает из Вас балерину, и если цель такая, то можете смело её не использовать для этого. А вес, как я уже и написал в описании самой практики, действительно приходит в норму. У каждого человека есть своя середина, точка баланса. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... У Вас она одна, у другого человека другая. Эта практика позволяет быстро придти к этой точке. В Вашем случае всё ненужное покинет Ваше тело очень быстро и мышцы примут естественное для именно Вашего случая состояние и размер. Не нужно думать, что они станут именно такими, как Вы бы хотели, рассматривая какие-нибудь картинки в журнале с фотомоделями - у них своя точка баланса, а у Вас своя. По природе Вам выпало быть сильной женщиной. Так будьте ею. ::: © Веретенников С. :::

В: Я уже тренируюсь года два. Можно например потренироваться, потом поесть, а потом день не есть? Так будет результат?
О: Не есть нужно сразу после тренировки, это главный пункт практики. -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Можно пить воду, я рекомендую пить только чистую воду и для этого я дал практику по созданию природной воды в домашних условиях. Не есть можно всего несколько часов, потом можете есть. Результат конечно какой-нибудь будет и в описанном Вами случае, но ничто Вам не мешает сделать всё правильно. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Практика потрясающая! Я уже делаю. Возник вопрос. Если я буду ничего не пить после тренировки, это улучшит практику? Есть же ведь сухое голодание, говорят что оно сильнее. Решил спросить Вашего совета.
О: Воду лучше всё же пить, и лучше в достаточном количестве. Дело в том, и я это писал в самой практике, что она создаёт эффект голодания, но Ваша пищеварительная система и многие другие системы при этом "не знают" ни о каком голодании. Они работают в своём обычном режиме, словно никакого голодания и не происходит. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Этим данная практика и хороша для тех, кто пробовал проводить лечебные голодания и знают насколько это не просто, как психологически, так и физиологически. И всех этих трудностей полностью лишена данная практика, более того, она имеет множество преимуществ перед обычным голоданием, потому что работает на уровне повышенной активности и локализации голодания именно там, где это нужно, без различных длительных подготовок к нему различных систем организма. === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

В: Вы не написали как нужно выходить из голодания по Вашей практике?
О: Если это около 5-8 часов, то Вам даже не нужно думать об этом - ешьте так, как Вы обычно едите. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... Если решили провести практику дольше, а это уже более высокий уровень и кстати не обязательный, потому что вполне достаточно провести её несколько часов, то тут нужно конечно начинать есть с чего-то лёгкого, например выпить вначале свежевыжатого сока или поесть лёгкий овощной суп и т.д. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

В: У меня есть своя сауна, как Вы думаете, может быть после тренировки её использовать для ускорения очищения? И чтобы Вы могли посоветовать тем, кто хотел бы ещё сильнее ускорить процесс очищения во время практики?
О: Можно использовать сауну. Потение в разумных пределах полезно. Ускорить можно, если скажем через три часа после начала практики проделать что-то вроде интенсивной аэробики. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Например так: бег на месте, через минуту отжаться 10 раз, минуту снова бег на месте, тутже присесть 10 раз, снова бег на месте и через минуту-две снова отжаться 10 раз и всё в том же ритме по кругу, без перерыва. Сейчас летний сезон, тепло, и уже через 10 минут такого интенсивного бега, организмом, за счёт работы мышц, выработается своё естественное внутреннее тепло (которое кстати Вы не достигните сауной), способствующее потовыделению и ещё большему активизации активной фазы голодания в мышцах и выведению из них шлаков, а также их сгоранию при работе мышц. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

В: Я курю, можно ли мне во время этой практики курить, я кстати так легче переношу голодание?
О: Такие вопросы даже не обсуждаются. Это тоже самое как например спрашивать: "Можно ли мне во время практики открытия Третьего Глаза прыгать с балкона девятого этажа? А, если "да", то сколько раз в день?". -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --Вы взрослый человек, должны сами понимать, что самоубийство - это не вопрос "можно-нельзя", это процентное соотношение глупости и здравого смысла. И не важно совершаете ли Вы это самоубийство быстро или растянуто во времени. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

В: Если я добавочно сделаю практику ракушка, о которой Вы пишете, это усилит эффективность?
О: Усилит. Но просто поймите, что практику "Быстрое очищение и усиление" я намеренно дал для людей с малым числом свободного времени, которым некогда голодать и заниматься своим очищением. ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... Ракушка и подобные техники значительно всё усложняют. И даже, если у Вас есть много свободного времени, что конечно же очень хорошо, Вы всё равно не сможете всё это делать часто. Просто следуйте описанию практики и Вы быстро очиститесь, при этом не испытывая тех сложностей, которые сопутствуют обычному голоданию. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

В: Практика меня очень заинтересовала. Хотя бы даже тем, что я о таком подходе еще никогда не слышал. Я провел два раза Вашу практику и заметил, что у меня все стало получаться легко. Я не говорю только о физической силе. Все стало как-то легко делаться. Например я говорю что-то человеку сделать и он, вместо того, чтобы спорить, как обычно, идет и делает. Стали со мной соглашаться там, где раньше не соглашались. В моем бизнесе это очень важно. Я не уверен, но увязываю это с практикой. Можно ли это как-то обяснить? Я понимаю, что это вопрос за рамками, на которые Вы отвечаете, наверно у Вас итак мало времени на такие вопросы, я не обижусь, если не ответите.
О: Быстро очищается карма и обретаются психические способности. По сути дела ответ мной был уже дан в описании самой практики под пунктом №5 в самом верху страницы. Набор психических способностей, приобретаемых при данной практики, индивидуален. Более того, то, что Вы написали - это лишь только то, что Вы заметили, а сколько ещё будет такого, что будет у многих фигурировать под фразами "случайно", "надо же, какая приятная неожиданность", "какой удивительно благоприятный день", "надо же, как мне везёт" и т.д. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В: Если я заменю эти физические упражнениями с гантелями асанами из Йоги, так можно? Я всё равно занимаюсь два часа по утрам.
О: Асаны не создают того эффекта в мышцах, который нужен. Поэтому для данной практики нужно делать то, что я написал в описании к ней. Но также знайте, что эта практика не единственная в своём роде, асаны - это тоже очень прекрасно, как и цигун, ушу и т.д. Просто если Вы хотите попробовать что-то ещё и у Вас есть для этого желание и время - попробуйте ещё и это. Возможно данную практику Вы найдёте более быстрой и мощной для себя, и отвечающей большему набору требований, которые Вы ожидаете от обычных Ваших практик. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Вопросы и ответы опубликованы 30.05.2010 г

Сайт: www.youryoga.org
© Copyright 2003-2024 Your Yoga | на главную | новости