Многие практикующие пишут мне о своих проблемах с визуализацией. У кого-то, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- как они считают, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: она полностью отсутствует, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ у кого-то проявлена только в чёрно-белом варианте и т.д. Данная практика позволит тем из Вас, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кто имеет проблемы с визуализацией - развивать у себя эту способность и усиливать.
- Найдите в комнате какой-нибудь удобный предмет для работы, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- например тумбочка, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- настольная лампа, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === стул, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- ваза, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- цветок в горшке... Это может быть любой предмет. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Сядьте возле этого предмета и смотрите на него около 1-3 минут. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Затем резко закройте глаза и старайтесь представить то, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что Вы только что видели. Это не будет сложно, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: потому что предмет очень хорошо запомнился и ещё основательно держится в сознании. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Прилагайте усилия, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ если процесс идёт плохо. Главное постарайтесь почувствовать область в которой должен быть расположен визуализируемый предмет. Это должна быть именно некая область в которой этот предмет появляется. Почувствуйте данную область и создавайте в ней требуемый предмет визуализации. +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++
- Затем через некоторое время вновь откройте глаза и снова смотрите на этот же предмет 1-3 секунды. И снова закройте глаза и т.д. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Примечание
Эта техника способна развить способность хорошей визуализации даже у людей, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... считающих, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- что они полностью и на всегда лишены данной возможности.
- Октройте любую цветную картинку на компьютере (т.е. разверните на весь монитор любую картинку или фотографию). -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
- Начните моргать особым образом: Вы сильно зажмуриваете глаза и затем открываете их с периодичностью в 2-3 секунды. Т.е. Вы смотрите на картинку 2-3 секунды, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем сильно зажмуриваете (закрываете) глаза и держите их так тоже 2-3 секунды. Когда глаза закрыты - стараетесь видеть всё то, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что видели только что с закрытыми глазами. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
- После нескольких таких занятий - усложните задачу: вместо картинки разместите на мониторе одно слово очень большим шрифтом и проделайте всё тоже самое, ::: © Веретенников С. ::: что и с картинкой. Вы будете легко видеть слово с закрытыми глазами. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...
- Затем через ещё ряд занятий проделайте всё тоже самое с более мелким шрифтом (т.е. напишите уже несколько слов или предложение крупным шрифтом). -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --
Примечание
- Разместите перед собой (напротив своих глаз) на удалении примерно 40-50 см. кисти рук (т.е. руки согнуты в локтях, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- кисти перед лицом). ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Левая лодонь раскрыта и смотрит в сторону лица (пальцы веером, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- растопырены), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: правая кисть сжата в кулак. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Смотрите на такое положение кистей 1-2 минуты. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --
- Затем одновременно сожмите левую кисть в кулак, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а правую разожмите (т.е. смените положение). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Смотрите на новое положение кистей 1-2 минуты. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Затем всё повторите 10-15 раз с открытыми глазами. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- После этого закройте глаза и проделайте всё тоже самое, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- но уже с закрытыми глазами. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Когда Вы меняете положение кистей (сжимаете и разжимаете) - старайтесь видеть этот процесс внутренним зрением. Это будет делать не сложно - т.к. будут работать включенные этой техникой внутренние механизмы. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Примечание
- Сядьте примерно в центр комнаты. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Боковым зрением смотрите 1-2 минуты на две противоположные стены от Вас (т.е. те, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- которые расположены слева и справа). Это не обязательно должны быть голые стены, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === там могут находиться какие-то предметы, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- это не важно - Вам нужно просто смотреть на то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что будет слева и справа. ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Далее Вы закрываете глаза. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Делаете концентрацию на левой стене. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --
- Через 1-2 секунды делаете концентрацию на правой стене. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
- Затем повторяете пункт 4 и 5. И так снова и снова перемещаете внимание то на левую стену, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... то на правую (глаза всё время закрыты). - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -
Примечание
Внизу я привожу Вам анимацию с двигающимся шаром. Откройте анимацию и смотрите на двигающийся шар около 5 минут (смотрите рассеянным взглядом, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... охватывая весь монитор своим полем зрения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.е. не следите конкретно за шаром, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- двигая глазами, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- а смотрите на него рассеянным взглядом). Затем закройте глаза и старайтесь увидеть движение шара "бегающего" перед глазами.
Открыть анимацию:
Анимация шар (flash)
- Закройте глаза и расслабьтесь. ::: © Веретенников С. :::
- Начинайте считать от 1 до 100. ::: © Веретенников С. :::
- Когда говорите про себя: 1 (один), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... 2 (два), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... 3 (три) и т.д. - то представляйте эти цифры перед глазами (как на табло или как секунды в электронных часах). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
Примечание
- Возьмите лист бумаги и ручку (можно карандаш или что-то иное, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что удобно). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
- Ручку зажмите в левой руке (т.е. не в правой руке, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как обычно - а в левой, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- как зеркальное отражение). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- Начните писать с правого края листа цифры в их зеркальном отражении. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Начните с 1, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- 2, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... 3... и т.д. Напишите в первый день до 100 (можно больше). На следующий день продолжайте, ::: © Веретенников С. ::: например так: 101, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- 102, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... 103... и т.д. И так пока не напишите до 1000 (можно больше). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --
- Не забывайте, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- что Вы пишите в зеркальном отражении. Т.е. например Вы пишите цифру 395. Обычно пишут вначале цифру 3, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- затем 9, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- потом 5 (слева-направо). Вам же нужно вначале писать цифру 5, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- потом 9 и только после этого цифру 3 (справа-налево), +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ и это правило касается всех цифр (смотреть схему). ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...
Примечание
- Вам нужно принять любую удобную позу (например сидя на стуле, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... по-турецки и т.д.) и расслабиться. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --
- Сосредоточьтесь в области межбровья, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === затем на области за правым ухом, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - и потом на области за левым ухом. Просмотрите нахождение этих областей на схеме приведённой здесь. -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
- Концентрируйтесь на межбровье 1-2 сек. затем столько же на области за правым ухом и столько же на области за левым ухом. Затем снова на области между бровями... и т.д. Делайте так около 10 минут доведя постепенно время концентрации на одной области примерно 0,5 сек (т.е. ускоряя темп). -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
- В завершение сконцентрируйтесь только на области за правым ухом и держите концентрацию на ней приятное время (например 1-2 мин.) -- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Примечание
© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)
Практика дана 30.09.2007 г.
Информация