Содержание

• Гипноз, самогипноз, самовнушение
• Самогипноз
  • Что такое гипноз и самогипноз
    • Гипноз «не что иное, как самогипноз
    • Гипноз на эстраде против гипноза в клинике
    • Существует ли эффект Свенгали?
  • Практическая сторона самогипноза
    • Где заниматься самогипнозом?
    • Оптимальная продолжительность сеанса гипноза
    • Начальная стратегия внушения
    • Сидеть или лежать «что лучше?
    • Что делать с глазами «открыть или закрыть?
  • Правильное дыхание и техника расслабления во время самогипноза
    • Глубокое дыхание как элемент физической нагрузки и способ расслабления
    • Дыхательные упражнения
    • Постепенная релаксация
    • Активная постепенная релаксация
    • Пассивная постепенная релаксация
  • Воздействие постгипнотических внушений и сигналов
    • Что такое постгипнотическое внушение?
    • Что такое постгипнотический сигнал?
    • Для чего нужны постгипнотические внушения и сигналы?
    • Возможно ли сопротивление постгипнотическим внушениям и сигналам?
    • Мотивация и логика
    • Бессознательное воздействие постгипнотических сигналов
    • Конкретизируйте постгипнотические внушения
  • Управляемое воображение и позитивное видение
    • Зрение, слух, осязание - что у вас острее?
    • Как развить образное мышление
    • Индивидуализируйте ваше образное мышление
    • Образность и болезнь
    • Двоякое использование образного видения
  • Вхождение в транс
    • Используйте для вхождения в транс ваше напряжение или тревогу
    • Образное видение и самогипноз
    • Физический отклик
    • Реакция разума
    • Реакция на эмоциональном уровне
    • Сколько времени отводить на самогипноз?
    • Как определить, на правильном ли вы пути?
  • Как научиться не отвлекаться во время самогипноза
  • Усиление мотивации к достижению цели
  • Как усилить мотивацию?
    • Неосознанные препятствия в мотивации
    • Конкретизация целей
    • Можно ли добиться цели «за один присест»?
  • Язык гипнотических внушений
    • Символы внушения
    • Ищите свои сравнения
  • Девять вариантов самовнушений
    • Самогипноз с помощью постепенного расслабления
    • Язык косвенных внушений
    • Метод фиксации глаз
    • Метод управляемого воображения
    • Метод прямого внушения
    • Самогипноз в дремотном состоянии
    • Эриксоновский метод рукопожатия
    • Углубленный самогипноз
  • Самогипноз и работа над целью
  • Как справиться со стрессом?
    • Физический аспект стресса
    • Самогипноз для мышечного расслабления
    • Самогипноз для обретения душевного покоя
    • Преодоление стрессовых эмоций
    • Как справиться со стрессом вне транса?
    • Репетируйте возможные стрессовые ситуации
    • Страхи, фобии, тревоги. Как от них избавиться?
    • Тревога и приступы паники
    • Умение владеть собой с помощью самогипноза
    • От негативного диалога «к позитивному самогипнозу
    • Преодоление страхов
    • Боязнь воздушного транспорта
    • Надо ли знать причину страха?
    • Хочу все знать
    • Как избавиться от излишних волнений?
    • Как расслабить челюсти и перестать скрипеть зубами
    • Можно ли с помощью самогипноза устранить причину стресса?
    • Гипноз против челюстной болезни
    • Сигналы для закрепления внушения
  • Вы можете бросить курить используя гипноз
    • Анкета курильщика
    • Курение и его последствия для здоровья
    • Самогипноз против курения
    • Воздух вместо дыма
    • Замена ритуала
    • Дополнительные ритуалы
    • Дополнительные доводы против курения
    • Представьте, что вы некурящий
    • Программа для самогипноза
  • Чтобы стать своим собственным консультантом, познайте себя
    • Почему самопознание через самогипноз ведет к преображению личности?
    • Методика самопознания
    • Во время сеанса самогипноза
    • Примеры внушений
    • Техника образного мышления
    • Думайте о себе высоко
    • Три стороны монеты
    • Самопознание как помощь при физических недугах
    • Сила ритуала
  • Помощь самогипноза при аллергиях и астме
    • Лучшее время для лечебного самогипноза
  • Самогипноз для детей
  • Как избавиться от болевых ощущений при помощи самогипноза
    • Когда появляется эффект обезболивания?
    • Факторы обезболивания самогипнозом
    • Длительность эффекта обезболивания
    • Внутренние механизмы обезболивания
    • Шлагбаум на пути болевых сигналов
    • Механизм воздействия самогипноза на боль
    • Является ли боль плодом вашего воображения?
    • Боль и лекарства против нее
    • Есть ли боль, не поддающаяся самогипнозу?
    • Можно ли полностью избавиться от боли?
    • Лучшее время для самогипноза
    • Если боль не дает начать сеансы гипноза
    • Использование временной регрессии для снятия боли
    • Головная боль, боль в животе и другие острые боли
    • Облегчение путем переноса ощущений
    • Метод отвлечения
    • Искажение времени
  • Помощь при кожных заболеваниях. Бородавки, герпес, экзема и псориаз
    • Бородавки
    • Бородавки на половых органах
    • Гипноз или эффект «пустышки»?
    • Лишай (герпес)
    • Герпес под контролем самогипноза
    • Стресс как механизм запуска приступов болезни
    • Самогипноз и активная фаза болезни
    • Правильное питание «путь к здоровью
    • Экзема и псориаз
    • Как облегчить зуд и жжение кожи?
    • Решительность и уверенность в себе
    • Отрицание отрицательного
    • Гипноз и принятие решений
    • Самогипноз и уверенность в себе
    • Уверенность в своем внешнем виде
    • Могло быть лучше, но хорошо что не хуже
    • Репетиция трудных ситуаций и выступлений
    • Решение проблем другими способами
    • Проблемы взаимоотношений
  • Медитация с целью похудения
    • Учитесь уважать процесс еды и ее вкус с помощью медитации
    • Похудение с помощью самогипноза
    • Дополнительные способы изменить режим питания
    • Войдите в свой будущий образ
    • Вы сомневаетесь в успехе?
  • Как справиться с нарушениями сна при помощи гипноза
    • Сон и бодрствование
    • Снотворные лекарства
    • Полная бессонница
    • Дневник сеансов самогипноза
    • Постгипнотические установки на сон
    • Методика снотворного самогипноза
    • Утопите свои печали и спите без забот
    • Иечение нарушений сна по методу Эриксона
  • Учимся воспитывать детей с помощью самогипноза
    • Самогипноз для родителей
    • Использование самогипноза в зависимости от возраста ребенка
    • Ребенок учится расслабляться
    • Изменение поведения с помощью неформального гипноза
    • Самогипноз для детей старшего возраста
    • Новое в родовспоможении
    • Самогипноз во время беременности
    • Сценарий занятий самогипнозом
    • Внушение при спазмах и судорогах
    • Образное видение родов
    • Как улучшить спортивные достижения
    • Спокойная уверенность
    • Репетиции в уме в состоянии транса
    • Не перестарайтесь
    • Мыслите перспективно о деньгах и карьере
    • Не думайте плохо о деньгах и успехе
    • Четко формулируйте цели
    • Чтобы добиться цели, научитесь мечтать о ней
    • Наберитесь терпения
  • Самогипноз вчера, сегодня... много лет спустя
• Гипноз и самогипноз
  • Что такое гипноз?
    • Внушение
    • Мифы
  • Самогипноз
    • Как практиковать гипноз
    • Физическое позиционирование
    • Где проводить сеанс гипноза
    • Фоновая музыка
    • Консультация по гипнозу
    • Проблемные области
    • Предварительные упражнения по гипнозу
  • Гипноз и грезы наяву
    • Опыт гипноза
  • Сеанс гипноза 1
  • Сеанс гипноза 2
    • ПРОГРАММА ДИЕТЫ (пример)
    • Инструкции по самогипнозу
    • ДИЕТ-КОНТРОЛЬ (пример из моей практики)
  • Сеанс гипноза 3
    • ПРОГРАММА ДИЕТЫ (пример)
    • Инструкции по самогипнозу
    • ДИЕТ-КОНТРОЛЬ (пример из моей практики)
  • Регрессия и саморегрессия
    • Примеры регрессии
    • Процедура регрессии
    • Анализ
  • Саморегрессия
    • Преимущества регрессии в прошлое
    • Регрессия в настоящую жизнь
  • Регрессия в прошлую жизнь
  • Самостоятельная регрессия
  • ВУиды гипноза для детей
    • Показательный случай гипноза
    • Резюме
  • Групповой гипноз
    • Сценический гипноз
  • Улучшение способностей при помощи гипноза
  • Самогипноз и практика
    • Упражнения по самогипнозу
  • Использование самогипноза
• Самовнушение
  • Внушение и самовнушение
  • Применение самовнушения
    • Как научиться применению сознательного самовнушения?
    • Применение внушения для лечебных целей
  • Преимущества метода самовнушения
    • Как действует внушение?

Вернуться в раздел Йога-Википедия, содержащий материалы по развитию, здоровью и непознанному.

Школа Веретенникова Практики по сферам жизни Публичная оферта Социальные сети Поддержать сайт